eukoles-mpares-lemoniou-gluka-zaxaroplastiki-eisaimonadikigr

Δροσερές μπάρες λεμονιού που θα αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι

Θέλεις τις πιο απίστευτες μπάρες λεμονιού που γίνονται πανεύκολα; Με μυρωδιά δροσερού λεμονιού θα γίνει από τις πιο αγαπημένες σου μπάρες.

 

Μοναδικές μπάρες λεμονιού

droseres-mpares-lemoniou-bars-lemon-zaxaroplastiki-gluka-me-lemoni-eisaimonadikigr

 

Είμαι ένας άνθρωπος που έχει ιδιαίτερη αδυναμία στις συνταγές με λεμόνι και ειδικά στα γλυκά που περιέχουν λεμόνι. Καθώς έψαχνα να βρω την επόμενη πετυχημένη δημιουργία μου, έπεσα πάνω σε αυτές τις μπάρες. Ενθουσιάστηκα αμέσως και τις έφτιαξα χωρίς δεύτερη σκέψη. Είναι από τις πιο εύκολες μπάρες που μπορείς να τις φας και ως κανονικό γλυκάκι και να το μοιραστείς με όλους τους αγαπημένους σου. Αυτές οι μπάρες χρειάζονται ψήσιμο και γίνονται πολύ νόστιμες μόλις κρυώσουν. Ωστόσο, μπορείς να τις φας και ζεστές με συνοδεία κάποιου παγωτού της επιλογής σου. Αλλά θα αφήσω τα πολλά λόγια και θα σου πω να συνεχίσεις να διαβάζεις για να δεις πως μπορείς να τις φτιάξεις εσύ εύκολα και γρήγορα.

 

 

 

 

Υλικά που θα χρειαστείς για ένα κανονικό ταψάκι: (γύρω στις 15-20 μπάρες)

 



 

Read more about Δροσερές μπάρες λεμονιού που θα αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι

cake-me-vromi-kai-sokolata-stagones-mageiriki-ugieina-glika-eisaimonadikigr

Κέικ βρώμης με σταγόνες σοκολάτας, χωρίς ζάχαρη και αλεύρι

Το πιο υγιεινό κεκάκι που υπάρχει. Αυτό το κέικ βρώμης είναι μοναδικό μιας και περιέχει σοκολάτα αλλά δεν έχει ζάχαρη και αλεύρι.

 

Σοκολατένιο κέικ βρώμης

keik-vromis-xoris-zaxari-me-stagones-sokolatas-ugieina-glika-eisaimonadikigr

 

Το συγκεκριμένο κέικ είναι άλλη μία δική μου έμπνευση. Μου ήρθε η ιδέα όταν ήθελα κάτι γλυκό για να μπορώ να τρώω όταν θέλω κάτι γλυκό. Και μιας και αποφεύγω και τη ζάχαρη, δεν πρόσθεσα ζάχαρη αλλά έγινε υπέροχο και λαχταριστό. Είμαι πολύ περήφανη για αυτό το γλυκάκι μιας και δεν περιέχει και πολλές θερμίδες και σίγουρα είναι το ιδανικό για όσους/ες αποφεύγουν τη ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι.

Δεν υπερτερεί σε τίποτα από τα ”κανονικά” κέικ και ίσα ίσα αποτελείται από πιο λίγα υλικά σε σχέση με τα υπόλοιπα. Είναι σίγουρο ότι μόλις το δοκιμάσεις δεν θα χορταίνεις να το φτιάχνεις. Για να δούμε πως θα φτιάξεις και εσύ αυτό το μοναδικό κέικ με βρώμη.

 

 

 

 

Τι θα χρειαστείς για μία φόρμα ψησίματος (25×13 εκατοστά):

 



Read more about Κέικ βρώμης με σταγόνες σοκολάτας, χωρίς ζάχαρη και αλεύρι

ugieino-keik-proteinis-cake-sokolatas-xoris-zaxari-liges-thermides-gluka-eisaimonadikigr

Κέικ πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη με ελάχιστα υλικά και θερμίδες

Θέλεις ένα κέικ που να μην έχει ζάχαρη, χωρίς πολλές θερμίδες και με ελάχιστα υλικά; Αυτό το σοκολατένιο κέικ πρωτεΐνης είναι αυτό που ζητάς.

 

Σοκολατένιο κέικ πρωτεΐνης που θα λατρέψεις

 

cake-sokolatas-me-proteini-ugieion-keik-xoris-zaxari-liges-thermides-eisaimonadikigr

 

Όπως έχω αναφέρει και σε προηγούμενη υγιεινή συνταγή του site μας, εδώ και καιρό έχω ξεκινήσει μία πιο υγιεινή διατροφή. Η συγκεκριμένη δεν περιέχει ζάχαρη και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ψάχνω διάφορες υγιεινές παραλλαγές και ειδικά σε γλυκάκια. Έχω βρει άπειρες συνταγές και έχω λατρέψει τις περισσότερες από αυτές.

Έτσι μία μέρα έπεσα πάνω στο συγκεκριμένο κεκάκι που είναι ζουμερό, σοκολατένιο και πεντανόστιμο. Και το κυριότερο; Έχει πολύ λίγα υλικά και ελάχιστες θερμίδες. Προμηθεύτηκα τα υλικά από το γνωστό ξένο σουπερμάρκετ και ξεκίνησα να το φτιάχνω. Το πόσο νόστιμο βγήκε δεν περιγράφεται και το μόνο σίγουρο είναι ότι θα το φτιάξω πολλές φορές ακόμα. Είναι το ιδανικό γλυκό για όσα άτομα αποφεύγουν τη ζάχαρη, για παιδιά αλλά και για εκείνους που ακολουθούν μια πιο υγιεινή διατροφή. Μέσα σε λίγα απλά βήματα θα έχεις στα χέρια σου το πολυπόθητο κέικ σοκολάτας με πρωτεΐνη. Για πάμε να ξεκινήσουμε.

 

 

 

Υλικά που θα χρειαστείς:

 

Read more about Κέικ πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη με ελάχιστα υλικά και θερμίδες

eukoles-mpares-me-sokolata-ugieines-sokolatenies-bars-chocolate-xoris-zaxari-eisaimonadikigr

Εύκολες μπάρες με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη και συντηρητικά

Οι πιο εύκολες μπάρες με σοκολάτα και μάλιστα χωρίς ζάχαρη και περιττά συντηρητικά. Φτιάξε τις ολοδικές σου υγιεινές σοκολατένιες μπάρες.

 

Υγιεινές και εύκολες μπάρες με σοκολάτα

ugieines-eukoles-sokolatenies-mpares-xoris-zaxari-me-sokolata-gluka-ugieina-eisaimonadikigr

 

Μία μέρα σαν όλες τις άλλες, εγώ αποφάσισα ότι θέλω να φάω κάτι γλυκό μετά το μεσημεριανό μου. Ξέρεις, αυτές οι λιγούρες μετά το αλμυρό που δεν σε αφήνουν σε ησυχία αν δεν τους δώσεις σημασία. Ε αυτό έπαθα αλλά επίσης, δεν ήθελα κάποιο βαρύ γλυκό με πολλά λιπαρά και ζάχαρη.  Λόγω διατροφής αλλά και προτίμησης, αποφεύγω τη ζάχαρη και τους περιττούς υδατάνθρακες, οπότε πάντα ψάχνω κάτι υγιεινό και κυρίως χωρίς ζάχαρη.

Πάντα έχω μέσα στο ψυγείο μου πιο υγιεινά υλικά, οπότε η έμπνευση δεν άργησε να έρθει. Έφτιαξα τις πιο νόστιμες σοκολατένιες μπάρες και σκέφτηκα ότι θα ήταν άδικο να μην μοιραστώ τη συνταγή μαζί σου. Πίστεψε με, μόλις τις φτιάξεις, δεν θα ξεκολλάς από τη νοστιμιά τους και θα θέλεις να τις έχεις συνέχεια στο ψυγείο σου για όταν θα έχεις μία λιγούρα. Για πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς και πως θα τις ”συναρμολογήσεις”.

 

 

 

 

Τι θα χρειαστείς για 6-9 μπάρες (ανάλογα το μέγεθος που θα τις κόψεις):



Read more about Εύκολες μπάρες με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη και συντηρητικά

ugieina-ntonats-donuts-me-liges-thermides-xoris-zaxari-glika-eisaimonadikigr

Υγιεινά ντόνατς με 40 θερμίδες μόνο το κομμάτι

Τα πιο υγιεινά ντόνατς που έχεις δοκιμάσει. Η πιο εύκολη συνταγή για ντόνατς με μόνο 40 θερμίδες το κομμάτι για απόλαυση χωρίς όρια.

 

 

Υγιεινά ντόνατς με ελάχιστες θερμίδες

donuts-me-liges-thermides-ugieina-glika-xoris-zaxari-eisaimonadikigr

 

Μου αρέσει πάρα πολύ να βρίσκω υγιεινές επιλογές όσον αφορά τα γλυκά πιο πολύ. Ένα από τα πιο αγαπημένα μου γλυκά είναι τα donuts, αλλά λόγω διατροφής που κάνω τα αποφεύγω. Ωστόσο, θέλω να βρίσκω υγιεινές παραλλαγές των γλυκών που μου αρέσουν χωρίς πολλές θερμίδες και κυρίως χωρίς ζάχαρη και πολλά λιπαρά. Έψαχνα εδώ και καιρό να βρω μία πιο υγιεινή εκδοχή για ντόνατς και φυσικά τη βρήκα. Η χαρά μου δεν περιγράφεται και άρχισα να τη φτιάχνω αμέσως.

Το αποτέλεσμα είναι υπέροχο και απόλαυσα το υγιεινό γλυκάκι μου χωρίς να νοιάζομαι για θερμίδες και περιττά λιπαρά. Επίσης, αυτά τα υγιεινά ντόνατς έχουν μόνο 40 θερμίδες το κομμάτι και μπορείς να τα φας ότι ώρα προτιμάς σε όποια περίπτωση και αν θέλεις. Και σίγουρα μπορείς να τα μοιραστείς με τα αγαπημένα σου άτομα και να μην πιστεύετε τη νοστιμιά αυτού του πιάτου. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς και πως θα φτιάξεις αυτά τα νόστιμα ντόνατς.

 

 

 

Υλικά που θα χρειαστείς για 9-10 μικρά donuts:



Read more about Υγιεινά ντόνατς με 40 θερμίδες μόνο το κομμάτι

pancakes-mpananas-banana-pankeiks-glika-eukola-eisaimonadikigr

Αφράτα pancakes μπανάνας για ένα χορταστικό πρωινό

Έχεις μπανάνες που έχουν μαλακώσει πολύ και δεν ξέρεις τι να τις κάνεις; Φτιάξε αυτά τα υπέροχα pancakes μπανάνας για ένα χορταστικό πρωινό.

 

Pancakes μπανάνας που θα αγαπήσεις

mpanana-pancakes-banana-glika-proina-eisaimonadikigr

 

Αν σου αρέσουν τα πιο γεμάτα και ξεχωριστά πρωινά, τότε θα λατρέψεις αυτά τα υπέροχα pancakes. Γίνονται με μπανάνες που μπορεί να σου έχουν μείνει και δεν θέλεις να πετάξεις. Και ειδικά αν είναι πιο μαλακές, προσφέρουν μία έξτρα γλυκύτητα στο πιάτο μας.

Με λίγα υλικά που έχουμε όλοι στα ντουλάπια μας, θα φτιάξεις το απόλυτο γλυκό που μπορεί να φαγωθεί και εκτός πρωινού. Επίσης, γίνεται πανεύκολα και μπορείς να φτιάξεις μία μεγάλη ποσότητα και να την αποθηκεύσεις στο ψυγείο σου. Έτσι, κάθε πρωί θα φτιάχνεις τα pancakes σου στο άψε σβήσε χωρίς κόπο. Και να μην ξεχάσω, ότι αυτό το πρωινό είναι κατάλληλο για παιδιά και περιέχει βιταμίνες λόγω της μπανάνας που θα προσθέσουμε μέσα. Για να δούμε πως θα τις φτιάξεις και εσύ και τι θα χρειαστείς.

 

 

 

Υλικά για περίπου 8-10 pancakes:



Read more about Αφράτα pancakes μπανάνας για ένα χορταστικό πρωινό

gluko-kudoni-glika-tou-koutaliou-frouta-kidonia-eisaimonadikigr

Εύκολο γλυκό κυδώνι για να κεράσεις τους αγαπημένους σου

Μπορείς να φτιάξεις το πιο εύκολο γλυκό κυδώνι που θα λατρέψουν όλοι. Το κλασικό κυδωνάκι που σερβίρεις μαζί με τον καφέ ή το τσάι σου.

 

Παραδοσιακό γλυκό κυδώνι

gluko-tou-koutaliou-kidoni-glika-sintages-eisaimonadikigr

 

Από πάντα είχα μία ιδιαίτερη αδυναμία στο γλυκό κυδώνι και όταν επισκεπτόμουν τη γιαγιά μου πάντα με κερνούσε ένα πιατάκι. Μου άρεσε ο συνδυασμός αυτού του λαχταριστού σιροπιού με γεύση κυδώνι μαζί με φρεσκοκομμένα αμύγδαλα που ταιριάζουν πολύ στα γλυκά του κουταλιού. Τα γλυκά του κουταλιού που έχουν προσφέρει άπειρες αναμνήσεις που μέχρι και σήμερα δεν ξεχνιούνται. Μία στοργή πλημμυρισμένη από διάφορες παραδοσιακές λιχουδιές που δεν θα βρεις εύκολα στις μέρες μας.

Έτσι και εγώ μία από αυτές τις μέρες, θυμήθηκα τη γεύση αυτού του αγαπημένου γλυκού. Έψαξα και βρήκα την πιο εύκολη συνταγή και μου ήρθε η ιδέα να τη μοιραστώ μαζί σου. Πάμε να φτιάξουμε αυτό το υπέροχο κυδωνάκι που τόσο πολύ αγαπώ.

 

 

 

 

Τι θα χρειαστείς για 1 κιλό κυδώνια:



Read more about Εύκολο γλυκό κυδώνι για να κεράσεις τους αγαπημένους σου

eukolo-keik-portokaliou-cake-me-portokali-xoris-zaxari-gluka-eisaimonadikigr

Εύκολο κέικ πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη με ελάχιστες θερμίδες

Ένα από τα πιο εύκολα κέικ που μπορείς να φτιάξεις που έχει πολύ λίγες θερμίδες. Αυτό το κέικ πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη είναι από τα καλύτερα.

 

Σπιτικό κέικ πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη

keik-portokali-xoris-zaxari-ugieina-glika-kekakia-eisaimonadikigr

 

Τις προάλλες έψαχνα να φτιάξω ένα εύκολο κέικ χωρίς ζάχαρη. Τον τελευταίο καιρό την έχω ελαττώσει πολύ και φτιάχνω πολλές συνταγές αλλά και γλυκά χωρίς ζάχαρη, αλλά με κάποιο υποκατάστατο. Για παράδειγμα στέβια ή κάποια φυτική ζάχαρη. Ωστόσο, χρησιμοποιώ και υποκατάστατα αλευριού και έχω βρει την υγειά μου. Έχω ανακαλύψει πολλά φυσικά και υγιεινά προϊόντα και τα χρησιμοποιώ παντού σχεδόν.

Έτσι έγινε και με το συγκεκριμένο γλυκάκι που το έκανα πολύ γρήγορα και η έμπνευση μου ήρθε αμέσως. Άνοιξα το ψυγείο μου και χρησιμοποιήσα ότι υλικά βρήκα. Το αποτέλεσμα; Έφτιαξα ένα γλυκάκι με ελάχιστες θερμίδες αλλά που το αγάπησα ιδιαίτερα. Το δοκιμάζω κάθε φορά που έχω όρεξη για κάτι γλυκό αλλά και το πρωί με τον καφέ μου. Ώρα να μοιραστώ μαζί σου αυτό το αγαπημένο κεκάκι.

 

 

 

Τι θα χρειαστείς για ένα μικρό ταψάκι:



Read more about Εύκολο κέικ πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη με ελάχιστες θερμίδες

gluko-xristougenniatiko-psomaki-christmas-bread-xristougenna-gluka-eisaimonadikigr

Γλυκό χριστουγεννιάτικο ψωμάκι γεμάτο μυρωδιές και νοστιμιές

Το πιο αφράτο γλυκό ψωμί που είναι γεμάτο μυρωδιές. Φτιάξε και εσύ αυτό το γλυκό χριστουγεννιάτικο ψωμάκι και μοιράσου το με όσους αγαπάς.

 

Γλυκό χριστουγεννιάτικο ψωμάκι

 

xristougenniatiko-gliko-psomaki-xristougenna-christmas-bread-gluka-eisaimonadikigr

 

Το συγκεκριμένο ψωμάκι είναι δική μου έμπνευση όταν έψαχνα να βρω χριστουγεννιάτικα γλυκά. Μπορείς να πεις ότι μοιάζει πολύ με το κλασικό ιταλικό πανετόνε αλλά εγώ το έφτιαξα με μία δική μου μοναδική εκδοχή. Εκτός του ότι είναι το κατάλληλο γλυκάκι για τις γιορτές, μπορείς να το φτιάξεις όλο τον χρόνο και να το έχεις για να το τρως μαζί με τον καφέ ή το τσάι σου.

Επίσης, μπορείς να φτιάξεις πολλά γλυκά ψωμάκια και να τα μοιράσεις ως δώρα σε φίλους και αγαπημένους τα φετινά Χριστούγεννα. Είναι από τα πιο υπέροχα γιορτινά γλυκά που μόλις το φτιάξεις μία φορά, δεν θα μπορείς να το αποχωριστείς. Πάμε να το φτιάξουμε μαζί.

 

 

 

Τι θα χρειαστείς για ένα μεγάλο φραντζολάκι ή 3-4 μικρά:



Read more about Γλυκό χριστουγεννιάτικο ψωμάκι γεμάτο μυρωδιές και νοστιμιές

xristougenniatika-sokolatakia-giortina-sokolata-gluka-zaxaroplastiki-eisaimonadikigr

Χριστουγεννιάτικα σοκολατάκια σε διάφορα σχήματα και σχέδια

Τα πιο νόστιμα χριστουγεννιάτικα σοκολατάκια που γίνονται πανεύκολα. Μπορείς να τα φτιάξεις σε ότι σχήμα θέλεις για τα φετινά Χριστούγεννα.

 

Χριστουγεννιάτικα σοκολατάκια σε διάφορα σχήματα

giortina-sokolatakia-xristougenniatika-sxedia-sximata-gluka-eisaimonadikigr

 

 

Και που λες, καθώς έψαχνα να βρω εύκολα Χριστουγεννιάτικα γλυκάκια, μου ήρθε μία τρελή έμπνευση και είπα να τη δοκιμάσω. Σκέφτηκα ότι το γλυκό των Χριστουγέννων είναι η σοκολάτα, και τι πιο τέλειο από το να φτιάξεις τα δικά σου σπιτικά σοκολατάκια για να κεράσεις τους αγαπημένους σου;

Αλλά εκτός από αυτό μπορείς να τα στολίσεις στο σαλόνι σου ή να τα μοιράσεις σε γιορτές και ρεβεγιόν. Και επίσης, έχεις την επιλογή να φτιάξεις όσα τραβάει η ψυχούλα σου και να έχεις γιορτινά σοκολατάκια για όσο καιρό θέλεις. Γιατί ένα σοκολατάκι είναι λίγο, πολύ λίγο… Ώρα να μάθεις και εσύ πως θα τα φτιάξεις εύκολα και γρήγορα με λίγα υλικά.

 

 

 

 

Υλικά που θα χρειαστείς για περίπου 20 σοκολατάκια:



Read more about Χριστουγεννιάτικα σοκολατάκια σε διάφορα σχήματα και σχέδια