akmi-logo-agxous-agxos-derma-prosopo-epidermida-ugeia-eisaimonadikigr

Έχεις ακμή λόγω άγχους; Καταπολέμησε την εύκολα και πολύ απλά

Μπορεί να προσέχεις το πρόσωπο σου και να καθαρίζεις την επιδερμίδα σου αλλά μόνο αυτό δεν φτάνει. Υπάρχει και η ακμή λόγω άγχους που το επιβαρύνει.

 

Εμφανίζεις ακμή λόγω άγχους;

akmi-spirakia-agxos-prosopo-derma-epidermida-ugeia-eisaimonadikigr

Σίγουρα υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορείς να εμφανίσεις ακμή αλλά δεν είναι όλοι τόσο γνωστοί. Μπορεί να προσέχεις την υγιεινή του προσώπου σου, να κάνεις μία καθαρή διατροφή και να μην αγγίζεις το πρόσωπο σου, αλλά η ακμή είναι εκεί και σε ενοχλεί.

Τι μπορεί να φταίει και εμφανίζεται για να σου κάνει τη ζωή δύσκολη; Όταν βρισκόμαστε σε περιόδους μεγάλης πίεσης και άγχους η κορτιζόλη του οργανισμού μας αυξάνεται με αποτέλεσμα την ακμή λόγω άγχους.

Αυτό το είδος ακμής, δεν έχει ιδιαίτερες προτιμήσεις και υπάρχει πιθανότητα να εμφανιστεί και σε άλλα σημεία εκτός του προσώπου σου, όπως ο λαιμός. Μην ανησυχείς όμως μιας και σου έχω κάποιους απλούς τρόπους για να τη μειώσεις ή καλύτερα να την εξαφανίσεις.

 



Read more about Έχεις ακμή λόγω άγχους; Καταπολέμησε την εύκολα και πολύ απλά

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
paragogiki-doulevontas-apo-to-spiti-douleia-ergasia-psixologia-eisaimonadikigr

Μάθε πως να είσαι παραγωγική δουλεύοντας απ’το σπίτι

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δουλεύουν από το σπίτι. Μπορείς να είσαι παραγωγική δουλεύοντας απ’το σπίτι και να μην χάνεις ευκαιρίες.

 

Πως να είσαι παραγωγική δουλεύοντας απ’το σπίτι

douleia-ergasia-apo-to-spiti-paragogikotita-energeia-eisaimonadikigr

Όλο και περισσότεροι πλέον εργαζόμαστε στο σπίτι, λόγω συνθηκών. Αυτό όμως μπορεί να γίνει πολύ δύσκολο κάποιες φορές και να είναι εις βάρος της παραγωγικότητάς μας ή της προσωπικής μας ζωής. Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά από το σπίτι.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Μάθε πως να είσαι παραγωγική δουλεύοντας απ’το σπίτι

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
variesai-sto-spiti-drastiriotites-varemmara-psuxologia-eisaimonadikigr

Ενδιαφέρουσες ασχολίες για να μην βαριέσαι μέσα στο σπίτι

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν βαριέσαι μέσα στο σπίτι. Δες εδώ κάποιες για να περνάει δημιουργικά η ώρα σου.

 

Μην βαριέσαι μέσα στο σπίτι

varemara-sto-spiti-ti-na-kaneis-ginaika-asxolies-eisaimonadikigr

Όταν είσαι μέσα στο σπίτι για πολλές ώρες, το μόνο σίγουρο είναι ότι κάποια στιγμή θα βαρεθείς. Ωστόσο, μιλάς σε έναν άνθρωπο που τις περισσότερες ώρες της ημέρας τις περνάει μέσα στο σπίτι.

Έχω βρει πάρα πολλές ασχολίες που μπορώ να κάνω μέσα στο σπίτι χωρίς να βαριέμαι και το απολαμβάνω. Παρακάτω σου δείχνω κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις και εσύ για να μην βαριέσαι μέσα στο σπίτι. Σίγουρα κάποια από αυτά θα τα λατρέψεις.

 



Read more about Ενδιαφέρουσες ασχολίες για να μην βαριέσαι μέσα στο σπίτι

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
peirazeis-ta-spirakkia-sou-prosopo-ugeia-des-giati-eisaimonadikigr

Γνωρίζεις τι παθαίνει το πρόσωπο σου αν πειράζεις τα σπυράκια σου;

Πειράζεις τα σπυράκια σου ; Πρέπει να το σταματήσεις γιατί οι επιπτώσεις θα καταστρέψουν το πρόσωπο σου. Ώρα να μάθεις τι μπορεί να πάθεις.

 

Μην πειράζεις τα σπυράκια σου

giati-den-prepei-na-peirazeis-ta-spirakia-sou-akmi-prosopo-derma-epidermida-eisaimonadikigr

Θυμάμαι ότι εγώ ήμουν ένα από τα πιο τυχερά άτομα στο θέμα ακμής στην εφηβεία. Δεν είχα καθόλου σπυράκια αλλά είχα λίγη λιπαρότητα στο δέρμα μου. Δεν μπορούσα να καταλάβω τι εννοούσαν οι φίλες μου όταν έλεγαν ότι σπάνε τα σπυράκια τους ή κάνουν θεραπεία σε δερματολόγο.

Τα σπυράκια στο πρόσωπο μου ήταν σπάνια και δεν τους έδινα σημασία. Ωστόσο, κάποια στιγμή, χωρίς ιδιαίτερο λόγο, άρχισα να τα πειράζω και να ακουμπάω το πρόσωπο μου χωρίς να έχω πλύνει τα χέρια μου. Μεγάλο λάθος που μέχρι και σήμερα το πληρώνω. Έχω μάθει όμως πολλούς κανόνες υγιεινής και θέλω να τους μοιραστώ μαζί σου. Για να δούμε ποιοι είναι οι λόγοι που δεν πρέπει να πειράζεις τα σπυράκια σου .

 



Read more about Γνωρίζεις τι παθαίνει το πρόσωπο σου αν πειράζεις τα σπυράκια σου;

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
freskia-peripoiimeni-kathe-mera-ginaika-ugeia-omorfia-eisaimonadikigr

Απλές συμβουλές για να είσαι φρέσκια και περιποιημένη κάθε μέρα

Θες να είσαι φρέσκια και περιποιημένη κάθε μέρα; Ακολούθησε αυτές τις πολύ απλές καθημερινές συμβουλές και φτιάξε τη μέρα και τη ζωή σου.

 

Φρέσκια και περιποιημένη κάθε μέρα

kathe-mera-freskia-peripoiisi-somatos-ginaika-omorfia-soma-eisaimonadikigr

Η προσπάθεια να δείχνουμε καθημερινά περιποιημένες περιλαμβάνει τα πάντα, από καλή υγιεινή μέχρι σωστή επιλογή ρούχων και φροντίδα του εαυτού μας.  Χρειάζεται προσπάθεια για να έχουμε την καλύτερη δυνατή εμφάνιση αλλά είναι εύκολο να την πετύχουμε και να την διατηρήσουμε, αν μας γίνει συνήθεια.

Η αρχή μπορεί να γίνει αν γίνουμε εμείς οι ίδιες υπεύθυνες για την περιποίησή μας και αν στη συνέχεια ενσωματώσουμε μερικά στιλάτα ρούχα στην ντουλάπα μας.  Αργότερα μπορούμε να βελτιώσουμε κι άλλο την εμφάνισή μας ακολουθώντας μερικές υγιεινές συνήθειες.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

Στο άρθρο που ακολουθεί σας έχουμε αρκετές ιδέες για να είστε περιποιημένη κάθε μέρα χωρίς να σπαταλάτε πολύ χρόνο.  Διαβάστε και λάμψτε!



Read more about Απλές συμβουλές για να είσαι φρέσκια και περιποιημένη κάθε μέρα

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
thetika-ofeli-tou-na-kaneis-gimnastiki-sto-spiti-gimnastirio-athlisi-soma-eisaimonadikigr

Τα θετικά οφέλη του να κάνεις γυμναστική στο σπίτι

Ξέρεις τι μπορεί να σου προσφέρει η γυμναστική στο σπίτι ; Όλα τα θετικά πράγματα που μπορεί να σου δώσει μία τέτοια υγιεινή συνήθεια.

 

Γυμναστική στο σπίτι

gumnastiki-sto-spiti-ofeli-thetika-soma-gimnastiki-eisaimonadikigr

Η γυμναστική είναι από τις συνήθειες που μας προσφέρουν τόσα πολλά οφέλη. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να πάμε σε γυμναστήριο λόγω καθημερινότητας αλλά και λόγω του ότι δεν είναι του στυλ μας.

Μπορεί επίσης να θες να ξεκινήσεις με κάτι πιο χαλαρό και μετά να ξεκινήσεις πιο εντατικά γυμναστήριο. Όποιος και αν είναι ο λόγος, αν κινείσαι έστω και για 10 λεπτά την ημέρα, θα δεις αμέσως αλλαγή στο σώμα σου. Ακόμα και ο χορός είναι μία γυμναστική που σου καίει πολλές θερμίδες και το απολαμβάνεις.

 

 

 

 

Θετικά και οφέλη

askiseis-stos-piti-gimnastiki-athlisi-soma-eisaimonadikigr

 

 

 

1)Τέρμα οι δικαιολογίες

Τώρα πια δεν θα βρίσκεις δικαιολογίες στον εαυτό σου για να μην γυμναστείς. Δεν χρειάζεται να βγεις εκτός σπιτιού για να κινηθείς. Βάλε την αγαπημένη σου μουσική και χόρεψε! Μπορείς επίσης να διαλέξεις κάποιο από αυτά τα βίντεο γυμναστικής που κυκλοφορούν και να κουνηθείς στον ρυθμό του. Ωστόσο και η yoga είναι μία καλή επιλογή, όπως και το μπαλέτο. Διάλεξε ότι σου αρέσει και δείξε τους πως γίνεται.

 

 

 

2)Δεν έχεις συγκεκριμένο ωράριο

Μπορεί να μην προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο λόγω καθημερινότητας ή βαρεμάρας, αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα όταν κάνεις γυμναστική στο σπίτι . Κάνε ότι ώρα θέλεις εσύ γυμναστική, όση ώρα θέλεις και τέλος το άγχος. Είσαι ο προσωπικός σου γυμναστής που πάντα χρειαζόσουν.

 

 

 

Για περισσότερες συμβουλές γυμναστικής δες εδώ



Read more about Τα θετικά οφέλη του να κάνεις γυμναστική στο σπίτι

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
vromika-pinela-bromiko-pinelo-derma-epiptoseis-ugeia-eisaimonadikigr

Βρώμικα πινέλα ; Δες τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν στο πρόσωπο σου

Τα βρώμικα πινέλα πολλές φορές μπορούν να καταστρέψουν το πρόσωπο μας. Ωστόσο, ξέρεις ποιες είναι οι επιπτώσεις που μπορούν να δημιουργηθούν στο δέρμα σου;

 

Βρώμικα πινέλα και πρόσωπο

pinela-makigiaz-kathariotita-epiptoseis-derma-prosopo-bromika-vromika-pinelo-eisaimonadikigr

Το μακιγιάζ είναι από τις πιο αγαπημένες ασχολίες πολλών γυναικών. Ειδικά στην εποχή μας υπάρχουν πολλά είδη και εταιρείες μακιγιάζ που μπορούν να σε προμηθεύσουν με τα αγαπημένα σου προϊόντα. Μάσκαρα, σκιές, ρουζ, πινέλα, πούδρες και ότι άλλο μπορείς να φανταστείς, στέκονται καρτερικά και σε περιμένουν στα ράφια.

Μπορεί όλα αυτά να φαίνονται υπέροχα, αλλά η υγιεινή του προσώπου και του δέρματος μας, ειδικά μετά από ένα μακιγιάζ, είναι απαραίτητη. Αν είσαι και εσύ make up junky, τότε πρέπει να γνωρίζεις και εσύ τους κανόνες υγιεινής για να έχεις ένα καθαρό και υγιές πρόσωπο.

 

Για περισσότερες συμβουλές για το πρόσωπο σου δες εδώ



Read more about Βρώμικα πινέλα ; Δες τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν στο πρόσωπο σου

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
fouskoma-prismeni-koilia-priksimo-ugeia-soma-logoi-simvoules-eisaimonadikigr

Μάθε πως μπορείς να εξαφανίσεις το ενοχλητικό φούσκωμα στη κοιλιά

Ώρα να εξαφανίσεις εύκολα και γρήγορα το ενοχλητικό φούσκωμα στη κοιλιά. Το πρόβλημα θα λυθεί άμεσα χωρίς πολύ κόπο και χρόνο.

 

Φούσκωμα στη κοιλιά και λύση

Οι περισσότερες από εμάς προβληματιζόμαστε όταν φοράμε στενά ρούχα επειδή βλέπουμε την «κοιλίτσα» μας να πετάει. Αρχίζουμε άμεσα δίαιτα, αλλά παρατηρούμε ότι πάλι το συγκεκριμένο σημείο εξέχει πεισματάρικα. Δυστυχώς η κοιλιά είναι ένα από τα σημεία που συγκεντρώνουν το πιο επίμονο λίπος. Εκτός του ότι είναι αντιαισθητικό, είναι και επικίνδυνο, καθώς συνδέεται με μια σειρά παθήσεων.

 

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

Είναι λοιπόν αδύνατο να αποκτήσουμε την επίπεδη κοιλιά που ονειρευόμαστε; Τα πάντα είναι δυνατά, αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μας και εφαρμόσετε το κατάλληλο διαιτολόγιο.

 

 

  • Σε πρώτη φάση, πρέπει να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα. Αυτό θα το πετύχετε αν στο γυμναστήριο προτιμάτε τα ομαδικά προγράμματα με αντιστάσεις καθώς και την άρση βαρών, που είναι ιδανική για απώλεια λίπους. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της γυμναστικής, συνδυάστε την με μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Για μια εβδομάδα καλό θα είναι τα γεύματα σας να βασίζονται αποκλειστικά στο κρέας, στο ψάρι και στο αβγό. Απέφυγε τους περιττούς υδατάνθρακες το βράδυ και φρόντισε μετά το γυμναστήριο να καταναλώνεις μόνο πρωτεΐνη και λίγο υδατάνθρακα.

 

koilia-fouskoma-priksimo-ugeia-soma-eisaimonadikigr

 

  • Το επόμενο βήμα είναι να περιορίσετε τις τροφές που διπλασιάζουν την κοιλιά. Πολλές φορές τα ελάχιστα επιπλέον κιλά που δείχνει η ζυγαριά δεν οφείλονται σε αύξηση λίπους αλλά σε κατακράτηση υγρών ή σε δυσκολίες στην πέψη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να μπείτε σε ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους. Απλώς αποφύγετε τις τροφές που σας φουσκώνουν και σου προκαλούν αυτό το ενοχλητικό πρήξιμο και φούσκωμα, όπως φακές, αγκινάρες, μπρόκολο, κουνουπίδι, πράσα, πιπεριές, κρεμμύδια, ανθρακούχα ποτά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Ταυτόχρονα καλό θα είναι να μειώσετε το αλάτι, αφού προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως πρήξιμο, κυρίως στην κοιλιά και στα πόδια.

 

 

Για περισσότερες συμβουλές υγείας δες εδώ



Read more about Μάθε πως μπορείς να εξαφανίσεις το ενοχλητικό φούσκωμα στη κοιλιά

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
simantika-lathi-omorfias-epidermida-derma-ugeia-eisaimonadikigr

Σημαντικά λάθη ομορφιάς που κάνεις αλλά δεν το ήξερες

Σίγουρα δεν γνωρίζεις ότι καθημερινά κάνεις κάποια σημαντικά λάθη ομορφιάς και δεν το καταλαβαίνεις. Μην ανησυχείς, θα τα μάθεις τώρα.

 

Σημαντικά λάθη ομορφιάς

lathi-omorfias-derma-ugeia-prosopo-eisaimonadikigr

Νομίζετε ότι είναι δύσκολο να είστε όμορφη; Αντιθέτως, είναι πολύ εύκολο. Αρκεί να αποφεύγετε ορισμένα σημαντικά λάθη, όπως τα παρακάτω.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

 

 

  • Μην το παρακάνετε με το ξηρό σαμπουάν. Λουστείτε! Μην ψεκάζετε το κεφάλι σας καθημερινά. Μία από τις παρενέργειές του είναι η πιτυρίδα, αφού το ξηρό σαμπουάν απομακρύνει την υγρασία από το τριχωτό της κεφαλής και προκαλεί ξηροδερμία.

 

  • Προσέξτε την ενυδάτωση σας. Δεν είναι όλες οι επιδερμίδες ούτε όλες οι κρέμες ίδιες. Καλό είναι να μην κάνετε ό,τι σας κατέβει ή ότι νομίζετε πως χρειάζεστε. Αν έχετε απορίες, ενημερωθείτε από μία αισθητικό σε ένα κατάστημα καλλυντικών ή κλείστε ραντεβού με το δερματολόγο σας. Είναι ένα έξοδο για το οποίο θα κάνετε σύντομα απόσβεση.

 

  • Μην παραμελείτε την περιοχή του λαιμού όταν ενυδατώνετε το πρόσωπό σας. Το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι πιο λεπτό και πιο επιρρεπές στο να αποκτήσει ρυτίδες και να γεμίσει πανάδες.

 

 

Για περισσότερες συμβουλές ομορφιάς και περιποίησης δες εδώ



Read more about Σημαντικά λάθη ομορφιάς που κάνεις αλλά δεν το ήξερες

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
poua-sxedia-nuxion-nixia-nuxia-nails-eisaimonadikigr

Πουά σχέδια νυχιών που είναι πάντα μέσα στη μόδα

Αν σου αρέσουν και εσένα τα πουά σχέδια νυχιών, τότε εδώ θα βρεις μία όμορφη λίστα από αυτά. Ήρθε η ώρα να διαλέξεις το αγαπημένο σου σχέδιο.

 

Πουά σχέδια νυχιών

xeimoniatika-sxedia-nuxion-poua-nuxia-nais-eisaimonadikigr

Μία μέρα καθόμουν και έψαχνα τι σχέδιο θα κάνω τα νύχια μου για αυτόν τον μήνα. Έπεσε το μάτι μου σε κάποια πουά σχέδια για νύχια και βρήκα κάποια που μου κίνησαν τη περιέργεια. Βεβαίως, υπάρχουν άπειρα σχέδια με πουά λεπτομέρειες αλλά εγώ θα σου δείξω τα αγαπημένα μου. Για να δούμε ποιο από τα παρακάτω σχέδια θα σου τραβήξει και εσένα τη προσοχή.

 

 

 

 

 

Πράσινο του φύλλου

apalo-prasino-tou-fulou-verniki-sxedia-poua-gia-nuxia-nixia-nails-eisaimonadikigr

Αυτό το απαλό πράσινο με αποχρώσεις του φύλλου, ταιριάζει σε όλες τις εποχές και περιστάσεις της ζωής σου. Είναι ένα nude βερνίκι νυχιών που σίγουρα θα αγαπήσεις. Σε συνδυασμό με βούλες πάνω σε ένα λευκό μανό, θα απογειώσουν το μανικιούρ σου για άλλη μία φορά.

 

 

 

 

 

Λίγο γκρι, λίγο μαύρο και γκλίτερ

gkri-maura-sxedia-nuxion-me-glitter-poua-nuxia-eisaimonadikigr

Ένα πολύ κομψό σχέδιο που συνδυάζει το αγαπημένο μαύρο με λίγο γκρι και ένα γκλιτερ με λίγες βούλες και πουά σχέδιο. Το μανικιούρ που είναι κατάλληλο για όλες τις περιστάσεις και στιγμές. Τα πιο όμορφα πουά σχέδια νυχιών μόνο για σένα!

 

 

 

 

 

Κίτρινο neon με βούλες

kitrino-neon-me-fiogkakia-nuxia-poua-sxedia-nails-eisaimonadikigr

Πολύ χαριτωμένο σχέδιο με μία νεανική και παιχνιδιάρικη διάθεση που προορίζεται για λίγο πιο μικρές ηλικίες. Ωστόσο, αν δεν βάλεις τα φιογκάκια μπορείς να το κάνεις εσύ ότι ηλικία και να είσαι.

 

 

 

 

Για περισσότερα σχέδια δες εδώ



Read more about Πουά σχέδια νυχιών που είναι πάντα μέσα στη μόδα

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0