epitrepetai-i-gumnastiki-stin-periodo-soma-gunaika-periodos-ugeia-eisaimonadikigr

Μπορώ να κάνω γυμναστική στη περίοδο μου ή όχι;

Γνωρίζεις αν μπορείς να κάνεις γυμναστική στη περίοδο σου; Και όμως είναι μία απορία που την έχουμε πολλές και εδώ θα βρεις την απάντηση.

 

Να κάνω γυμναστική στη περίοδο μου ή δεν πρέπει;

na-kano-gimnastiki-stin-periodo-mou-emmino-risis-periodos-askisi-epitrepetai-ugeia-soma-eisaimonadikigr

 

Η περίοδος είναι ένα γεγονός που όλες οι γυναίκες εμφανίζουμε μία φορά τον μήνα, ανάλογα τις περιστάσεις. Πολλές κοπέλες τη περνάνε απόλυτα φυσιολογικά, ενώ άλλες υποφέρουν από κράμπες και πόνους. Ωστόσο, αυτό το γεγονός μας δείχνει ότι το σώμα μας είναι υγιές και λειτουργεί κανονικά.

Το γεγονός αυτό όμως δεν θα έπρεπε να σε αποτρέπει από το να μην κάνεις τις αγαπημένες σου δραστηριότητες. Για παράδειγμα, η γυμναστική είναι κάτι που πολλές κοπέλες αγαπάμε αλλά δεν ξέρουμε αν πρέπει να κάνουμε γυμναστική στη περίοδο ή όχι. Αυτή την απορία την είχα χρόνια, μέχρι που ρώτησα τη γυμνάστρια μου στο γυμναστήριο μου και μου εξήγησε γιατί είναι καλό για το σώμα μας να γυμνάζεται κατά τη διάρκεια της περιόδου. Ώρα να μάθεις και εσύ την απάντηση.

 



 

Read more about Μπορώ να κάνω γυμναστική στη περίοδο μου ή όχι;

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
soupa-me-loukaniko-patata-karota-kofto-makaronaki-soupes-eisaimonadikigr

Σούπα με λουκάνικο, καρότο, πατάτα και κοφτό μακαρονάκι

Μία ζεστή σούπα με λουκάνικο, διάφορα λαχανικά και πολύ νοστιμιά. Για να ζεστάνεις τις κρύες νύχτες αλλά και μέρες του χειμώνα.

 

Μοναδική σούπα με λουκάνικο και λαχανικά

soupa-loukaniko-karoto-patates-soupes-eisaimonadikigr

 

Αυτή η σούπα είναι μία δική μου έμπνευση μία κρύα νύχτα του χειμώνα. Πεινούσα αλλά δεν ήξερα τι θέλω να φάω μέχρι που άνοιξα το ψυγείο μου και βρήκα αυτά τα υλικά. Αμέσως μου ήρθε η τέλεια ιδέα για μία ζεστή σουπίτσα που θα ζεστάνει το στομάχι αλλά και τη καρδιά μου. Μπορεί να μην έχεις ξαναδοκιμάσει σούπα με λουκάνικο αλλά σε διαβεβαιώ πως θα τη λατρέψεις και θα γίνει από τις πιο αγαπημένες σου σούπες. Ώρα να μάθεις πως μπορείς να φτιάξεις και εσύ την αγαπημένη μου σούπα.

 

 

Υλικά για 2-3 μερίδες σούπα:



Read more about Σούπα με λουκάνικο, καρότο, πατάτα και κοφτό μακαρονάκι

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
mpiskota-me-marmelada-cookies-marmeladas-eukola-gluka-zaxaroplastiki-eisaimonadikigr

Εύκολα μπισκότα με μαρμελάδα γεμάτα νόστιμες αναμνήσεις

Θυμάσαι τα μπισκότα με μαρμελάδα που αγόραζε η γιαγιά σου από τον φούρνο; Αν ναι, ήρθε η ώρα να τα θυμηθείς και να τα φτιάξεις και εσύ.

 

Μπισκότα με μαρμελάδα γεμάτα αγάπη

mpiskota-marmeladas-eukola-zaxaroplastiki-liga-ilika-eisaimonadikigr

 

Μία από τις πιο όμορφες και γλυκές αναμνήσεις που έχω από τα παιδικά μου χρόνια, είναι όταν η γιαγιά γύριζε από τον φούρνο με καλούδια για τα εγγόνια της. Πάντα έφερνε κάτι γλυκό για να δοκιμάσουμε, αλλά θυμάμαι 2-3 γλυκά χαρακτηριστικά που με είχαν μαγέψει. Μέσα σε αυτά τα γλυκάκια, είναι και αυτά τα μπισκότα με μαρμελάδα που πάντα περίμενα με ανυπομονησία.

Μετά από πολύ ψάξιμο, βρήκα μία συνταγή που με έκανε να νοσταλγήσω αυτά τα χρόνια. Αμέσως έφτιαξα αυτά τα μπισκοτάκια και ήρθε η ώρα να μοιραστώ τη συνταγή μαζί σου. Και πού ξέρεις; Ίσως σου έρθει και εσένα στο μυαλό μία από αυτές τις γλυκές αναμνήσεις.

 

 

 

Τι θα χρειαστείς για 15-20 μπισκότα:



Read more about Εύκολα μπισκότα με μαρμελάδα γεμάτα νόστιμες αναμνήσεις

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
epanefere-to-soma-sou-meta-tis-giortes-diatrofi-diaita-eisaimonadikigr

Επανάφερε το σώμα σου μετά τις γιορτές με απλά βήματα και συμβουλές

Θέλεις να επαναφέρεις το σώμα σου μετά τις γιορτές στο σημείο που ήταν; Με απλά βήματα και πολύ απλές συμβουλές θα το καταφέρεις.

 

Νέο σώμα μετά τις γιορτές

epanafora-somatos-meta-tis-giortes-soma-diatrofi-diaita-tips-simvoules-ugeia-eisaimonadikigr

 

Κατά τη διάρκεια των γιορτών οι αισθήσεις σου κατακλύστηκαν από γλυκές και αλμυρές μυρωδιές, τα ποτήρια γέμισαν και ξαναγέμισαν, και ξαφνικά το φερμουάρ που δεν κλείνει σου χάλασε τη διάθεση.  Αλλά καλά έκανες και πέρασες καλά κιόλας. Ωστόσο, θέλεις να επανέλθεις και είναι λογικό. Διάβασε παρακάτω τις συμβουλές των ειδικών για να επανέλθεις μετά τις γιορτές.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.



 

Read more about Επανάφερε το σώμα σου μετά τις γιορτές με απλά βήματα και συμβουλές

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
gemista-raviolia-fournou-liga-ilika-zumarika-sintages-mageiriki-eisaimonadikigr

Τεμπέλικα γεμιστά ραβιόλια στον φούρνο έτοιμα σε 5 λεπτά

Θες ένα εύκολο και γρήγορο πιάτο που να θυμίζει μαμά; Αυτά τα γεμιστά ραβιόλια στον φούρνο είναι το ιδανικό πιάτο που ψάχνεις.

 

Γεμιστά ραβιόλια στον φούρνο σε 5 λεπτά

eukola-raviolia-fournou-gemista-sintages-mageiriki-eisaimonadikigr

 

Αυτό το πιάτο είναι το κατάλληλο για σένα που βιάζεσαι, για μία συνάντηση με φίλους, για να το πάρεις μαζί εκτός σπιτιού αλλά και για να το μοιραστείς με όσους αγαπάς. Κανείς δεν θα καταλάβει ότι αυτό το φαγητό θέλει ελάχιστα υλικά και πολύ λίγο χρόνο να το φτιάξεις. Όλοι θα βυθιστούν στη νοστιμιά του και σίγουρα θα σου ζητήσουν τη συνταγή. Και μιας και είπαμε συνταγή, συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις πως θα φτιάξεις και εσύ αυτό το πεντανόστιμο πιάτο.

 

Υλικά για ένα κανονικό ταψάκι: (5-6 μερίδες)



Read more about Τεμπέλικα γεμιστά ραβιόλια στον φούρνο έτοιμα σε 5 λεπτά

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
hangover-derma-epidermida-enudatosi-omorfia-liseis-ksenuxti-prosopo-eisaimonadikigr

Αντιμετώπισε το hangover της επόμενης μέρας εύκολα και φυσικά

Αντιμετώπισε το hangover της επόμενης μέρας με πολύ απλά βήματα. Κανείς δεν θα καταλάβει το ξενύχτι και το ποτό της προηγούμενης νύχτας.

 

Βρες λύση στο hangover εύκολα και γρήγορα

prosopo-ksenuxti-priksimo-epidermida-derma-antimetopisi-hangover-omorfia-ugeia-eisaimonadikigr

 

Κάθε φορά που ξυπνάς και μετανιώνεις για εκείνο το τελευταίο κοκτέιλ που ήπιες το προηγούμενο βράδυ, σκέψου ότι δεν είναι μόνο το κεφάλι σου που υποφέρει από hangover αλλά και το δέρμα σου.  Εμείς σου βρήκαμε λύσεις για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με υγιή επιδερμίδα, όμως την επόμενη φορά καλό θα ήταν να μην το παρακάνεις.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Αντιμετώπισε το hangover της επόμενης μέρας εύκολα και φυσικά

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
giati-na-ksekiniso-yoga-gumnastiki-sumvoules-giogka-eisaimonadikigr

Γιατί να ξεκινήσω γιόγκα; Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν αρχίσεις

Γιατί να ξεκινήσω γιόγκα και τι πρέπει να γνωρίζω για αυτό το άθλημα; Αν θέλεις να μάθεις και εσύ, σε αυτό το άρθρο θα τα μάθεις όλα.

 

 

Γιατί να ξεκινήσω γιόγκα;

ksekinise-yoga-simera-giati-giogka-apories-liseis-gimnastiki-eisaimonadikigr

 

«Πώς έχεις αποκτήσει αυτούς τους μυς;  Σηκώνεις βάρη».  Οι γιόγκι ακούν αυτές τις ερωτήσεις όλη την ώρα και βλέπουν έκπληκτα βλέμματα όταν απαντούν «Όχι, κάνω γιόγκα».  Αν για σένα το γυμναστήριο μοιάζει με φυλακή, τότε το χαλάκι της γιόγκα θα είναι η παιδική χαρά σου.  Δεν θα χρειαστείς βάρη ή όργανα, αλλά την ικανότητα να σηκώνεις και να υποστηρίζεις το δικό σου σωματικό βάρος.  Υπάρχει μια παραλλαγή για κάθε στάση και αφού τη μάθεις καλά, θα εξασκηθείς σε μια νέα μετάβαση, που θα σε περάσει στο επόμενο στάδιο.  Αυτό το είδος εκπαίδευσης δημιουργεί ένα ευθυτενές και αδύνατο σώμα, που έχει δύναμη χωρίς να έχει όγκο.  Παρακάτω θα βρεις τις απαντήσεις στα ερωτήματά σου σχετικά με την γιόγκα, αν είσαι αρχάρια. Γιατί να ξεκινήσω γιόγκα, λοιπόν;

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



 

Read more about Γιατί να ξεκινήσω γιόγκα; Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν αρχίσεις

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
saligkaria-me-ntomata-kai-krasi-kokkino-saliggaria-sintages-piata-saligkari-mageiriki-eisaimonadikigr

Εύκολη συνταγή για σαλιγκάρια με ντομάτα για έναν νόστιμο μεζέ

Θέλεις έναν γρήγορο αλλά και διαφορετικό μεζέ; Τότε αυτά τα σαλιγκάρια με ντομάτα είναι αυτό που έψαχνες. Ένα μοναδικό πιάτο.

 

Σαλιγκάρια με ντομάτα και κρασί

saligkaria-sto-tigani-me-ntomata-freskia-sintages-mageiriki-eisaimonadikigr

 

Εδώ και πολύ καιρό ακούω πολλά άτομα που τρώνε σαλιγκάρια. Δεν τα είχα δοκιμάσει ποτέ αλλά είπα να τους δώσω μία ευκαιρία. Έψαξα πολύ γιατί ήθελα μία απλή συνταγή με λίγα υλικά και έπεσα πάνω σε αυτό το μοναδικό πιάτο. Μέχρι και σήμερα το σερβίρω με τη συνοδεία ούζου ή κρασιού και πολλές φορές το φτιάχνω για όλη την οικογένεια μαζί με ρύζι. Πάμε να δούμε πως μπορείς να φτιάξεις και εσύ αυτό το μοναδικά νόστιμο και ξεχωριστό πιάτο.

 

 

Υλικά που θα χρειαστείς για 2-3 μερίδες:



Read more about Εύκολη συνταγή για σαλιγκάρια με ντομάτα για έναν νόστιμο μεζέ

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
zodia-2022-zwdia-provlepseis-xronia-eisaimonadikigr

Ζώδια 2022 Πώς θα είναι το 2022 για όλα τα ζώδια

Το 2021 πέρασε και πήρε σειρά το 2022. Πάμε να δούμε πως θα περάσουν αυτή τη χρόνιά τα ζώδια. Ζώδια 2022 και τι θα γίνει.

 

Ζώδια 2022 και προβλέψεις

zwdia-2022-provlepseis-sxeseis-xronia-eisaimonadikigr

 

 

Κριός

Αγαπημένε Κριέ, τα τελευταία 2 χρόνια δεν σου έχουν φερθεί καλά, αλλά ήρθε το 2022 να σε ανταμείψει. Αυτή τη χρονιά θα έχεις ένα μεγάλο οικονομικό επίτευγμα και το σχέδιο που είχες στο κεφάλι σου, αρχίζει να παίρνει σάρκα και οστά. Με σταθερά βήματα θα πετύχεις αυτό που θέλεις και με υπομονή και πείσμα θα καταφέρεις ότι θέλεις. Στον ερωτικό τομέα, θα είναι μία χαλαρή χρονιά αν έχεις ήδη σχέση, ενώ αν είσαι single, δεν θα έχεις τον έρωτα στο μυαλό σου, μιας και τα όνειρα σου έχουν μεγαλύτερη σημασία.

 



 

Read more about Ζώδια 2022 Πώς θα είναι το 2022 για όλα τα ζώδια

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
soufle-me-spanaki-sintages-almira-mpesamel-mageiriki-eisaimonadikigr

Μοναδικό σουφλέ σπανάκι γεμάτο νοστιμιά και βιταμίνες

Θέλεις ένα απίθανο σουφλέ γεμάτο βιταμίνες που θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι; Αυτό το σουφλέ σπανάκι είναι το ιδανικό για σένα.

 

Σουφλέ σπανάκι στον φούρνο

soufle-ston-fourno-me-spanaki-turia-almira-sintages-fournou-eisaimonadikigr

 

Έχω μία ιδιαίτερη αδυναμία στα σουφλέ και γενικά στα φαγητά φούρνου με μπεσαμέλ. Και έτσι όπως έψαχνα να βρω κάτι παρόμοιο, έπεσα πάνω σε αυτή τη ξεχωριστή συνταγή. Ο συνδυασμός από σπανάκι και κρέμα, πιστεύω ότι είναι μοναδικός. Επίσης, με αυτό το κόλπο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις πολλά λαχανικά και να τα ”κρύψεις” μέσα σε αυτό το υπέροχο σουφλέ για να μην το καταλάβουν οι μικροί μας φίλοι.

Έτσι με αυτή τη συνταγή θα απολαύσουν το σπανάκι τους και θα πάρουν τις απαραίτητες βιταμίνες χωρίς να το καταλάβουν. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς για αυτό το λαχταριστό σουφλέ σπανάκι που μπορείς να το σερβίρεις σε όλα τα τραπέζια και να το μοιραστείς με όσους αγαπάς.

 

 

 

Τι θα χρειαστείς για τη γέμιση:



Read more about Μοναδικό σουφλέ σπανάκι γεμάτο νοστιμιά και βιταμίνες

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit