ti-na-fas-den-mporeis-na-dialekseis-epiloges-fagito-diatrofi-eisaimonadikigr

Δεν ξέρεις τι να φας; Μπορώ να σε βοηθήσω να διαλέξεις!

Αν δεν ξέρεις τι να φας και θέλεις μία άμεση απάντηση, σου έχω τη λύση. Μπορείς να διαλέξεις αυτό που σου αρέσει χωρίς να απορείς.

 

Διάλεξε τι να φας χωρίς κόπο

ti-na-fao-dialekse-trofes-eukola-diatrofi-pizza-burger-gluka-eisaimonadikigr

 

Το φαινόμενο είναι συχνό, σχεδόν καθημερινό.  Να φάω αυτό ή εκείνο;  Μπάρες πρωτεΐνης ή μαύρη σοκολάτα;  Burger ή πίτσα;  Ρυζόγαλο ή γιαούρτι με φρούτα;  Διαβάστε παρακάτω για να διαλέξετε το καλύτερο. Τέρμα πια η δυσκολία στο να διαλέξεις τι να φας.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Δεν ξέρεις τι να φας; Μπορώ να σε βοηθήσω να διαλέξεις!

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
spitiko-turi-me-liga-ulika-mageiriki-sintages-eisaimonadikigr

Φτιάξε το δικό σου σπιτικό τυρί πανεύκολα με ότι γάλα θέλεις

Θέλεις το δικό σου σπιτικό τυρί που μπορείς να το φτιάξεις πανεύκολα και με ελάχιστα υλικά; Μάθε πως με αυτή την απλή συνταγή.

 

Σπιτικό τυρί από τα χεράκια σου

tyri-spitiko-turi-liga-ilika-sintages-mageiriki-eisaimonadikigr

 

Δεν θα ήταν τέλειο να μπορείς να έχεις το δικό σου τυρί ότι ώρα θέλεις με πολύ απλά υλικά; Σου έχω τον τρόπο για να έχεις πάντα φρέσκο σπιτικό τυρί για σένα αλλά και όσους αγαπάς. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι υλικά που έχουμε όλοι και όλες στα ντουλάπια μας και κάποια πολύ απλά βήματα. Εγώ προσωπικά μόλις έφτιαξα αυτό το τυρί, το λάτρεψα και δεν έχω σταματήσει να το φτιάχνω. Πάμε να δούμε μαζί πως θα φτιάξεις αυτό το απίστευτο τυράκι με ότι γάλα θέλεις.

 

Υλικά για 200-250 γραμμάρια τυρί:



Read more about Φτιάξε το δικό σου σπιτικό τυρί πανεύκολα με ότι γάλα θέλεις

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
programma-diatrofis-trion-imeron-diaita-apotoksinosi-metavolismos-soma-ugeia-eisaimonadikigr

Ξύπνησε τον μεταβολισμό σου με αυτό το πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών θα ξυπνήσει τον μεταβολισμό σου και θα ενεργοποιήσει τον οργανισμό σου άμεσα και γρήγορα.

 

Πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών για ξύπνιο μεταβολισμό

 

programa-diatrofis-tris-meres-soma-ugeia-diaita-eisaimonadikigr

 

Ξύπνα τον μεταβολισμό σου σε τρεις ημέρες, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, που μετά το πέρας του θα δεις το σώμα σου να αλλάζει δραστικά.

Ο μεταβολισμός έχει στόχο να ενεργοποιήσει βασικές λειτουργίες που μας κρατούν στη ζωή, όπως η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και η μετατροπή των τροφών σε ενέργεια.  Ο μεταβολικός ρυθμός (δηλαδή ο ρυθμός με τον οποίο «καίμε» τις θερμίδες) διαφέρει μεταξύ των δύο φύλλων αλλά και από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζεται από την ηλικία, τις ορμόνες και πολλούς άλλους παράγοντες.  Μετά από κάποια ηλικία, «πέφτει» και δυσκολευόμαστε να διατηρήσουμε το βάρος μας ή να χάσουμε κιλά.

Μην απογοητεύεστε.  Με τις συμβουλές μας ο μεταβολισμός σας θα ενεργοποιηθεί άμεσα και θα είστε πιο ανάλαφρες, αφού θα νιώσετε να σας πλημμυρίζει ενέργεια.  Τις τρεις μέρες που θα διαρκέσει η αποτοξίνωσή σας, μην ταλαιπωρηθείτε με έντονη γυμναστική.  Προτιμήστε ήπια άσκηση όπως γιόγκα ή περπάτημα. Αυτό το πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών θα σου λύσει τα χέρια.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Ξύπνησε τον μεταβολισμό σου με αυτό το πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
stito-stithos-gunaika-omorfia-peripoiisi-soma-ugeia-eisaimonadikigr

Ώρα να αποκτήσεις το στητό στήθος που αξίζει σε όλες μας

Το στητό στήθος είναι ένα χαρακτηριστικό που αλλάζει από γυναίκα σε γυναίκα. Ωστόσο, ξέρεις πως να το διατηρήσεις στο ”ύψος του” πιο πολύ;

 

Στητό στήθος και συμβουλές

stithos-gunaikeio-stito-soma-gunaika-soma-ugeia-eisaimonadikigr

 

Το στήθος αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά κάθε γυναίκας.  Είναι σύμβολο θηλυκότητας και ομορφιάς και όλες μας θέλουμε να στέκεται πάντα στο ύψος του!  Τι κάνουμε, όμως, όταν ο νόμος της βαρύτητας έχει άλλη γνώμη;

Έχει αποδειχτεί ότι οι γυναίκες που νιώθουν καλά με το στήθος τους είναι εξωστρεφείς, ενώ εκείνες που δεν είναι ευχαριστημένες είναι πιο εσωστρεφείς.  Όλες μας έχουμε ανασφάλειες, αυτό είναι δεδομένο.  Ωστόσο, για ορισμένες γυναίκες, το στήθος είναι μια περιοχή που επηρεάζει άμεσα την ψυχολογία τους, είτε είναι το μέγεθος είτε το σχήμα που τις ενοχλεί.  Το πεσμένο ή χαλαρό στήθος είναι ένας από τους λόγους που μια γυναίκα δεν νιώθει άνετα με το σώμα της. Υπάρχει όμως τρόπος να διατηρήσεις ένα στητό στήθος για περισσότερο χρονικό διάστημα. Και επίσης, τι προκαλεί τη χαλάρωση του σημείου;

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



 

Read more about Ώρα να αποκτήσεις το στητό στήθος που αξίζει σε όλες μας

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
giati-trome-parapano-ton-xeimona-diatrofi-xeimonas-peina-eisaimonadikigr

Γιατί τρώμε παραπάνω τον χειμώνα και τι σχέση έχει με την εποχή;

Θες να μάθεις γιατί τρώμε παραπάνω τον χειμώνα; Σίγουρα είναι μία απορία που την έχουμε πολλοί και υπάρχει σίγουρη απάντηση για όλους.

Γιατί τρώμε παραπάνω τον χειμώνα;

giati-peiname-ton-xeimona-perissotero-ugeia-diatrofi-soma-eisaimonadikigr

 

Πρόκειται για αυτόματη αντίδραση του οργανισμού μας.  Το κρύο και το χιόνι συνοδεύονται από ένα ζεστό πιάτο χορταστικό φαγητό.  Μετά τα παιχνίδια με το χιόνι, η μόνη σκέψη στο παγωμένο κεφαλάκι σου είναι τα κοψίδια μετά την καυτή φασολάδα.  Διάβασε παρακάτω γιατί συμβαίνει αυτό. Υπάρχει λόγος που τρώμε παραπάνω τον χειμώνα;

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Γιατί τρώμε παραπάνω τον χειμώνα και τι σχέση έχει με την εποχή;

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
to-psomi-paxainei-alitheia-mithos-theories-trofima-ugeia-eisaimonadikigr

Το ψωμί παχαίνει; Ποια είναι η αλήθεια τελικά και τι δεν γνώριζες;

Το ψωμί παχαίνει ή είναι ένας ακόμη μύθος που πρέπει να καταρρίψουμε; Τι γνωρίζουμε για τον αγαπημένο υδατάνθρακα πολλών από εμάς;

 

Μύθος ή αλήθεια; Το ψωμί παχαίνει;

paxainei-to-psomi-mithos-ti-isxuei-trofima-aleuri-olikis-eisaimonadikigr

 

Όλοι θυμόμαστε τη λαχτάρα που είχαμε όταν ήμαστε παιδιά για το φρέσκο ζεστό ψωμί από το φούρνο.  Πολλές φορές όταν ξεκινάμε μια προσπάθεια για να χάσουμε βάρος, μειώνουμε δραστικά την πρόσληψη ψωμιού.  Η αλήθεια είναι, όμως, πως το ψωμί έχει οφέλη και δεν πρέπει να το αντιμετωπίζουμε ως εχθρό, αλλά να το διαχειριζόμαστε σωστά. Αλλά το ψωμί παχαίνει; Τι μπορεί να ισχύει;

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Το ψωμί παχαίνει; Ποια είναι η αλήθεια τελικά και τι δεν γνώριζες;

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
ugii-mallia-apala-simvoules-trixa-malli-xtenisma-lousimo-diatirisi-ugeia-omorfia-eisaimonadikigr

Υγιή μαλλιά για να έχεις πάντα μία περιποιημένη και όμορφη εμφάνιση

Θες να έχεις συνέχεια υγιή μαλλιά γεμάτα φρεσκάδα και απαλότητα; Τότε ακολούθησε τις συμβουλές μας για ένα υπέροχο μαλλί.

 

Χρήσιμες συμβουλές για υγιή μαλλιά

apala-ugii-mallia-simvoules-malli-xtenisma-omorfia-eisaimonadikigr

 

Όλες γνωρίζουμε πόσο μπορούν τα μαλλιά μας να επηρεάσουν όλη την εμφάνισή μας.  Ακόμη και χωρίς μακιγιάζ, αν τα μαλλιά σου είναι φρέσκα, δεν φριζάρουν και δείχνουν περιποιημένα, μπορείς να έχεις μια όμορφη εμφάνιση. Παρακάτω θα βρεις συμβουλές για υγιή μαλλιά που εντυπωσιάζουν.  Αν τις ακολουθήσεις, θα εξασφαλίσεις ότι τόσο το χρώμα όσο και η ποιότητα της τρίχας και οι άκρες θα είναι εξαιρετικά.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.



Read more about Υγιή μαλλιά για να έχεις πάντα μία περιποιημένη και όμορφη εμφάνιση

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
gymnase-to-mualo-sou-mialo-ksurafi-psuxologia-prosopikotita-eisaimonadikigr

Γύμνασε το μυαλό σου με απλούς τρόπους και απέκτησε μυαλό ξυράφι

Ώρα να αποκτήσεις μυαλό ξυράφι και με αυτούς τους πολύ απλούς τρόπους θα το καταφέρεις. Γύμνασε το μυαλό σου έξυπνα και αποτελεσματικά.

 

Ώρα για μυαλό ξυράφι!

mualo-ksirafi-eksipnada-gumnase-to-mialo-sou-egkefalos-gnoseis-eisaimonadikigr

 

Παρακάτω θα βρείτε ένα αποκλειστικό πρόγραμμα προπόνησης για να δυναμώσετε το σώμα και το πνεύμα σας. Με απλά βήματα θα αποκτήσεις μυαλό ξυράφι και θα γυμνάσεις αποτελεσματικά το μυαλό σου.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Γύμνασε το μυαλό σου με απλούς τρόπους και απέκτησε μυαλό ξυράφι

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
omorfa-kai-ugii-podia-ugeia-omorfia-simvoules-eisaimonadikigr

Απέκτησε υγιή και μαλακά πόδια με αυτές τις απλές συμβουλές

Θέλεις να έχεις υγιή και μαλακά πόδια χωρίς κόπο; Αυτές οι απλές συμβουλές θα σε βοηθήσουν και θα έχεις όμορφα πόδια στο λεπτό.

 

Υγιή και μαλακά πόδια στο άψε σβήσε

ugii-malaka-podia-simvoules-aples-omorfia-ugeia-soma-eisaimonadikigr

 

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι ημερησίως κάνεις τουλάχιστον 8.000 βήματα;  Τα πέλματα είναι εκείνα που «σηκώνουν» το βάρος του σώματός σου και, φυσικά, εκείνα που σου επιτρέπουν να περπατάς και να τρέχεις.  Οι παρακάτω χρήσιμες συμβουλές θα σε βοηθήσουν να τα διατηρείς πάντα σε άριστη κατάσταση. Πάμε να δούμε μαζί πως μπορείς να έχεις και εσύ υγιή και μαλακά πόδια.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Απέκτησε υγιή και μαλακά πόδια με αυτές τις απλές συμβουλές

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
gemista-axladia-ston-fourno-me-karudia-meli-gluka-fthinoporo-eisaimonadikigr

Γεμιστά αχλάδια για ένα εύκολο φθινοπωρινό γλυκάκι

Πάμε να φτιάξουμε μαζί τα πιο εύκολα γεμιστά αχλάδια για ένα υπέροχο φθινοπωρινό γλυκάκι. Γίνονται εύκολα και γρήγορα χωρίς κόπο.

 

Γεμιστά αχλάδια στον φούρνο

axladia-gemista-fournou-liga-ilika-gluka-zaxaroplastiki-eisaimonadikigr

 

Είναι η εποχή των αγαπημένων μου αχλαδιών. Κάθε χρόνο αγοράζω μεγάλη ποσότητα και τα έχω για πολύ καιρό. Τα φτιάχνω σε διάφορες συνταγές ή τα τρώω μόνα τους ή σε κάποιο σμούθι ή με γιαούρτι και μέλι. Όπως και να τα φας, είναι πεντανόστιμα και μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις σε πολλές συνταγές και γλυκά. Μία από αυτές είναι και αυτό το απίστευτο γλυκάκι που άπαξ και το φτιάξεις μία φορά, θα το λατρέψεις και θα το φτιάχνεις συνέχεια. Για να δούμε πως μπορείς να το φτιάξεις και εσύ με απλά βήματα και λίγα υλικά.

 

 

Υλικά για 3-4 μερίδες:



Read more about Γεμιστά αχλάδια για ένα εύκολο φθινοπωρινό γλυκάκι

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit