sokolata-mpanana-smoothie-rofima-pagomeno-diatrofi-suntages-eisaimonadikigr

Νόστιμο και υγιεινό smoothie με σοκολάτα και μπανάνα

Φτιάξε και εσύ ένα δροσιστικό και νόστιμο smoothie με σοκολάτα και μπανάνα που θα λατρέψουν όλοι. Από τα πιο νόστιμα smoothies.

 

Το smoothie είναι ένα δροσερό και υγιεινό ρόφημα που μας δίνει την ενέργεια να ξεκινήσουμε την μέρα μας ως πρωινό η να το απολαύσουμε κατά την διάρκεια όλης της ημέρας. Επίσης, είναι  οικονομικό και εύκολο και μας δίνει την ευκαιρία να βάλουμε και τα παιδιά στην κουζίνα.

 

 

 

Smoothie με σοκολάτα και μπανάνα

smoothie-sokolata-mpanana-diatrofi-suntages-eisaimonadikigr

 

 

 

Τι θα χρειαστείς:

 

⦁ 2 ώριμες μπανάνες
⦁ Μια κουταλιά της σούπας κακάο ή  κομματάκια σοκολάτας τής αρεσκείας μας
⦁ Μια κουταλιά του γλυκού μέλι η σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης
⦁ Μια κούπα νερό ή γάλα ή γιαούρτι (μπορείτε να βάλετε επίσης γάλα καρύδας ή χυμό φρούτου ή γάλα σόγιας)
⦁Προαιρετικά: Λίγο τριμμένο μπισκότο

 

 

 

Read more about Νόστιμο και υγιεινό smoothie με σοκολάτα και μπανάνα

nero-kalokairi-potiria-litra-eisaimonadikigr

Πόσο νερό την ημέρα πρέπει να πίνεις το καλοκαίρι;

Εσύ ξέρεις πόσο νερό πρέπει να καταναλώνεις τώρα το καλοκαίρι για να μην αφυδατώνεται ο οργανισμός σου; Πόσο νερό την ημέρα πρέπει να πίνεις το καλοκαίρι;

 

Το καλοκαίρι είναι από τις πιο όμορφες εποχές, δεν αντιλέγω, αλλά όλα τα καλά έχουν και κάτι αρνητικό. Στη προκειμένη περίπτωση η εποχή του καλοκαιριού συνδυάζεται με ήλιο. Και όχι έναν απλό, ήσυχο ήλιο, αλλά έναν καυτό, πολύ φωτεινό και πολύ κουραστικό ήλιο που σε εξουθενώνει. Και τι φέρνει ο ήλιος μαζί του; Ζέστη, που συνεπάγεται ότι θα ιδρώνεις και θα σκας μόνο και μόνο επειδή πήγες μέχρι τη κουζίνα να πάρεις νερό.

afidatosi-nero-igra-litra-eisaimonadikigr-soma

Οπότε βγαίνουμε στο αποτέλεσμα ότι το καλοκαίρι χρειάζεται να καταναλώνεις πολύ περισσότερο νερό απ’ότι τον χειμώνα, γιατί το σώμα μας χάνει πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ωστόσο, πόσο νερό την ημέρα πρέπει να πίνεις το καλοκαίρι;

 

 

 

Read more about Πόσο νερό την ημέρα πρέπει να πίνεις το καλοκαίρι;