threptiko-smoothie-polles-vitamines-rofimata-eisaimonadikigr

Το πιο πλούσιο θρεπτικά smoothie έτοιμο μέσα σε 2 λεπτά

Ένα πλούσιο θρεπτικά smoothie γεμάτο ζουμερά φρούτα και βιταμίνες. ‘Ότι πρέπει για να ξεκινήσεις τη μέρα σου δυναμικά και με ενέργεια.

 

Το πιο πλούσιο θρεπτικά smoothie

smoothie-frouta-mpanana-vitamines-threptiko-rofimata-eisaimonadikigr

Υπάρχουν πολλά νόστιμα και θρεπτικά ροφήματα που σε βοηθάνε να έχεις ένα υγιεινό διαιτολόγιο. Τα πιο πολλά είναι και αποτοξινωτικά και σου προσφέρουν πολλές βιταμίνες που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου.

Τα smoothies με φρούτα είναι το κατάλληλο πρωινό για σένα. Περιέχουν όλη την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι μέσα στη μέρα και σε κρατάνε για αρκετές ώρες. Είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον οργανισμό σου.

Αν πίνεις το συγκεκριμένο smoothie καθημερινά με διάφορες εναλλαγές θα δεις πολλές αλλαγές στην εμφάνιση, στο δέρμα σου αλλά και στη διάθεση σου. Τα φρούτα είναι το δώρο της φύσης στον άνθρωπο. Για να δούμε πως μπορείς να το φτιάξεις και εσύ.

 

 

 

Τι θα χρειαστείς για το πλούσιο θρεπτικά smoothie: (Για 2 ποτήρια)



Read more about Το πιο πλούσιο θρεπτικά smoothie έτοιμο μέσα σε 2 λεπτά

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
akmi-logo-agxous-agxos-derma-prosopo-epidermida-ugeia-eisaimonadikigr

Έχεις ακμή λόγω άγχους; Καταπολέμησε την εύκολα και πολύ απλά

Μπορεί να προσέχεις το πρόσωπο σου και να καθαρίζεις την επιδερμίδα σου αλλά μόνο αυτό δεν φτάνει. Υπάρχει και η ακμή λόγω άγχους που το επιβαρύνει.

 

Εμφανίζεις ακμή λόγω άγχους;

akmi-spirakia-agxos-prosopo-derma-epidermida-ugeia-eisaimonadikigr

Σίγουρα υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορείς να εμφανίσεις ακμή αλλά δεν είναι όλοι τόσο γνωστοί. Μπορεί να προσέχεις την υγιεινή του προσώπου σου, να κάνεις μία καθαρή διατροφή και να μην αγγίζεις το πρόσωπο σου, αλλά η ακμή είναι εκεί και σε ενοχλεί.

Τι μπορεί να φταίει και εμφανίζεται για να σου κάνει τη ζωή δύσκολη; Όταν βρισκόμαστε σε περιόδους μεγάλης πίεσης και άγχους η κορτιζόλη του οργανισμού μας αυξάνεται με αποτέλεσμα την ακμή λόγω άγχους.

Αυτό το είδος ακμής, δεν έχει ιδιαίτερες προτιμήσεις και υπάρχει πιθανότητα να εμφανιστεί και σε άλλα σημεία εκτός του προσώπου σου, όπως ο λαιμός. Μην ανησυχείς όμως μιας και σου έχω κάποιους απλούς τρόπους για να τη μειώσεις ή καλύτερα να την εξαφανίσεις.

 



Read more about Έχεις ακμή λόγω άγχους; Καταπολέμησε την εύκολα και πολύ απλά

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
eukolos-poures-kolokithas-laxanika-pouredes-sintages-eisaimonadikigr

Πολύ εύκολος πουρές κολοκύθας γεμάτος μυρωδιές

Ο πιο εύκολος πουρές κολοκύθας μόνο για σένα που είσαι μοναδική. Η νοστιμιά του δεν περιγράφεται και η επιτυχία της συνταγής είναι αναμενόμενη.

 

Εύκολος πουρές κολοκύθας

kolokitha-poures-eukolos-laxanika-sintages-eisaimonadikigr

Μιας και αυτή τη περίοδο έχω άπλετο χρόνο, ψάχνω συνέχεια να βρω καινούριες ιδέες για συνταγές. Είχα αγοράσει τις προάλλες μία κολοκύθα που την είδα και μου άρεσε αλλά δεν ήξερα τι να τη κάνω.

Έψαξα σχολαστικά σε κάθε γωνιά του ίντερνετ και βρήκα αυτόν τον πουρέ από κολοκύθα. Η αλήθεια είναι πως αγάπησα αυτή τη συνταγή μιας και εκτός από νόστιμη είναι και πολύ εύκολη. Δεν θέλει κόπο και μπορείς να το σερβίρεις σε όλη την οικογένεια. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστούμε.

 

 

 

Υλικά για 2 άτομα:



Read more about Πολύ εύκολος πουρές κολοκύθας γεμάτος μυρωδιές

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
mipos-se-stenaxorei-i-karantina-psuxologia-tips-eisaimonadikigr

Μήπως σε στεναχωρεί η καραντίνα ;Τρόποι για να τη περάσεις όμορφα

Νιώθεις ότι σε στεναχωρεί η καραντίνα ; Νομίζεις ότι δεν μπορείς να το ελέγξεις; Μην ανησυχείς μιας και σου έχω άπειρους τρόπους να τη περάσεις όμορφα.

 

Σε στεναχωρεί η καραντίνα;

stenaxoria-karantina-ti-na-kaneis-tips-psuxologia-eisaimonadikigr

Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις περίεργα από τη στιγμή που βρισκόμαστε σε καραντίνα λόγω του ιού. Ξέρω πως νιώθεις μη παραγωγική και συνέχεια κουρασμένη αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείς.

Υπάρχουν άπειρα παραγωγικά πράγματα που μπορείς να κάνεις μέσα στο σπίτι. Παρακάτω σου δίνω κάποια tips και συμβουλές για να φτιάξει η διάθεση σου. Τα πιο πολλά τα κάνω και εγώ και αν βάλεις έστω τα μισά στο καθημερινό σου πρόγραμμα, η ψυχολογία σου θα ανέβει.

 

 



Read more about Μήπως σε στεναχωρεί η καραντίνα ;Τρόποι για να τη περάσεις όμορφα

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
giouvetsi-thalassinon-me-kalamari-kritharaki-thalassina-sintages-eisaimonadikigr

Γιουβέτσι θαλασσινών με κριθαράκι , καλαμαράκια και χταπόδι

Λαχταριστό γιουβέτσι θαλασσινών με κριθαράκι για να γλείφεις τα δάχτυλα σου. Έχει μέσα όλη τη φρεσκάδα και τη μυρωδιά της θάλασσας.

Γιουβέτσι θαλασσινών με κριθαράκι

giouvetsi-me-thalassina-kalamaraki-kritharaki-sintages-almira-eisaimonadikigr

Το γιουβέτσι είναι από τα αγαπημένα φαγητά του κυριακάτικου τραπεζιού. Εάν νηστεύετε δεν χρειάζεται να το στερηθείτε. Τις Κυριακές της Σαρακοστής μετατρέψτε το σε γιουβέτσι θαλασσινών. Δείτε παρακάτω πώς.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

Τι θα χρειαστείς για 4 άτομα:



Read more about Γιουβέτσι θαλασσινών με κριθαράκι , καλαμαράκια και χταπόδι

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
dumplings-me-kima-xoirino-laxanika-eksoterikou-sintages-astiaki-kouzina-kineziki-eisaimonadikigr

Εύκολη ζύμη για dumplings γεμιστά με χοιρινό και λαχανικά

Δοκίμασα να φτιάξω dumplings και βρήκα την πιο εύκολη ζύμη για dumplings. Γεμιστά με χοιρινό, γλυκόξινη σάλτσα και νόστιμα λαχανικά. Ένα εξωτικό φαγητό.

 

Εύκολη ζύμη για dumplings

dumplings-gemista-zimi-gia-damplings-kineziki-asiatiki-kouzina-eisaimonadikigr

Δεν ξέρω αν το ξέρεις, αλλά είμαι λάτρης της Κινέζικης, Ασιατικής και γενικά της ξένης κουζίνας. Λατρεύω ότι είναι διαφορετικό από αυτά που έχω συνηθίσει και συνέχεια μου αρέσει να πειραματίζομαι με καινούριες γεύσεις.

Έτσι, μία φορά που είχα πάει σε ένα ασιατικό εστιατόριο, δοκίμασα dumplings. Τα dumplings είναι σαν μικρά πουγκάκια ζύμης με ότι γέμιση θέλεις που γίνονται είτε βραστά, είστε στον ατμό, είτε τηγανιτά. Συνδυάζονται με διάφορες σάλτσες και είναι το κατάλληλο γεύμα για τη παρέα. Για να δούμε πως μπορείς να τα φτιάξεις και εσύ.

 

 

 

Υλικά για τη ζύμη για τα dumplings: (περίπου 20 κομμάτια)



Read more about Εύκολη ζύμη για dumplings γεμιστά με χοιρινό και λαχανικά

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
simigdalenios-nistisimos-xalvas-sokolatas-vegan-glika-eisaimonadikigr

Νηστίσιμος χαλβάς με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς

Ο νηστίσιμος χαλβάς με σοκολάτα είναι ένα γλυκό που μπορεί να συνδυαστεί με τα πάντα. Σοκολατένιος και πολύ εύκολος θα τον απολαύσει όλη η οικογένεια.

 

Νηστίσιμος χαλβάς με σοκολάτα

xalvas-sokolatenios-me-sokolata-nistisima-glika-eisaimonadikigr

 

Καθώς χάζευα στο ίντερνετ, έπεσα πάνω σε μία πολύ ωραία συνταγή. Με ταξίδεψε διότι μου θύμισε τα παιδικά μου χρόνια. Τότε που η μητέρα μου έφτιαχνε σιμιγδαλένιο χαλβά και τον σέρβιρε σε μία κρυστάλλινη πιατέλα. Ακόμα θυμάμαι τη γεύση του και το πόσο πολύ μου άρεσε.

Έτσι μου ήρθε η ιδέα να κάνω μία παραλλαγή αυτού του χαλβά και το αποτέλεσμα με ενθουσίασε. Μοίρασα τον χαλβά σε φίλους και συγγενείς και τον αγάπησαν όλοι. Εκτός από ένα εύκολο γλυκάκι, είναι και νηστίσιμο, vegan και για όλες τις ώρες της ημέρας.

 

Υλικά που θα χρειαστείς:



Read more about Νηστίσιμος χαλβάς με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
paragogiki-doulevontas-apo-to-spiti-douleia-ergasia-psixologia-eisaimonadikigr

Μάθε πως να είσαι παραγωγική δουλεύοντας απ’το σπίτι

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δουλεύουν από το σπίτι. Μπορείς να είσαι παραγωγική δουλεύοντας απ’το σπίτι και να μην χάνεις ευκαιρίες.

 

Πως να είσαι παραγωγική δουλεύοντας απ’το σπίτι

douleia-ergasia-apo-to-spiti-paragogikotita-energeia-eisaimonadikigr

Όλο και περισσότεροι πλέον εργαζόμαστε στο σπίτι, λόγω συνθηκών. Αυτό όμως μπορεί να γίνει πολύ δύσκολο κάποιες φορές και να είναι εις βάρος της παραγωγικότητάς μας ή της προσωπικής μας ζωής. Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά από το σπίτι.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Μάθε πως να είσαι παραγωγική δουλεύοντας απ’το σπίτι

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
profiterol-me-sokolata-kai-portokali-glika-zaxaroplastiki-eisaimonadikigr

Ξεχωριστό προφιτερόλ με σοκολάτα και πορτοκάλι γεμάτο μυρωδιές

Μία ξεχωριστή συνταγή για προφιτερόλ με σοκολάτα και πορτοκάλι. Μία νόστιμη συνταγή για να τη δοκιμάσεις σε όλες τις περιστάσεις και γιορτές.

 

Προφιτερόλ με σοκολάτα και πορτοκάλι

profiterole-sokolatas-me-portokali-glika-eukola-profiterol-eisaimonadikigr

«Δεν θέλω να το μάθω, να το φάω θέλω» έλεγε ο Κωνσταντίνου στα «Χτυποκάρδια στο θρανίο». Έτσι μάθαμε όλοι το προφιτερόλ. Υπάρχουν όμως και πολλές νόστιμες εκδοχές του.
Αυτή είναι μια νόστιμη παραλλαγή της αυθεντικής συνταγής, με πορτοκάλι και λικέρ. Χρησιμοποιήστε μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 60% περιεκτικότητα σε κακάο για μια πιο έντονη αντίθεση με τη γεύση του πορτοκαλιού.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

  • ΕΙΔΙΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ:

Κορνέ ζαχαροπλαστικής με λεπτό στόμιο (προαιρετικά).

 

 

  • ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

 

Τα σουδάκια, χωρίς τη γέμιση, διατηρούνται σε αεροστεγές δοχείο για δύο ημέρες.

 

 

 

 

Υλικά για 6 άτομα:



Read more about Ξεχωριστό προφιτερόλ με σοκολάτα και πορτοκάλι γεμάτο μυρωδιές

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
makaronia-me-saltsa-tonou-kai-krema-galaktos-sintages-zimarika-eisaimonadikigr

Μακαρόνια με σάλτσα τόνου και πλούσια κρέμα γάλακτος

Αυτή τη συνταγή με μακαρόνια με σάλτσα τόνου και πλούσια κρέμα γάλακτος, δεν την έχεις δοκιμάσει σίγουρα. Θα γλείφεις τα δάχτυλα σου από τη νοστιμιά.

 

Μακαρόνια με σάλτσα τόνου και κρέμα γάλακτος

saltsa-tonou-me-krema-galaktos-kai-makaronia-sintages-mageiriki-zimarika-eisaimonadikigr

Αυτή τη περίοδο έχω πολύ ελεύθερο χρόνο με αποτέλεσμα να πειραματίζομαι αρκετά με καινούριες συνταγές. Είχα δοκιμάσει παλιά τη κόκκινη σάλτσα τόνου και μου άρεσε απίστευτα μαζί με μακαρόνια.

Θυμήθηκα εκείνη τη συνταγή και σκέφτηκα ότι θέλω να κάνω μία παραλλαγή της μιας και είχα αρκετά υλικά στο ψυγείο μου. Άνοιξα το ψυγείο και βρήκα κρέμα γάλακτος και έναν τόνο που είχα λίγο πιο πέρα. Τα συνδύασα και έφτιαξα αυτή την υπέροχη συνταγή που θα δεις παρακάτω.

 

 

 

Υλικά για 2 μερίδες:



Read more about Μακαρόνια με σάλτσα τόνου και πλούσια κρέμα γάλακτος

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
0Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0