simantika-lathi-omorfias-epidermida-derma-ugeia-eisaimonadikigr

Σημαντικά λάθη ομορφιάς που κάνεις αλλά δεν το ήξερες

Σίγουρα δεν γνωρίζεις ότι καθημερινά κάνεις κάποια σημαντικά λάθη ομορφιάς και δεν το καταλαβαίνεις. Μην ανησυχείς, θα τα μάθεις τώρα.

 

Σημαντικά λάθη ομορφιάς

lathi-omorfias-derma-ugeia-prosopo-eisaimonadikigr

Νομίζετε ότι είναι δύσκολο να είστε όμορφη; Αντιθέτως, είναι πολύ εύκολο. Αρκεί να αποφεύγετε ορισμένα σημαντικά λάθη, όπως τα παρακάτω.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

 

 

  • Μην το παρακάνετε με το ξηρό σαμπουάν. Λουστείτε! Μην ψεκάζετε το κεφάλι σας καθημερινά. Μία από τις παρενέργειές του είναι η πιτυρίδα, αφού το ξηρό σαμπουάν απομακρύνει την υγρασία από το τριχωτό της κεφαλής και προκαλεί ξηροδερμία.

 

  • Προσέξτε την ενυδάτωση σας. Δεν είναι όλες οι επιδερμίδες ούτε όλες οι κρέμες ίδιες. Καλό είναι να μην κάνετε ό,τι σας κατέβει ή ότι νομίζετε πως χρειάζεστε. Αν έχετε απορίες, ενημερωθείτε από μία αισθητικό σε ένα κατάστημα καλλυντικών ή κλείστε ραντεβού με το δερματολόγο σας. Είναι ένα έξοδο για το οποίο θα κάνετε σύντομα απόσβεση.

 

  • Μην παραμελείτε την περιοχή του λαιμού όταν ενυδατώνετε το πρόσωπό σας. Το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι πιο λεπτό και πιο επιρρεπές στο να αποκτήσει ρυτίδες και να γεμίσει πανάδες.

 

 

Για περισσότερες συμβουλές ομορφιάς και περιποίησης δες εδώ



Read more about Σημαντικά λάθη ομορφιάς που κάνεις αλλά δεν το ήξερες

poua-sxedia-nuxion-nixia-nuxia-nails-eisaimonadikigr

Πουά σχέδια νυχιών που είναι πάντα μέσα στη μόδα

Αν σου αρέσουν και εσένα τα πουά σχέδια νυχιών, τότε εδώ θα βρεις μία όμορφη λίστα από αυτά. Ήρθε η ώρα να διαλέξεις το αγαπημένο σου σχέδιο.

 

Πουά σχέδια νυχιών

xeimoniatika-sxedia-nuxion-poua-nuxia-nais-eisaimonadikigr

Μία μέρα καθόμουν και έψαχνα τι σχέδιο θα κάνω τα νύχια μου για αυτόν τον μήνα. Έπεσε το μάτι μου σε κάποια πουά σχέδια για νύχια και βρήκα κάποια που μου κίνησαν τη περιέργεια. Βεβαίως, υπάρχουν άπειρα σχέδια με πουά λεπτομέρειες αλλά εγώ θα σου δείξω τα αγαπημένα μου. Για να δούμε ποιο από τα παρακάτω σχέδια θα σου τραβήξει και εσένα τη προσοχή.

 

 

 

 

 

Πράσινο του φύλλου

apalo-prasino-tou-fulou-verniki-sxedia-poua-gia-nuxia-nixia-nails-eisaimonadikigr

Αυτό το απαλό πράσινο με αποχρώσεις του φύλλου, ταιριάζει σε όλες τις εποχές και περιστάσεις της ζωής σου. Είναι ένα nude βερνίκι νυχιών που σίγουρα θα αγαπήσεις. Σε συνδυασμό με βούλες πάνω σε ένα λευκό μανό, θα απογειώσουν το μανικιούρ σου για άλλη μία φορά.

 

 

 

 

 

Λίγο γκρι, λίγο μαύρο και γκλίτερ

gkri-maura-sxedia-nuxion-me-glitter-poua-nuxia-eisaimonadikigr

Ένα πολύ κομψό σχέδιο που συνδυάζει το αγαπημένο μαύρο με λίγο γκρι και ένα γκλιτερ με λίγες βούλες και πουά σχέδιο. Το μανικιούρ που είναι κατάλληλο για όλες τις περιστάσεις και στιγμές.

 

 

 

 

 

Κίτρινο neon με βούλες

kitrino-neon-me-fiogkakia-nuxia-poua-sxedia-nails-eisaimonadikigr

Πολύ χαριτωμένο σχέδιο με μία νεανική και παιχνιδιάρικη διάθεση που προορίζεται για λίγο πιο μικρές ηλικίες. Ωστόσο, αν δεν βάλεις τα φιογκάκια μπορείς να το κάνεις εσύ ότι ηλικία και να είσαι.

 

 

 

 

Για περισσότερα σχέδια δες εδώ



Read more about Πουά σχέδια νυχιών που είναι πάντα μέσα στη μόδα

eortastika-sxedia-nuxion-revegion-nails-nixia-nuxia-eisaimonadikigr

Εορταστικά σχέδια νυχιών για να εντυπωσιάσεις στο ρεβεγιόν

Τα πιο όμορφα εορταστικά σχέδια νυχιών για εντυπωσιακές εμφανίσεις. Γιατί και σε αυτό το ρεβεγιόν το μανικιούρ σου θα λάμπει.

 

 

Εορταστικά σχέδια νυχιών

Όπως και κάθε χρόνο, έτσι και φέτος τα εορταστικά σχέδια νυχιών, έχουν τη τιμητική τους τη περίοδο των γιορτών. Χιλιάδες σχέδια με στρασάκια, γκλίττερ, με φωτεινά χρώματα και άλλα, έρχονται για να μείνουν.

Έψαξα να βρω ποιο θα είναι το σχέδιο που θα κάνω και φέτος για να έχω ένα λαμπερό μανικιούρ. Το αποτέλεσμα με αντάμειψε μιας και βρήκα πολύ όμορφα εορταστικά σχέδια νυχιών. Πιο κάτω θα δεις αυτά που διάλεξα και μπορείς να κάνεις και εσύ. Άραγε θα βρεις αυτό που σου ταιριάζει;

 

 

Καφέ με χρυσό

kafe-me-xriso-verniki-manikiour-eortastika-sxedia-nuxion-nails-eisaimonadikigr

Ένα πολύ ωραίο σχέδιο που είναι φουλ εορταστικό. Κατάλληλο για κάθε ρεβεγιόν και γιορτή. Έχει αυτό το καφέ του χειμώνα και λίγο χρυσό για να κάνει τη διαφορά και να δίνει λάμψη στο μανικιούρ σου.

 

 

 

 

Κόκκινο και σχεδιάκια

kokkina-nuxia-me-xantres-sxedia-gia-nuxia-eortastika-nixia-eisaimonadikigr

Γιατί το κόκκινο είναι το πιο γιορτινό χρώμα και θυμίζει Χριστούγεννα και χαρές και στολισμένα δέντρα και λαμπάκια. Τι πιο όμορφο από λίγα σχηματάκια κολλημένα στο ένα σου νύχι και ένα κόκκινο βερνίκι στα υπόλοιπα;

 

 

 

Για περισσότερα σχέδια για νύχια δες εδώ



Read more about Εορταστικά σχέδια νυχιών για να εντυπωσιάσεις στο ρεβεγιόν

nikise-ti-kitaritida-soma-ugeia-simvoules-eisaimonadikigr

Νίκησε τη κυτταρίτιδα και φτιάξε το σώμα των ονείρων σου

Νίκησε τη κυτταρίτιδα εύκολα και γρήγορα. Το καλοκαίρι σε περιμένει για να βγεις στις παραλίες με το σώμα που επιθυμείς και αγαπάς.

 

Νίκησε τη κυτταρίτιδα εύκολα

kitarritida-liseis-soma-liseis-ugeia-eisaimonadikigr

Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάρα για τις γυναίκες, ακόμα και για τις πιο αδύνατες. Οι αιτίες της είναι πολλές : ορμονικές διαταραχές, κακό κυκλοφορικό, περιττά κιλά … με αποτέλεσμα τα λιπώδη κύτταρα να πρήζονται από λίπος και να κάνουν το δέρμα ανάγλυφο, με υφή φλοιού πορτοκαλιού. Όταν μάλιστα παχαίνουμε, τα κύτταρα αυτά φράζουν τα αγγεία και τους λεμφαδένες προκαλώντας προβλήματα στο κυκλοφορικό και κατακράτηση υγρών.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

 

 

 

Τρόποι αντιμετώπισης

kutaritida-soma-ugeia-simvoules-liseis-derma-eisaimonadikigr

 

  • Μην αποθαρρύνεστε όμως. Υπάρχουν τρόποι να εξαφανίσετε την … εχθρά σας. Σε πρώτη φάση, καλό είναι να μην φοράτε πολύ στενά ρούχα, ιδιαίτερα στους γοφούς και στα πόδια, ούτε πολύ ψηλά τακούνια.

 

  • Καλό είναι επίσης να μην έχετε απότομες εναλλαγές στο βάρος σας και να μην καταναλώνετε τροφές με πολύ αλάτι και πολλά μπαχαρικά. Να πίνετε πολύ νερό, για να αποφεύγετε την κατακράτηση, και να κάνετε γυμναστική, επιμένοντας στις προβληματικές περιοχές. Αυτό θα βοηθήσει πολύ στην βελτίωση του κυκλοφορικού σας.

 

  • Θα βοηθήσει πολύ αν πίνετε κάθε πρωί, τουλάχιστον 30 λεπτά πριν πάρετε πρωινό, τον χυμό ενός λεμονιού, σκέτο ή διαλυμένο μέσα σε λίγο χλιαρό νερό. Είναι διουρητικό κι έτσι αποφεύγετε το πρήξιμο. Μόλις πιείτε το χυμό, φάτε μία κουταλιά μέλι. Βοηθά στη λειτουργία του εντέρου. Αν το έντερο λειτουργεί σωστά, δεν έχουμε πρηξίματα και κατακράτηση υγρών.
  • Δες εδώ πως μπορείς να φτιάξεις το πιο εύκολο διουρητικό ρόφημα.

 

 

 

Για περισσότερες συμβουλές δες εδώ



Read more about Νίκησε τη κυτταρίτιδα και φτιάξε το σώμα των ονείρων σου

talaiporimena-nuxia-kai-xeria-ugeia-simvoules-soma-therapeies-eisaimonadikigr

Φυσικές θεραπείες για να γιατρέψεις τα ταλαιπωρημένα χέρια και νύχια

Έχεις ταλαιπωρημένα χέρια και νύχια και θέλεις γίνουν ξανά απαλά και υγιή; Σου έχω τις πιο εύκολες φυσικές θεραπείες που θα σου λύσουν τα χέρια.

 

Ταλαιπωρημένα χέρια και νύχια

nuxia-kai-xeria-kria-talaiporimena-kourasmena-ugeia-simvoules-eisaimonadikigr

 

Από τη συνεχή χρήση και τις πολλές δουλειές, τα χέρια μας σκάνε και ερεθίζονται. Τα νύχια είναι φαινομενικά πιο ανθεκτικά, όμως, καθώς αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, όπως τα μαλλιά, κιτρινίζουν, μαλακώνουν και σπάνε. Η εικόνα τους καθρεφτίζει τις δυσμενείς επιδράσεις του περιβάλλοντος ή την έλλειψη ορισμένων βιταμινών.
Κι όμως, υπάρχουν τρόποι για να έχετε φροντισμένα χέρια. Ακολουθήστε τις συμβουλές μας και θα έχετε πάντα άψογο μανικιούρ.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

Θεραπεία με μαγιά μπύρας

Τα νύχια αποτελούνται κυρίως από κερατίνη. Τα θαμπά και εύθραυστα νύχια συνδυάζονται, πολύ συχνά, με την κακή κατάσταση των μαλλιών, το θαμπό και ξηρό δέρμα, κ.λπ.. Αν θέλετε να δυναμώσουν, να χρησιμοποιείτε μαγιά μπύρας σε σκόνη στο φαγητό σας (υπάρχει και σε μορφή χαπιών).

 

 

 

 

Μέλι για απαλά χέρια

apala-xeria-therapeies-nuxia-ugih-nails-talaiporimena-eisaimonadikigr

Αν τα χέρια σας έχουν σκάσει από το κρύο ή το νερό, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι ένα επανορθωτικό και ενυδατικό κατάπλασμα. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και ένα κουταλάκι του γλυκού υγρό μέλι. Απλώστε το μείγμα στα χέρια σας, αφήστε το να δράσει είκοσι λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

 

 

 

 

Ενυδατικό λουτρό με άργιλο

Σε μια μεγάλη λεκάνη με κρύο ή χλιαρό νερό ρίξτε τέσσερις κουταλιές της σούπας λευκό άργιλο (καολίνη) και ένα κουταλάκι του γλυκού σιταρέλαιο. Προσθέστε δύο κουταλιές του καφέ αιθέριο έλαιο λεβάντας και αντίστοιχη ποσότητα έλαιο φοινικόροδου, διαλυμένο μέσα σε λίγο γάλα. Ανακατέψτε καλά και μουλιάστε τα χέρια σας για 15-20 λεπτά.

 

 

 

Για περισσότερες συμβουλές δες εδώ



Read more about Φυσικές θεραπείες για να γιατρέψεις τα ταλαιπωρημένα χέρια και νύχια

eukola-snaks-me-liges-thermides-ugieina-snacks-diatrofi-eisaimonadikigr

Εύκολα και γρήγορα σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όταν βαριέσαι

Υγιεινά σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για να έχεις πάντα στη διάθεση σου πιο υγιεινές εκδοχές. Όλοι μας μπορούμε να φτιάξουμε την υγεία μας με απλά βήματα.

 

Σνακ χωρίς πολλές θερμίδες

snaks-eukola-xoris-polles-thermides-diatrofi-ugieina-frouta-ksiroi-karpoi-ugeia-eisaimonadikigr

Αυτή τη περίοδο θέλω να προσέξω λίγο πιο πολύ την υγεία μου γιατί την είχα παραμελήσει. Λόγω υποχρεώσεων, πολλές φορές παραμελούμε τον εαυτό μας με αποτέλεσμα να μην τρεφόμαστε όπως θέλουμε.

Έχω υπάρξει σε πολλές στιγμές βαρεμάρας ή μίας μικρής λιγούρας που δεν ξέρω τι να φάω για να διατηρήσω τη διατροφή μου. Ωστόσο, ήξερα ότι μπορώ με λίγη σκέψη και καλή διάθεση να φτιάξω τα πιο υγιεινά σνακ. Ρίξε μία ματιά και εσύ στις δικές μου επιλογές που μπορεί να σου αρέσουν.

 

 

 

 

Μήλο με κανέλα και μέλι

mila-me-meli-kai-kanela-diatrofi-eukola-snacks-diatrofi-eisaimonadikigr

Για να φτιάξεις αυτό το εύκολο σνακ, το μόνο που θα χρειαστείς είναι 1-2 μήλα ή ξινόμηλα, μία κουταλιά της σούπας μέλι και λίγο κανέλα, όση θες εσύ. Κόψε τα φρούτα και βάλε από πάνω μέλι και κανέλα. Ένα πολύ εύκολο σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όλες τις ώρες της ημέρας.

 

 

 

 

Ρυζογκοφρέτες με διάφορες παραλλαγές

rizogkofretes-ugieina-snacks-grigora-snak-diatrofi-ugeia-eisaimonadikigr

Οι ρυζογκοφρέτες ήταν πάντα μία γρήγορη λύση για όταν θέλω ένα εύκολο σνακ. Μπορείς να τους βάλεις μέλι, τυρί κρέμα, κάποια μαρμελάδα ή να τις φας έτσι σκέτες. Υπάρχουν στο εμπόριο διάφορες ρυζογκοφρέτες με γεύσεις που μπορείς να συνδυάσεις. Δύο ρυζογκοφρέτες είναι ότι πρέπει για ένα ελαφρύ σνακ.

 

 

 

 

Αυγά βραστά με λαχανικά ή παξιμάδια

auga-vrasta-avga-me-laxanika-ugieini-diatrofi-ugeia-eukola-snaks-snak-eisaimonadikigr

Εγώ έχω πάντα μέσα στο ψυγείο μου αυγά που έχω βράσει για ώρα ανάγκης. Απλά βγάζω 1-2 από το μπολάκι μου και τα συνδυάζω με κάποιο ψητό λαχανικό στη λαδόκολλα ή με κάποιο παξιμάδι χωρίς ζάχαρη. Αν θέλεις βάλε και λίγη μουστάρδα στο πιάτο σου.

 

 

 

 

Για περισσότερες νόστιμες και εύκολες συνταγές δες εδώ



Read more about Εύκολα και γρήγορα σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όταν βαριέσαι

spitikes-sintages-omorfias-fusika-ilika-omorfia-ginaikes-eisaimonadikige

Οι πιο εύκολες σπιτικές συνταγές ομορφιάς για να είσαι πάντα όμορφη

Μάθε τις πιο εύκολες σπιτικές συνταγές ομορφιάς που μπορείς να φτιάξεις μόνη σου στην άνεση του σπιτιού σου. Όμορφη και λαμπερή χωρίς έξοδα.

 

Φυσικές συνταγές ομορφιάς

sintages-omorfias-prosopo-mallia-ugeia-spitikes-eisaimonadikigr

Όλες μας θέλουμε να είμαστε περιποιημένες και όμορφες. Σκεφτόμαστε όμως ότι η ομορφιά κοστίζει, και όλο αναβάλουμε την επίσκεψη στην αισθητικό, στο κομμωτήριο ή στο spa. Μπορούμε όμως να έχουμε σχεδόν επαγγελματικά αποτελέσματα και στο σπίτι, και μάλιστα με φυσικά υλικά.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

  • Το λεμόνι, για παράδειγμα, μπορεί να αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικό στην υγεία και την ομορφιά. Η βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή που περιέχει συμβάλλουν στην καταπολέμηση της κυτταρικής γήρανσης και διεγείρουν την ζωτικότητα. Λίγες σταγόνες λεμονιού στο νερό μας το πρωί αρκούν.

 

  • Ο χυμός ενός λεμονιού διαλυμένος σε ένα ποτήρι νερό έχει τονωτική δράση για το δέρμα, καθαρίζει την επιδερμίδα και επιτρέπει την καταπολέμηση της ακμής. Ξανθαίνει ακόμη περισσότερο τα ανοιχτόχρωμα μαλλιά και καθαρίζει σε βάθος το τριχωτό της κεφαλής. Λίγες μόνο σταγόνες αιθέριου ελαίου εμπλουτίζουν κρέμες, μάσκες και χειροποίητα σαμπουάν.

 

 

Για περισσότερες συμβουλές ομορφιάς δες εδώ



Read more about Οι πιο εύκολες σπιτικές συνταγές ομορφιάς για να είσαι πάντα όμορφη

sosto-aroma-epilogi-sosti-aromatos-soma-murodies-omorfia-eisaimonadikigr

Πως κάνω σωστή επιλογή αρώματος για να βρω αυτό που μου ταιριάζει;

Εσύ ξέρεις πως μπορείς να κάνεις σωστή επιλογή αρώματος για να βρεις αυτό που ταιριάζει σε σένα; Με τους πιο εύκολους και γρήγορους τρόπους.

 

Η σωστή επιλογή αρώματος για σένα

Κάθε άρωμα έχει ένα βασικό συστατικό, τη λεγόμενη βάση, που χαρακτηρίζει τη μυρωδιά του. Κάθε διαφορετική βάση ταιριάζει σε διαφορετικό τύπο γυναίκας. Αυτό όμως δεν πρέπει να μας περιορίζει. Δείτε το άρωμα σαν αξεσουάρ. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε διαφορετικό άρωμα για κάθε περίσταση. Για να κάνετε τη σωστή επιλογή, βασιστείτε πρώτα από όλα στο ένστικτό σας. Καλό είναι όμως να ακολουθήσετε και μερικούς κανόνες, που θα σας βοηθήσουν να διαλέξετε σωστά.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

Πως να επιλέξω το άρωμα που μου ταιριάζει

aroma-poio-sou-tairiazei-sosti-epilogi-murodia-soma-omorfia-eisaimonadikigr

 

  • Το χρώμα της επιδερμίδας και των μαλλιών μας είναι καθοριστικός παράγοντας σε σχέση με το άρωμα που μας ταιριάζει. Στις ξανθιές με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα ταιριάζουν τα δροσερά, λουλουδάτα αρώματα ενώ στις ξανθιές με σταρένια επιδερμίδα διαλέγουν δροσερά, πιο περίπλοκα λουλουδάτα αρώματα, αλλά και ελαφρώς ξυλώδη και ανατολίτικα. Οι κοκκινομάλλες με ανοιχτή επιδερμίδα μπορούν να φορέσουν όλα τα ξυλώδη, τα απαλά ανατολίτικα αρώματα, αλλά και τα λουλουδάτα. Για τις καστανές πάλι, με σταρένια ανοιχτή επιδερμίδα είναι πιο κατάλληλα τα αρώματα με βάση το ξύλο ή τα εσπεριδοειδή και τις ανατολίτικες μυρωδιές. Τέλος, οι μελαχρινές καλό είναι να επιλέγουν τα πιο έντονα ξυλώδη, βαριά ανατολίτικα και περίπλοκα λουλουδάτα αρώματα.

 

 

Δες εδώ πως μπορείς να φτιάξεις το δικό σου σπιτικό άρωμα!

 

  • Αφού κάναμε το πρώτο βήμα για να βρούμε το «άρωμά μας», ας αποφασίσουμε για ποια περίσταση το θέλουμε. Για τις πρωινές ώρες ή για το γραφείο πιο κατάλληλο είναι ένα άρωμα με ζωηρές νότες εσπεριδοειδών, που μας χαρίζει ενεργητικότητα και ζωντάνια και αφήνει στο πέρασμά μας μια αύρα δροσιάς. Για το βράδυ πιο κατάλληλα είναι τα αέρινα και θηλυκά αρώματα που αναδίδουν ευωδιές λουλουδιών. Κάποια από αυτά είναι πιο ελαφριά (μυρίζουν βιολέτα, για παράδειγμα), κάποια άλλα μέτρια (τριαντάφυλλο ή γιασεμί) και άλλα πιο έντονα (γαρδένια ή κρίνος).

 

 

Για περισσότερες συμβουλές ομορφιάς δες εδώ




Read more about Πως κάνω σωστή επιλογή αρώματος για να βρω αυτό που μου ταιριάζει;

prosopikos-gimnastis-simvules-uper-kata-gimnastiki-eisaimonadikigr

Είναι η κατάλληλη απόφαση ένας προσωπικός γυμναστής;

Ένας προσωπικός γυμναστής είναι καλή απόφαση για να γυμναστείς και να χάσεις κιλά; Μάθε τώρα τα υπέρ και τα κατά του να έχεις προσωπικό γυμναστή.

Τα καλά και τα όχι τόσο του «ιδιωτικού» training

personal-training-gimnastiki-prosopikos-gimnastis-gimnastiki-soma-eisaimonadikigr

 

Η γυμναστική με προσωπικό γυμναστή είναι μόδα των τελευταίων χρόνων. Είναι ένα θέμα που θέλει προσοχή, μια και ο αποκλειστικός γυμναστής (ή γυμνάστρια) μπορεί να σας βοηθήσει ή να σας τσακίσει. Μάθετε ό,τι χρειάζεται για να μην την «πάθετε».

 

 

  • Το πρώτο που προβληματίζει τους περισσότερους είναι το κόστος. Παλαιότερα όντως το personal training ήταν ακριβό χόμπι. Σήμερα όμως τα πράγματα άλλαξαν. Υπάρχουν περισσότερες επιλογές. Η τιμή αλλάζει αν γυμναστεί κάποιος με προσωπικό γυμναστή στο χώρο του γυμναστηρίου ή παρέα με έναν φίλο του, οπότε μοιράζονται το έξοδο. Υπάρχει και η λύση της εκγύμνασης στο ύπαιθρο, που και αυτή είναι οικονομικότερη. Το κόστος του εξοπλισμού δεν θα πρέπει να μας απασχολεί, μια και είναι «δουλειά» του γυμναστή μας να μας προμηθεύσει με ό,τι χρειάζεται για την κάθε συνεδρία.

 



Read more about Είναι η κατάλληλη απόφαση ένας προσωπικός γυμναστής;

epoxiki-trixoptosi-mallia-ugeia-malli-adinami-trixa-eisaimonadikigr

Τι είναι η εποχική τριχόπτωση και πως μπορείς να την αντιμετωπίσεις

Η εποχική τριχόπτωση είναι μία φυσιολογική διαδικασία, που παρατηρείται σε κάθε αλλαγή της εποχής. Δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό, ίσα ίσα που βοηθάει τα μαλλιά μας να αναζωογονηθούν.

Η συνήθης περίπτωση είναι να πέφτουν κάθε μέρα 50 ως 100 τρίχες, που αντικαθίστανται από καινούριες. Σε περίπτωση όμως που παρατηρήσετε έντονη τριχόπτωση, διπλάσιο αριθμό τριχών για διάστημα μεγαλύτερο των δύο μηνών, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο ή έναν παθολόγο . Αυτός θα σας εξετάσει, ώστε να αναγνωρίσει την αιτία του προβλήματος και να σας δώσει την σωστή θεραπεία.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

Στις περιπτώσεις ήπιας τριχόπτωσης, όμως, η οποία συνήθως συνδέεται με τον τρόπο ζωής και το άγχος, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να μην… χάσουμε τα μαλλιά της κεφαλής μας. Η εποχική τριχόπτωση δεν επηρεάζει τη καθημερινότητα σου.

 

trixoptosi-epoxiki-aities-diagnosi-ugeia-mallia-adinami-trixa-malli-eisaimonadikigr

 

 

 

  • Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Το εβδομαδιαίο σας διαιτολόγιο θα πρέπει να περιλαμβάνει κόκκινο κρέας και ψάρια που διαθέτουν Ω λιπαρά οξέα, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, λαχανικά και όσπρια.

 



Read more about Τι είναι η εποχική τριχόπτωση και πως μπορείς να την αντιμετωπίσεις