threptiko-smoothie-polles-vitamines-rofimata-eisaimonadikigr

Το πιο πλούσιο θρεπτικά smoothie έτοιμο μέσα σε 2 λεπτά

Ένα πλούσιο θρεπτικά smoothie γεμάτο ζουμερά φρούτα και βιταμίνες. ‘Ότι πρέπει για να ξεκινήσεις τη μέρα σου δυναμικά και με ενέργεια.

 

Το πιο πλούσιο θρεπτικά smoothie

smoothie-frouta-mpanana-vitamines-threptiko-rofimata-eisaimonadikigr

Υπάρχουν πολλά νόστιμα και θρεπτικά ροφήματα που σε βοηθάνε να έχεις ένα υγιεινό διαιτολόγιο. Τα πιο πολλά είναι και αποτοξινωτικά και σου προσφέρουν πολλές βιταμίνες που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου.

Τα smoothies με φρούτα είναι το κατάλληλο πρωινό για σένα. Περιέχουν όλη την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι μέσα στη μέρα και σε κρατάνε για αρκετές ώρες. Είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον οργανισμό σου.

Αν πίνεις το συγκεκριμένο smoothie καθημερινά με διάφορες εναλλαγές θα δεις πολλές αλλαγές στην εμφάνιση, στο δέρμα σου αλλά και στη διάθεση σου. Τα φρούτα είναι το δώρο της φύσης στον άνθρωπο. Για να δούμε πως μπορείς να το φτιάξεις και εσύ.

 

 

 

Τι θα χρειαστείς για το πλούσιο θρεπτικά smoothie: (Για 2 ποτήρια)



  • Μισή παγωμένη μπανάνα
  • 1,5 κούπα γάλα αμυγδάλου
  • 4 κουταλιές της σούπας κατεψυγμένο σπανάκι
  • 1-2 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
  • Μισό αβοκάντο
  • 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
  • Λίγο πάγο

 

 

 

 

Τρόπος και εκτέλεση συνταγής

geustiko-smoothie-mpanana-vitamines-rofimata-eisaimonadikigr

Για να φτιάξεις αυτό το smoothie, δεν χρειάζεσαι πολύ κόπο. Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα δυνατό μπλέντερ και πολύ φαντασία μιας και μπορείς να χρησιμοποιήσεις ότι φρούτα και λαχανικά επιθυμείς αναλόγως τα γούστα σου.

Πριν ξεκινήσεις να φτιάχνεις το smoothie, βάλε μισή μπανάνα μέσα σε ένα μπολ και άφησε τη μέσα στη κατάψυξη για 1 ώρα. Η παγωμένη μπανάνα δίνει μία πιο φρέσκια και κρεμώδη υφή.

 

 

 

Βάλε μέσα στο μπλέντερ, τη μπανάνα, το γάλα αμυγδάλου, το σπανάκι, τους χουρμάδες, το αβοκάντο και το φυστικοβούτυρο μαζί με τον πάγο. Χτύπησε καλά το μείγμα για περίπου 5 λεπτά μέχρι να λιώσει καλά το smoothie.

Σέρβιρε στα ποτήρια που έχεις επιλέξει και έτοιμο το smoothie μας.

 

 

 

 

Extra tips:

 

 

 

Μοιράσου αυτό το υπέροχο smoothie με τους φίλους σου!



Άσε το σχόλιο σου!
Διαβάστε περισσότερα
Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit

Post Author: Eisaimonadikigr