zise-zoi-oneira-sxedia-sinaisthimata-eisaimonadikigr

Είναι κακό δηλαδή που έχω όνειρα; Δεν με χωράει ο κόσμος σας

Γιατί είναι κακό που έχω όνειρα; Που θέλω να ζήσω τα όνειρα μου και να είμαι ο εαυτός μου; Να νιώσω ευτυχισμένη και πλήρης με τη ζωή μου;   Έχω όνειρα… Ζούμε σε έναν κόσμο που μας απαγορεύει με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, να ονειρευόμαστε. Να θέλουμε να κάνουμε αυτό που ποθεί η […]

face-serum-ugeia-xriseis-prosopo-oros-prosopou-eisaimonadikigr

Τι είναι ο ορός προσώπου ”serum” και τι καλό κάνει στο πρόσωπο μας;

Εσύ ξέρεις τι είναι ο ορός προσώπου ”serum” και τι καλό κάνει στο πρόσωπο μας; Από ποια ηλικία και μετά μας είναι αναγκαίο και γιατί;

 

Τι είναι το serum και πως χρησιμοποιείται

Είστε πολύ επιμελής στην περιποίηση του προσώπου σας; Δεν παραλείπετε τον καθαρισμό και φυσικά την κρέμα; Αρχικά μπράβο! Η περιποίηση είναι το Α και το Ω για μια όμορφη και νεανική επιδερμίδα. Ίσως επίσης εκτός από την κρέμα να χρησιμοποιείτε ανελλιπώς και serum. Γνωρίζετε όμως τι ακριβώς είναι και πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά;

To serum ή αλλιώς ο ορός προσώπου αποτελεί ένα προϊόν που δεν πρέπει να λείπει από το νεσεσέρ μας. Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως το ‘’φάρμακο’’ της επιδερμίδας και αυτό διότι η σύνθεσή του είναι υπερσυμπυκνωμένη και περιέχει ανώτερης ποιότητας δραστικά συστατικά.
Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό των ορών είναι η λεπτόρρευστη υφή τους, που επιτρέπει στα δραστικά συστατικά και στις βιταμίνες να απορροφώνται γρήγορα και να διεισδύουν σε μεγαλύτερο βάθος. Ενυδατώνουν και χαρίζουν σύσφιξη στην επιδερμίδα, ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και ενισχύουν την άμυνα του δέρματος δρώντας εξαιρετικά κατά της γήρανσης.

 

Για περισσότερες συμβουλές δες εδώ




Read more about Τι είναι ο ορός προσώπου ”serum” και τι καλό κάνει στο πρόσωπο μας;

fraoula-smoothie-rofima-pagomeno-giaourti-meli-eisaimonadikigr

Δροσιστικό smoothie φράουλα με γιαούρτι και πολλές πρωτεΐνες

Ένα αρκετά δροσιστικό smoothie φράουλα με γιαούρτι γεμάτο με πρωτεΐνες και πολλές βιταμίνες. Το κατάλληλο ρόφημα για το καλοκαίρι και όχι μόνο.

 

Smoothie φράουλα με γιαούρτι

smoothie-fraoula-me-giaourti-meli-rofimata-eisaimonadikigr

Καθώς αρχίζουν σιγά σιγά οι ζέστες, ξεκίνησα να ψάχνω δροσερά ροφήματα για μέσα στη μέρα. Έχω βρει ήδη πολλά αλλά αυτό που μου άρεσε ιδιαίτερα ήταν αυτό το δροσερό smoothie φράουλα.

Είναι γευστικό και πολύ νόστιμο και είναι ιδανικό για να πιεις ένα ελαφρύ smoothie γεμάτο πρωτεΐνες, βιταμίνες και πολλά ιχνοστοιχεία. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και ώρες της ημέρας. Μπορείς να το μοιραστείς με φίλους και αγαπημένους σου. Επίσης, είναι το πιο ενδιαφέρον smoothie για να το δώσεις στα παιδιά σου σε μία ζεστή μέρα του καλοκαιριού μετά τη πολυαγαπημένη τους θάλασσα.

Πάμε μαζί να δούμε πως μπορείς να το φτιάξεις και εσύ.

 

 

 

Υλικά που θα χρειαστείς για 2 μεγάλα ποτήρια:




Read more about Δροσιστικό smoothie φράουλα με γιαούρτι και πολλές πρωτεΐνες

gemistes-piperies-feta-ntomata-turia-sintages-eisaimonadikigr

Εύκολη συνταγή για γεμιστές πιπεριές με φέτα στον φούρνο

Οι πιο νόστιμες πιπεριές με φέτα στον φούρνο, είναι έτοιμες να τις απολαύσεις. Μία ελαφριά συνταγή με υπέροχη γεύση που σε ταξιδεύει.

 

Γεμιστές πιπεριές με φέτα

Αυτές οι γεμιστές πιπεριές με φέτα είναι από τις πιο εύκολες και γρήγορες συνταγές. Μου την έμαθε μία πολύ καλή μου φίλη και αποφάσισα να τη μοιραστώ μαζί σου. Είναι ένα άκρως ελαφρύ και καλοκαιρινό φαγητό για όλες τις ώρες της ημέρας.

Μπορείς να τις φτιάξεις ως συνοδευτικό σε ένα μπουφέ, ως κυρίως πιάτο, ως μεσημεριανό αλλά και σε ένα τραπέζι με συγγενείς και φίλους. Η φρεσκάδα και η νοστιμιά αυτού του πιάτου, θα σε κάνουν να το αγαπήσεις και να το φτιάχνεις συνέχεια. Πάμε να δούμε μαζί πως μπορείς να το φτιάξεις και εσύ εύκολα και γρήγορα.

 

 

 

 

Τι θα χρειαστείς για ένα μεγάλο ταψί:




Read more about Εύκολη συνταγή για γεμιστές πιπεριές με φέτα στον φούρνο

stenaxoria-lipi-aisthimata-sxeseis-logia-eisaimonadikigr

Αυτές οι σκοτεινές νύχτες που δεν τελειώνουν με τίποτα

Αυτές οι σκοτεινές νύχτες που δεν έχουν τελειωμό. Κάτι τέτοια βράδια που δεν λένε να τελειώσουν και σε τρυπάνε για να σου θυμίσουν όλα όσα θες να ξεχάσεις.   Μπορείς να μου στείλεις και τις δικές σου σκέψεις εδώ και θα δημοσιευτούν ανώνυμα.   Γράφει η Μαρία Κ.   Αυτή τη στιγμή, έχω σταματήσει να […]

prota-spa-ellinika-ugeia-masaz-hamam-eisaimonadikigr

Το ήξερες ότι τα πρώτα spa ήταν ελληνικά; Από πού προήλθαν;

 Εσύ ήξερες ότι τα πρώτα spa ήταν ελληνικά; Ξέρεις από πού προήλθαν και σε ποια περιοχή της Ελλάδας ανακαλύφθηκαν; Ήρθε η ώρα να μάθεις.

 

Τα πρώτα spa ήταν ελληνικά

Οι Έλληνες πρώτοι άρχισαν τη λουτρική διαδικασία που αποτέλεσε τη βάση για τις σύγχρονες διαδικασίες των χώρων spa. Εκτός από τα ψυχρά λουτρά στις θάλασσες και στα ποτάμια, ήδη από το 1500 π.Χ. ,έκαναν χρήση του θερμού νερού, το οποίο υιοθέτησαν ως απαραίτητο μέσο σωματικής καθαριότητας, ενώ αργότερα ως μέσο περίθαλψης και ψυχαγωγίας.

Τα πρώτα ευρήματα προέρχονται από τα λουτρά της Κνωσού της Κρήτης και αργότερα στην αρχαία Ελλάδα συναντάμε τα πρώτα κτίσματα . Είναι οι χώροι των λεγόμενων “γυμνασίων”, εκεί δηλαδή όπου οι αρχαίοι Έλληνες φρόντιζαν να αναπτύξουν και να καλλιεργήσουν το πνεύμα και το σώμα, ισομερώς και τα δύο, κανένα εις βάρος του άλλου, αφού το σώμα θεωρείτο η κατοικία της ψυχής.
Τα “Γυμνάσια” αρχικά χωροθετούνταν σε παραθαλάσσιες ή παραποτάμιες περιοχές,για να παίρνουν οι αθλητές τα λουτρό τους πιο εύκολα.

Το κρύο όμως λουτρό δεν βοηθούσε τους αθλητές στην ολική καθαριότητα του σώματος, αφού πάνω σ’αυτό είχε σχηματιστεί ένα μείγμα από σκόνη και λάδι. Με λάδι άλειφαν οι αθλητές τα μέλη τους πριν από την πάλη, για να κρατιούνται οι μυς τους ελαστικοί. Χρειαζόταν λοιπόν, μετά το αγώνισμα ένα γερό τρίψιμο με τις ξέστρες και στη συνέχεια ένα λουτρό εφιδρώματος, για να καθαρίσει η επιδερμίδα. Έπειτα οι λουτροχόοι τους περίχυναν με κρύο νερό, για να ξεπλυθούν. Ακολουθούσε το μασάζ με τα αρωματικά έλαια, για να ανακουφίσει την ταλαιπωρημένη επιδερμίδα του σώματος. Αυτή η διαδικασία καθαρισμού, εφίδρωσης, περιποίησης και χαλάρωσης αποτελεί έως σήμερα τη βάση για πολλές θεραπείες spa.

 

 




Read more about Το ήξερες ότι τα πρώτα spa ήταν ελληνικά; Από πού προήλθαν;

voutiro-karitte-soma-ugeia-ofeli-eisaimonadikigr

Βούτυρο Καριτέ | Τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία μας και όχι μόνο

Γνωρίζεις τι είναι το βούτυρο καριτέ και ποια είναι τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία μας; Το πιο αγνό συστατικό της φύσης, σχεδιασμένο μόνο για σένα.

 

Βούτυρο καριτέ και οι χρήσεις του

 

 

Ένα πολύτιμο φυσικό συστατικό με πολλαπλά οφέλη για το δέρμα μας!

 

  • Γράφει η Κατερίνα Μαρακάκη – Νοσηλεύτρια

 

 

Στις ετικέτες των καλλυντικών μπορεί να το συναντήσετε ως shea butter ή beurre de karite. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικά λιπαρά, χρησιμοποιείται ως προϊόν φυσικής περιποίησης τόσο του προσώπου όσο και του σώματος.  Προστατεύει από την ξηρότητα, θρέφει, ενυδατώνει το κατεστραμμένο δέρμα, ενώ είναι βάλσαμο ακόμα και για την επιδερμίδα των μωρών. Το καλύτερο με το βούτυρο καριτέ είναι ότι ταιριάζει σε κάθε τύπο δέρματος, αφού απορροφάται πολύ γρήγορα και δεν αφήνει πίσω του κάποιο υπόλειμμα, όπως κάνουν πολλά προϊόντα θρέψης και αντιγήρανσης. Το γεγονός ό,τι δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις το κάνει ιδιαίτερα χρήσιμο σε άτομα που υποφέρουν από έκζεμα, ακμή, ψωρίαση και ξηροδερμίες.

 

voutiro-karite-idiotites-ofeli-soma-ugeia-krema-somatos-eisaimonadikigr

 




Read more about Βούτυρο Καριτέ | Τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία μας και όχι μόνο

mpatzina-turopita-xoris-fillo-sintages-mageiriki-eisaimonadikigr

“Μπατζίνα” η παραδοσιακή τυρόπιτα χωρίς φύλλο έτοιμη σε λίγα λεπτά

Η μπατζίνα είναι ίσως από τις πιο εύκολες πίτες. Μία τυρόπιτα χωρίς φύλλο με λίγα υλικά που μπορείς να τη φτιάξεις μέσα σε ελάχιστα υλικά.

 

Υπέροχη μπατζίνα

turia-turopita-mpatzina-xoris-fullo-feta-sintages-pites-eisaimonadikigr

Μία μέρα τυπική σαν όλες τις άλλες, η μητέρα μου ήθελε να φτιάξει τη περιβόητη ”τυρόπιτα χωρίς φύλλο”. Μόλις άκουσα αυτή τη φράση, παραξενεύτηκα αλλά ήθελα να μάθω πως τη φτιάχνει. Εκτός από αυτό, έμαθα κιόλας ότι αυτή την υπέροχη τυρόπιτα τη λένε και αλλιώς ” μπατζίνα ”.

Έχει διάφορες ονομασίες ανάλογα τη περιοχή αλλά η ” μπατζίνα ” μου κίνησε το ενδιαφέρον.  Η μητέρα μου την έφτιαξε και εγώ δηλώνω ερωτευμένη από τότε που τη δοκίμασα. Είναι εύκολη, γρήγορη, πεντανόστιμη και κυρίως σε ταξιδεύει σε καλοκαίρια και αναμνήσεις καλοκαιριού που μετά από τη θάλασσα γύρναγες σπίτι με μία ατελείωτη πείνα.

Φέτα, πολύ φαντασία και μεράκι και έτοιμη η τυρόπιτα μας. Πάμε να δούμε πως μπορείς να τη φτιάξεις και εσύ.

 

 

 

Τι θα χρειαστείς:





Read more about “Μπατζίνα” η παραδοσιακή τυρόπιτα χωρίς φύλλο έτοιμη σε λίγα λεπτά

ventouzes-prosopo-face-lifting-therapeia-ugeia-eisaimonadikigr

Θεραπεία με βεντούζες στο πρόσωπο:Η καλύτερη θεραπεία φυσικού Lifting

H θεραπεία με βεντούζες στο πρόσωπο έχει μακρά και μεγαλοπρεπή ιστορία 3000 ετών. Έχει χρησιμοποιηθεί σε όλο τον κόσμο από τα αρχαία χρόνια.

 

 

Facial Cupping Therapy-θεραπεία με βεντούζες

H θεραπεία με βεντούζες έχει μακρά και μεγαλοπρεπή ιστορία 3000 ετών. Έχει χρησιμοποιηθεί σε όλο τον κόσμο από τα αρχαία χρόνια και ήταν μέρος της επικρατούσας ιατρικής στην Ευρώπη μέχρι το 1900. Παρόλο που αρχαιολογικά στοιχεία τεκμηριώνουν τη θεραπευτική χρήση βεντουζών σε διάφορους αρχαίους πολιτισμούς, δεν έχει εξακριβωθεί η αρχική προέλευση της μεθόδου.

 

Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι ήταν ίσως οι πρώτοι που χρησιμοποίησαν συστηματικά βεντούζες. Οι Αιγύπτιοι, οι οποίοι μετέδωσαν στους αρχαίους Έλληνες την τεχνική, χρησιμοποιούσαν τις βεντούζες σχεδόν σε κάθε πάθηση. Ο Ιπποκράτης και ο Galen ήταν επίσης οπαδοί της θεραπείας με βεντούζες. Από ένα μέρος της εργασίας του Ιπποκράτη φαίνεται ότι προγενέστεροι Έλληνες ιατροί χρησιμοποιούσαν ευμεγέθεις βεντούζες για να αναδιατάξουν μετατοπισμένους σπονδύλους με την αναρροφητική ικανότητα της βεντούζας. Μέχρι και σήμερα οι βεντούζες χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μυοσκελετικών παθήσεων, δερματικών, πεπτικών έως και ψυχολογικών διαταραχών όπως άγχος, κατάθλιψη και στρες.

 




Read more about Θεραπεία με βεντούζες στο πρόσωπο:Η καλύτερη θεραπεία φυσικού Lifting

keik-nistisimo-cake-nistia-sintages-eisaimonadikigr

Εύκολο νηστίσιμο κέικ σαν φανουρόπιτα με ελάχιστα υλικά

Το πιο εύκολο νηστίσιμο κέικ σαν φανουρόπιτα με πολύ λίγα υλικά. Είναι πεντανόστιμο και πολύ υγιεινό. Για όλες τις ώρες της ημέρας και όχι μόνο.

 

Εύκολο νηστίσιμο κέικ

nistisimo-keik-me-stafides-fanouropita-eukolo-sintages-glika-eisaimonadikigr

Θυμάσαι αυτή τη μοναδική γεύση της φανουρόπιτας;  Εγώ σίγουρα ναι, μιας και πάντα λαχταράω να δοκιμάσω ένα κομμάτι από σπιτική φανουρόπιτα. Ωστόσο, το ήξερες ότι μπορείς να φτιάξεις τη πιο υγιεινή εκδοχή της;

Πολύ νόστιμη, νηστίσιμη και κυρίως με ελάχιστα υλικά. Εκτός από τις περιόδους που νηστεύεις, μπορείς να τη φτιάχνεις και καθημερινά και να τη συνδυάζεις με καφέ, τσάι, στο σχολείο, στο γραφείο, σε μία εκδρομή αλλά και ως κέρασμα σε φίλους και γνωστούς. Κανείς δεν θα καταλάβει ότι είναι τόσο εύκολη και υγιεινή.

Πάμε να δούμε πως μπορείς να τη φτιάξεις και εσύ εύκολα και γρήγορα.

 

 

 

 

Υλικά που θα χρειαστείς:

Read more about Εύκολο νηστίσιμο κέικ σαν φανουρόπιτα με ελάχιστα υλικά