mpares-me-giaourti-ugieines-fraoules-rasberries-liga-ilika-glika-eisaimonadikigr

Υπέροχες καλοκαιρινές μπάρες με γιαούρτι με μόνο 5 υλικά

Αυτές οι πανεύκολες μπάρες με γιαούρτι, είναι από τα πιο υγιεινά και δροσερά γλυκάκια. Από τις πιο τοπ μπάρες του καλοκαιριού και όχι μόνο.

 

Εύκολες μπάρες με γιαούρτι

mpares-spitikes-me-giaourti-fraoula-liga-ilika-glika-ugieines-eisaimonadikigr

 

Πάντα μου άρεσαν τα πιο ελαφριά και νόστιμα γλυκά που μπορείς να αντικαταστήσεις με κάποιο πιο βαρύ γλυκό. Σίγουρα θα έχουν υπάρξει στιγμές που θέλεις να φας κάτι γλυκό, αλλά δεν θέλεις κάτι που να σε βαρύνει, αλλά απλά να καλύψει τη στιγμιαία ανάγκη σου για γλυκό. Αυτές οι μπάρες είναι αυτό που χρειάζεσαι.

Εκτός από ένα γρήγορο γλυκάκι, είναι και ένα υγιεινό σνακ που μπορείς να φας ότι ώρα της ημέρας θέλεις, αλλά και να το πάρεις μαζί σου. Με ελάχιστα υλικά και καθόλου κόπο, θα έχεις στα χέρια σου αυτές τις λαχταριστές μπάρες με γιαούρτι. Για να δούμε πως μπορείς να τις φτιάξεις και εσύ.

 

 

Υλικά για ένα μεσαίο ταψί μπάρες:



  • 2 κούπες γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • Μία κούπα κατεψυγμένα ή φρέσκα φρούτα της επιλογής σου (για παράδειγμα κατεψυγμένα rasberries ή φράουλες)
  • 2 βανίλιες
  • Μία χούφτα ξηρούς καρπούς της επιλογής σου ή δημητριακά ή granola (καρύδια, φιστίκια κλπ.)

 

Λαδόκολλα για το ταψί.

 

 

 

 

Εκτέλεση και διαδικασία για τις μπάρες με γιαούρτι

mpares-giaourtiou-me-liga-ilika-eukoles-ugieines-sintagi-glika-eisaimonadikigr

 

Αυτές οι μπάρες θα σε εκπλήξουν με τη τόση ευκολία τους. Δεν θα χορταίνεις να τις φτιάχνεις και ειδικά τις πιο ζεστές μέρες που θες κάτι δροσερό και εύκολο.

Για αρχή, βάζουμε σε ένα μπολ το γιαούρτι μαζί με τις βανίλιες και το μέλι. Ανακατεύουμε μέχρι να αφρατέψει λίγο το μείγμα. Στη συνέχεια πρόσθεσε τα κατεψυγμένα ή τα φρέσκα φρούτα που έχεις επιλέξει σε κομματάκια ή ολόκληρα ανάλογα τα γούστα σου. Ανακάτεψε τα όλα μαζί και τέλος πρόσθεσε τους ξηρούς καρπούς. Ρίξε ένα καλό ανακάτεμα και βάλε σε ένα μικρό τετράγωνο ταψάκι ή μπολ, ένα κομμάτι λαδόκολλα.

 

 

Άπλωσε πάνω στη λαδόκολλα το μείγμα του γιαουρτιού και άφησε το στη κατάψυξη για 2-3 ώρες μέχρι να παγώσει καλά. Μόλις παγώσει καλά, κόψε το σε μπάρες της επιλογής σου σε ότι σχήμα θέλεις και είναι έτοιμες να τις απολαύσεις. Οι πιο εύκολες, καλοκαιρινές μπάρες με γιαούρτι, σε περιμένουν να τις φτιάξεις.

 

 

Extra tips:

 

 

Μοιράσου αυτές τις υπέροχες μπάρες με τους φίλους σου. Καλή επιτυχία!

Άσε το σχόλιο σου!
Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit

Post Author: Eisaimonadikigr