rizoto-me-manitaria-karamelomeno-rizi-sintages-eisaimonadikigr

Εύκολο μελωμένο ριζότο με μανιτάρια και σάλτσα μπαλσάμικου

Το πιο λαχταριστό μελωμένο ριζότο με μανιτάρια, έτοιμο στο τραπέζι σου μέσα σε μόνο 10 λεπτά. Εύκολο, γρήγορο και πολύ νόστιμο.

 

Μελωμένο ριζότο με μανιτάρια

manitaria-rizoto-saltsa-mpalsamiko-sintages-mageiriki-eisaimonadikigr

Χθες καθώς έκανα τα καθιερωμένα μου ψώνια στο σούπερ-μάρκετ της γειτονιάς μου, έπεσα πάνω σε μία συσκευασία γεμάτη με φρέσκα μανιτάρια. Εκείνη τη στιγμή μου ήρθε η ιδέα να φτιάξω ένα ριζότο με μανιτάρια που είχα φάει το καλοκαίρι σε ένα εστιατόριο.

Η γεύση του μου είχε μείνει και ήθελα πάση θυσία να δοκιμάσω ένα ριζότο παρόμοιο με εκείνο που έφαγα και μου άρεσε τόσο πολύ. Έτσι, έκανα τη δική μου παραλλαγή και τη μοιράζομαι μαζί σας. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς για αυτό το υπέροχο μελωμένο ριζότο με μανιτάρια.

 

 

 

Υλικά για το μελωμένο ριζότο με μανιτάρια (2 μερίδες):



Read more about Εύκολο μελωμένο ριζότο με μανιτάρια και σάλτσα μπαλσάμικου

gemista-lemonia-me-psari-lemoni-sintages-mageiriki-eisaimonadikigr

Λεμόνια γεμιστά για ένα εύκολο ορεκτικό και μεζεδάκι

Σίγουρα δεν έχεις ξαναδοκιμάσει ένα τέτοιο ορεκτικό που είναι ιδανικό και για μεζέ. Λεμόνια γεμιστά με ελάχιστα υλικά και απίστευτη νοστιμιά.

 

Λεμόνια γεμιστά

gemista-lemonia-lemon-cups-recipe-sintages-orektika-mezedes-eisaimonadikigr

Βαρεθήκατε τα ίδια και τα ίδια ορεκτικά; Θέλετε κάτι εντυπωσιακό για το τραπέζι σας; Φτιάξτε τη συνταγή που σας προτείνουμε και θα καταπλήξετε τα πλήθη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πιάτο και ως συνοδευτικό ούζου. Η συνταγή είναι για τέσσερα άτομα.

Ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό πιάτο κατάλληλο για να το δοκιμάσεις με όλη σου τη παρέα, ως ένα γρήγορο και δροσερό ορεκτικό για ένα τραπέζι, αλλά και ως έναν μεζέ συνοδευμένο με τσιπουράκι, ουζάκι ή ρακή.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

Υλικά για τα γεμιστά λεμόνια:



Read more about Λεμόνια γεμιστά για ένα εύκολο ορεκτικό και μεζεδάκι

salata-gia-apotoksinosi-sintages-salates-ugieines-pantzari-laxano-karoto-eisaimonadikigr

Εύκολη, ελαφριά σαλάτα για αποτοξίνωση με μόνο 3 υλικά

Η πιο νόστιμη σαλάτα για αποτοξίνωση με μόνο 3 υλικά. Εύκολη, γρήγορη και κυρίως πολύ ελαφριά θα σε βοηθήσει με την αποτοξίνωση του οργανισμού σου.

 

Νόστιμη σαλάτα για αποτοξίνωση

salates-gia-apotoksinosi-ugeia-sintages-ugieines-epiloges-laxano-karoto-pantzari-eisaimonadikigr

Ήταν μία όμορφη μέρα όπως όλες οι άλλες και σκέφτηκα ότι λόγω Χριστουγέννων, έχω καταναλώσει άπειρα γλυκά και φαγητά και σίγουρα χρειάζομαι μία μικρή αποτοξίνωση. Καθώς έψαχνα διάφορες σαλάτες, έπεσα πάνω στη συγκεκριμένη. Εκτός από πολύ εύκολη, είναι άκρως χειμωνιάτικη και ελαφριά.

Έχει ελάχιστα υλικά και είναι η κατάλληλη σαλάτα για αποτοξίνωση. Μπορείς να κάνεις ότι παραλλαγές θέλεις για να έχεις μία γευστική σαλάτα για όταν θέλεις κάτι εύκολο, γρήγορο αλλά και πολύ νόστιμο. Για να δούμε τι θα χρειαστείς για ένα μεγάλο μπολ σαλάτας.

 

 

 

Υλικά που θα χρειαστείς για τη σαλάτα για αποτοξίνωση:



Read more about Εύκολη, ελαφριά σαλάτα για αποτοξίνωση με μόνο 3 υλικά

kineziki-soupa-me-kotopoulo-kai-manitaria-soupes-sintages-eisaimonadikigr

Απλή κινέζικη σούπα με κοτόπουλο και μανιτάρια για να ζεσταθείς

.Η πιο νόστιμη κινέζικη σούπα με κοτόπουλο και μανιτάρια για να τη φτιάχνεις τις κρύες νύχτες του χειμώνα.Τόσο απλή με υλικά που όλοι έχουμε στη κουζίνα μας.

 

Κινέζικη σούπα με κοτόπουλο και μανιτάρια

Η συγκεκριμένη σούπα είναι από τις πιο αγαπημένες μου. Όποτε βρίσκω χρόνο επισκέπτομαι ένα κινέζικο εστιατόριο που έχω κοντά στη περιοχή που μένω και αυτή η σούπα είναι η πρώτη μου επιλογή. Την αγάπησα τόσο πολύ που έψαξα αμέσως να βρω πως γίνεται και μετά από πολλές παραλλαγές δικές μου, πέτυχα τη γεύση και τη ποιότητα της.

Ενώ είναι μία απλή κινέζικη σούπα, δεν διαφέρει σε τίποτα από τις δικές μας συνηθισμένες σουπίτσες. Αυτές που μας ζεσταίνουν τη καρδιά και το στομάχι τις κρύες νύχτες που θέλουμε κάτι ελαφρύ και ζεστό.

 

 

 

Υλικά για τη κινέζικη σούπα με κοτόπουλο (για 4 άτομα):



Read more about Απλή κινέζικη σούπα με κοτόπουλο και μανιτάρια για να ζεσταθείς

eukola-snaks-me-liges-thermides-ugieina-snacks-diatrofi-eisaimonadikigr

Εύκολα και γρήγορα σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όταν βαριέσαι

Υγιεινά σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για να έχεις πάντα στη διάθεση σου πιο υγιεινές εκδοχές. Όλοι μας μπορούμε να φτιάξουμε την υγεία μας με απλά βήματα.

 

Σνακ χωρίς πολλές θερμίδες

snaks-eukola-xoris-polles-thermides-diatrofi-ugieina-frouta-ksiroi-karpoi-ugeia-eisaimonadikigr

Αυτή τη περίοδο θέλω να προσέξω λίγο πιο πολύ την υγεία μου γιατί την είχα παραμελήσει. Λόγω υποχρεώσεων, πολλές φορές παραμελούμε τον εαυτό μας με αποτέλεσμα να μην τρεφόμαστε όπως θέλουμε.

Έχω υπάρξει σε πολλές στιγμές βαρεμάρας ή μίας μικρής λιγούρας που δεν ξέρω τι να φάω για να διατηρήσω τη διατροφή μου. Ωστόσο, ήξερα ότι μπορώ με λίγη σκέψη και καλή διάθεση να φτιάξω τα πιο υγιεινά σνακ. Ρίξε μία ματιά και εσύ στις δικές μου επιλογές που μπορεί να σου αρέσουν.

 

 

 

 

Μήλο με κανέλα και μέλι

mila-me-meli-kai-kanela-diatrofi-eukola-snacks-diatrofi-eisaimonadikigr

Για να φτιάξεις αυτό το εύκολο σνακ, το μόνο που θα χρειαστείς είναι 1-2 μήλα ή ξινόμηλα, μία κουταλιά της σούπας μέλι και λίγο κανέλα, όση θες εσύ. Κόψε τα φρούτα και βάλε από πάνω μέλι και κανέλα. Ένα πολύ εύκολο σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όλες τις ώρες της ημέρας.

 

 

 

 

Ρυζογκοφρέτες με διάφορες παραλλαγές

rizogkofretes-ugieina-snacks-grigora-snak-diatrofi-ugeia-eisaimonadikigr

Οι ρυζογκοφρέτες ήταν πάντα μία γρήγορη λύση για όταν θέλω ένα εύκολο σνακ. Μπορείς να τους βάλεις μέλι, τυρί κρέμα, κάποια μαρμελάδα ή να τις φας έτσι σκέτες. Υπάρχουν στο εμπόριο διάφορες ρυζογκοφρέτες με γεύσεις που μπορείς να συνδυάσεις. Δύο ρυζογκοφρέτες είναι ότι πρέπει για ένα ελαφρύ σνακ.

 

 

 

 

Αυγά βραστά με λαχανικά ή παξιμάδια

auga-vrasta-avga-me-laxanika-ugieini-diatrofi-ugeia-eukola-snaks-snak-eisaimonadikigr

Εγώ έχω πάντα μέσα στο ψυγείο μου αυγά που έχω βράσει για ώρα ανάγκης. Απλά βγάζω 1-2 από το μπολάκι μου και τα συνδυάζω με κάποιο ψητό λαχανικό στη λαδόκολλα ή με κάποιο παξιμάδι χωρίς ζάχαρη. Αν θέλεις βάλε και λίγη μουστάρδα στο πιάτο σου.

 

 

 

 

Για περισσότερες νόστιμες και εύκολες συνταγές δες εδώ



Read more about Εύκολα και γρήγορα σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όταν βαριέσαι

milopita-xoris-fillo-glika-vegan-eukola-mila-eisaimonadikigr

Η πιο υγιεινή μηλόπιτα χωρίς φύλλο σε περιμένει να την απολαύσεις

Αυτή η υγιεινή μηλόπιτα χωρίς φύλλο, είναι ένα εύκολο και γρήγορο σνακ που μπορείς να το φτιάξεις και να το παίρνεις μαζί σου.

 

Πάντα έψαχνα πιο υγιεινές εκδοχές στα γλυκά που μου άρεσαν. Μία από αυτές είναι και αυτή η υγιεινή μηλόπιτα χωρίς φύλλο που την είδα σε μία αγαπημένη μου youtuber. Μόλις κατάλαβα ότι είναι χωρίς φύλλο, ενθουσιάστηκα και έτρεξα αμέσως να τη κάνω.

Είναι το ιδανικότερο σνακ για μία λιγούρα της στιγμής, όπως και για να το παίρνεις μαζί σου στη δουλειά, στη σχολή αλλά και γενικά να έχεις πάντα ένα κομματάκι μέσα στη τσάντα σου. Ένα απίστευτο γλυκάκι χωρίς ενοχές

 

 

Τι θα χρειαστείς για 2-3 μερίδες:



Read more about Η πιο υγιεινή μηλόπιτα χωρίς φύλλο σε περιμένει να την απολαύσεις

laxanika-ston-fourno-me-krema-galaktos-sos-saltsa-sintages-eisaimonadikigr

Λαχανικά στον φούρνο με μία υπέροχη σάλτσα γεμάτα πρωτεΐνες

Τα λαχανικά στον φούρνο είναι πάντα η πιο εύκολη λύση για να γεμίσεις τον οργανισμό σου με βιταμίνες και πρωτεΐνες. Πάμε να δούμε μαζί το πιάτο.

 

Αν είστε vegan και αθλείστε, σίγουρα θα ψάχνετε τρόπους για να πάρετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης καθημερινά. Η παρακάτω συνταγή είναι χορταστική και περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, χωρίς να χρειαστεί να προσθέσετε κρέας.

 

 

Υλικά για τα λαχανικά στον φούρνο :



Read more about Λαχανικά στον φούρνο με μία υπέροχη σάλτσα γεμάτα πρωτεΐνες

fisiko-diouritiko-rofima-katakratisi-ugron-soma-ugeia-eisaimonadikigr

Καταπολέμησε τη κατακράτηση με ένα εύκολο φυσικό διουρητικό ρόφημα

Θέλεις και εσύ ένα εύκολο φυσικό διουρητικό ρόφημα χωρίς πολλά υλικά; Αν έχεις κατακράτηση υγρών που δεν λέει να φύγει, τότε βρήκες τη λύση.

 

Πολλές από εμάς , υποφέρουμε από την ενοχλητική κατακράτηση υγρών και μέσα στη μέρα έχουμε αρκετά φουσκώματα και πρηξίματα. Ξέρω ότι έχεις δοκιμάσει πολλά διουρητικά φάρμακα και αυτό σε έχει κουράσει.

Ωστόσο, μην απελπίζεσαι γιατί σου έχω τη λύση με το πιο εύκολο φυσικό διουρητικό ρόφημα. Μπορείς να το φτιάξεις μόνη σου, με ελάχιστα υλικά και μπορείς να το καταναλώνεις άνετα μέσα στη μέρα. Εκτός από δροσιστικό, είναι και υγιεινό και θα σε βοηθήσει άμεσα στην ενοχλητική κατακράτηση υγρών.

Νιώσε στη στιγμή ανάλαφρη και ανανεωμένη με ένα από τα πιο φυσικά ροφήματα. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς:

 

 

Υλικά:



Read more about Καταπολέμησε τη κατακράτηση με ένα εύκολο φυσικό διουρητικό ρόφημα

xoumous-me-taxini-hummus-vegan-sintages-revithia-eisaimonadikigr

Συνταγή για λαχταριστό χούμους με ταχίνι και διάφορα μυρωδικά

Ώρα να δοκιμάσεις και εσύ πως είναι το χούμους με ταχίνι. Μπορείς να κάνεις πολλές παραλλαγές για να έχεις τη γεύση που επιθυμείς.

 

Καθώς καθόμουν και έψαχνα να δω τι μπορώ να φάω, έπεσα σε μία υπέροχη συνταγή που μου είχε δανείσει μία καλή μου φίλη. Το χούμους με ταχίνι είναι ότι πρέπει για ένα ελαφρύ γεύμα ή ως συνοδευτικό σε κάποιο τραπέζι.

Δροσερό και ελαφρύ, θα απογειώσει τις αισθήσεις σου και δεν θα προλαβαίνεις να το φτιάχνεις. Διατηρείται στο ψυγείο και μπορείς να το χρησιμοποιείς ότι ώρα της ημέρας επιθυμείς. Πάμε να δούμε πως θα φτιάξεις αυτό το ξεχωριστό χούμους .

 

 

 

Υλικά για ένα μέτριο μπολάκι:



Read more about Συνταγή για λαχταριστό χούμους με ταχίνι και διάφορα μυρωδικά

soupa-me-mprokolo-laxanika-sousamaki-eisaimonadikigr

Σούπα με μπρόκολο, καρότο και νόστιμο σουσαμάκι

Μία ωραία χειμωνιάτικη σούπα με μπρόκολο, διάφορα λαχανικά και σουσαμάκι για συνοδευτικό. Ένα υπέροχο πιάτο για τις κρύες νύχτες του χειμώνα.

 

Καθώς έψαχνα μία μέρα στον καταψύκτη μου να δω τι έχω αφήσει μέσα, βρήκα μέσα μία σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά. Ενθουσιάστηκα μπορώ να πω μιας και λατρεύω τα λαχανικά. Ωστόσο, σκέφτηκα ότι δεν θέλω να φάω κάτι βαρύ και μου ήρθε η ιδέα της σούπας.

Έβαλα φαντασία και δημιούργησα αυτή την υπέροχη σούπα με μπρόκολο, διάφορα λαχανικά αλλά και σουσαμάκι που είχα πάνω στα ντουλάπια μου. Η νοστιμιά και οι μυρωδιές της δεν περιγράφονται και είναι η κατάλληλη σούπα για μία χειμωνιάτικη βραδιά που θέλω κάτι ελαφρύ και εύκολο.

Πάμε να δούμε μαζί πως μπορείς να φτιάξεις και εσύ αυτή την υπέροχη σούπα με ελάχιστα υλικά.

 

 

 

Υλικά που θα χρειαστείς για μία μεσαία κατσαρόλα:



Read more about Σούπα με μπρόκολο, καρότο και νόστιμο σουσαμάκι