Υγιεινά σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για να έχεις πάντα στη διάθεση σου πιο υγιεινές εκδοχές. Όλοι μας μπορούμε να φτιάξουμε την υγεία μας με απλά βήματα.

 

Σνακ χωρίς πολλές θερμίδες

Αυτή τη περίοδο θέλω να προσέξω λίγο πιο πολύ την υγεία μου γιατί την είχα παραμελήσει. Λόγω υποχρεώσεων, πολλές φορές παραμελούμε τον εαυτό μας με αποτέλεσμα να μην τρεφόμαστε όπως θέλουμε.

Έχω υπάρξει σε πολλές στιγμές βαρεμάρας ή μίας μικρής λιγούρας που δεν ξέρω τι να φάω για να διατηρήσω τη διατροφή μου. Ωστόσο, ήξερα ότι μπορώ με λίγη σκέψη και καλή διάθεση να φτιάξω τα πιο υγιεινά σνακ. Ρίξε μία ματιά και εσύ στις δικές μου επιλογές που μπορεί να σου αρέσουν.

 

 

 

 

Μήλο με κανέλα και μέλι

Για να φτιάξεις αυτό το εύκολο σνακ, το μόνο που θα χρειαστείς είναι 1-2 μήλα ή ξινόμηλα, μία κουταλιά της σούπας μέλι και λίγο κανέλα, όση θες εσύ. Κόψε τα φρούτα και βάλε από πάνω μέλι και κανέλα. Ένα πολύ εύκολο σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όλες τις ώρες της ημέρας.

 

 

 

 

Ρυζογκοφρέτες με διάφορες παραλλαγές

Οι ρυζογκοφρέτες ήταν πάντα μία γρήγορη λύση για όταν θέλω ένα εύκολο σνακ. Μπορείς να τους βάλεις μέλι, τυρί κρέμα, κάποια μαρμελάδα ή να τις φας έτσι σκέτες. Υπάρχουν στο εμπόριο διάφορες ρυζογκοφρέτες με γεύσεις που μπορείς να συνδυάσεις. Δύο ρυζογκοφρέτες είναι ότι πρέπει για ένα ελαφρύ σνακ.

 

 

 

 

Αυγά βραστά με λαχανικά ή παξιμάδια

Εγώ έχω πάντα μέσα στο ψυγείο μου αυγά που έχω βράσει για ώρα ανάγκης. Απλά βγάζω 1-2 από το μπολάκι μου και τα συνδυάζω με κάποιο ψητό λαχανικό στη λαδόκολλα ή με κάποιο παξιμάδι χωρίς ζάχαρη. Αν θέλεις βάλε και λίγη μουστάρδα στο πιάτο σου.

 

 

 

 

Για περισσότερες νόστιμες και εύκολες συνταγές δες εδώ

Read more about Εύκολα και γρήγορα σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όταν βαριέσαι …

Οι δουλειές του σπιτιού είναι αγγαρεία για τις περισσότερες .Υπάρχουν, όμως, μερικά μυστικά του νοικοκυριού που κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη.

Διαβάστε παρακάτω, και θα δείτε ότι με μερικά κόλπα θα λιγοστέψουν οι αγγαρείες και θα αυξηθεί ο ελεύθερος χρόνος σας. Εύκολες συμβουλές για να σας λυθούν τα χέρια και να απολαύσετε ένα καθαρό σπίτι και ένα γαλήνιο περιβάλλον.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

 

Γρατσουνιά στα έπιπλα

Αν έχει γρατσουνιστεί το ξύλο τον επίπλων σας, περάστε με ένα πανί το σημείο με λίγη καφέ μπογιά που γυαλίζετε τα παπούτσια σας και τρίψτε ελαφρά. Η γρατσουνιά θα εξαφανιστεί και θα μείνει μια ελαφριά γυαλάδα.

 

Read more about Τα πιο χρήσιμα μυστικά του νοικοκυριού για να έχεις πάντα καθαρό σπίτι …

Το κάψιμο του ήλιου στη παραλία μπορεί να γίνει πολύ μεγάλο πρόβλημα. Αν δεν θέλεις να έχεις τον ενοχλητικό ήλιο στο κεφάλι σου, ακολούθησε αυτά τα tips.

Το καλοκαίρι είναι από τις πιο αγαπημένες εποχές για πολλούς ανθρώπους. Η θάλασσα και η άμμος είναι εκεί για να σε καλωσορίσουν στην αγκαλιά τους. Ο ήλιος πάνω από το κεφάλι σου θα σου κρατάει συντροφιά καθώς θα απολαμβάνεις τις χαρές της αμμουδιάς.

Ωστόσο, κάποιες φορές δεν είναι και πολύ ”ασφαλής”. Αν δεν προσέχεις μπορείς να καείς και να χρειάζεσαι μετά διάφορες κρέμες για να σου φύγει το κάψιμο του ηλίου.

Μην ανησυχείς όμως μιας και μπορείς άνετα να αποφύγεις το κάψιμο και να απολαύσεις τον αγαπημένο σου ήλιο χωρίς κίνδυνο. Παρακάτω σου παρουσιάζω 5 εύκολα tips για να είσαι ξέγνοιαστη στη παραλία.

 

 

 

1)Βρεγμένη πετσέτα

Μπορεί να σου ακουστεί περίεργο, αλλά μία βρεγμένη πετσέτα μπορεί να σώσει τη κατάσταση. Ρίξε στους ώμους σου τη πετσέτα που έχεις ήδη σκουπιστεί και έτσι και θα μείνεις δροσερή αλλά και δεν θα σε κάψει ο ήλιος. Είτε τη βάλεις πάνω στο σώμα σου, είτε στο κεφάλι σου, θα έχεις πολύ καλά αποτελέσματα.

Read more about 5 σωτήρια tips για να αποφύγεις το κάψιμο του ήλιου στη παραλία …

Θέλεις και εσύ εύκολα snacks για τη παραλία; Παρακάτω σου έχω κάποιες γρήγορες λύσεις για να πάρεις μαζί σου στην αγαπημένη σου θάλασσα.

 

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σνακς για τη παραλία

 

Η θάλασσα είναι από τις πιο όμορφες ασχολίες το καλοκαίρι και σε συνδυασμό με τον ήλιο και την άμμο είναι ότι καλύτερο μπορείς να προσφέρεις στον οργανισμό σου το καλοκαίρι.

Και τι πιο τέλειο από το να έχεις μαζί σου ένα γρήγορο σνακ για να απολαύσεις μετά το κολύμπι σου, μαζί με την οικογένεια σου ή αγαπημένους φίλους; Πάμε να δούμε μερικά εύκολα snacks για τη παραλία για να έχεις μαζί σου αυτές τις ζεστές μέρες.

 

Read more about Εύκολα snacks για τη παραλία για μικρούς και μεγάλους …

Δεν υπάρχει ο σωστός γονιός. Υπάρχει αυτός ο γονιός που θα είναι δίπλα σου και θα σε αγαπήσει για όσα θέλεις να είσαι. Αυτός είναι ο σωστός γονιός.

 

Οι γονείς είναι πάντα το πιο σημαντικό πράγμα που έχουμε στη ζωή μας. Είναι εκεί όταν γεννηθούμε, καθώς μεγαλώνουμε και σε κάθε όμορφη και άσχημη στιγμή της ζωής μας. Είναι το στήριγμα μας, τα χέρια που απλώνονται για να μας αγκαλιάσουν και μια φωνή, που θα μας κατσαδιάσει όταν έχουμε κάνει την σκανταλιά.

 

Μπορεί να μιλάμε για διαφορετικές γενιές, άλλες μόδες και χρόνια, αλλά πάντα θα υπάρχει αυτή η αμοιβαία προσπάθεια να καταλάβει ο ένας τον άλλον. Η επικοινωνία είναι σίγουρα ένα από τα πιο βασικά πράγματα σε κάθε σχέση. Δε λέω, θα έχεις και τους τσακωμούς, τα δικά σου «εσύ δεν καταλαβαίνεις» και τα δικά τους «εγώ στην ηλικία σου είχα το δικό μου σπίτι», αλλά αυτό σημαίνει πως μόνο αγάπη γεννιέται σε κάθε τσακωμό. Αφού στο τέλος θα τα βρείτε και το ξέρεις.

Read more about Δεν υπάρχει ο ” σωστός γονιός ”. Υπάρχει αυτός που είναι εκεί …

Η αιμοδοσία είναι η πιο απλή αλλά και η πιο αγνή πράξη αγάπης και ευθύνης. Το να δίνεις αίμα βοηθάει άπειρους ανθρώπους και σώζει χιλιάδες ζωές.

 

Αιμοδοσία. Δώσε πνοή ζωής

Γνωρίζεις ότι για κάθε φορά που κάποιος δίνει αίμα μπορεί να σώσει τρεις ζωές ενηλίκων και έως 6 ζωές παιδιών;
Ότι το 75% του πληθυσμού σύμφωνα με έρευνες κάποια στιγμή στη ζωή τους θα χρειαστούν μετάγγιση αίματος ; Ωστόσο, δυστυχώς μόνο το 1,5% είναι αιμοδότες, πολύ μικρός αριθμός συγκριτικά με τις ανάγκες στη χώρα μας, κάτι που μας αναγκάζει να εισάγουμε φιάλες αίματος. Είμαστε μέσα στις πρώτες 60 χώρες παγκοσμίως που δεν μπορούμε να καλύψουν τις ανάγκες του πληθυσμού μας σε αίμα σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι το 2015 η εισαγωγή αίματος από την Ελβετία στοίχισε στο ελληνικό κράτος 5 εκατομμύρια ευρώ. Αυτά είναι χρήματα τα οποία θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την βελτίωση του επιπέδου υγείας των Ελλήνων.

 

Read more about Αιμοδοσία. Δώσε λίγο αίμα και μοίρασε ζωή και ελπίδα …

Τα πιο χαριτωμένα δωράκια για τους αγαπημένους σου για να μην τρέχεις τελευταία στιγμή. Εντυπωσίασε με τις πιο χουχουλιάρικες ιδέες.

Χαριτωμένα δωράκια τελευταίας στιγμής

Και φέτος ψάχνετε την τελευταία στιγμή τα δώρα σας για τις γιορτές;
Πάρτε ιδέες! Σας προτείνουμε τα πιο χουχουλιάρικα και αρωματικά δωράκια που σίγουρα θα αρέσουν και θα εκτιμηθούν από τους παραλήπτες τους. Όμορφα δωράκια που μπορείτε εύκολα να βρείτε ακόμη και την τελευταία στιγμή χωρίς κόπο και χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία.

Read more about Χαριτωμένα δωράκια για να μην τρέχετε τελευταία στιγμή …

Παιδί και διατροφή. Το παιδί σας δεν αποδέχεται να δοκιμάσει όλα τα φαγητά που του σερβίρετε; Μην ανησυχείς, σου έχω τη λύση.

 

Παιδί και Διατροφή

Πολλές είναι οι μαμάδες που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα, το μικρό τους «ψειρίζει» το φαγητό που έχει στο πιάτο του. Δεν του αρέσουν τα φρούτα, δεν θέλει τα λαχανικά ούτε να τα βλέπει. Μόλις δει ψάρι αλλάζει δρόμο και κάθε φορά που του μιλάτε για φακές, αρακά και σπανακόρυζο ρωτάει: «Τι άλλο έχουμε;».

Στατιστικά οι βασικότερες ομάδες τροφίμων με τις οποίες τα παιδιά δεν τα πάνε και πολύ καλά είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και το ψάρι. Αρχικώς, αποκλείουμε την περίπτωση να είναι άρρωστο. Αν εξαιρέσουμε την περίπτωση της αδιαθεσίας ή ακόμα και της απλής δραστηριότητας, θα πρέπει να επικεντρωθούμε σε άλλους παράγοντες για να βρούμε λύση. Ευτυχώς, υπάρχει στρατηγική και γι’αυτό το πρόβλημα.

 

Read more about Παιδί και Διατροφή | Το παιδί σας δεν τρώει εύκολα; Σου έχω τη λύση …

Δυσκολεύεστε με τις δουλειές του σπιτιού και προσπαθείτε απεγνωσμένα να βρείτε μία λύση; Χρήσιμες συμβουλές για γρήγορο νοικοκυριό!

 

Συμβουλές για γρήγορο νοικοκυριό

 

 

Αντιμετωπίστε το χάος που επικρατεί στη ζωή και το σπίτι σας με μικρές, έξυπνες και οργανωτικές κινήσεις!

Read more about Δυσκολεύεστε με τις δουλειές;Χρήσιμες συμβουλές για γρήγορο νοικοκυριό …