gimnastiki-gia-plus-size-kopeles-gumnastiki-eukoli-kiniseis-eisaimonadikigr

Γυμναστική για plus-size κοπέλες για να ξεκινήσεις δυναμικά

Αυτή η γυμναστική για plus-size κοπέλες, είναι ιδανική για όλους. Ένας συνδυασμός πολλών δραστηριοτήτων που σε βοηθάει να γυμναστείς εύκολα.

 

Εύκολη γυμναστική για plus-size κοπέλες

plus-size-ginaikes-kopeles-gumnastiki-eisaimonadikigr

Παρακάτω θα σου δείξω κάποιες εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει ο οποιοσδήποτε. Είτε είσαι plus-size κοπέλα, είτε όχι, θα δεις ότι με πολύ απλές κινήσεις μπορείς να γυμναστείς και να παραμείνεις σε κινητικότητα χωρίς να ιδρώσεις.

Υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι για να γυμναστείς και παρακάτω θα σου δείξω κάποιους που έχω βάλει ήδη στη καθημερινότητα μου.  Χωρίς πολύ κόπο και ιδρώτα, θα παραμείνεις παραγωγική και ενεργητική. Η πιο εύκολη γυμναστική για plus-size κοπέλες και όχι μόνο.

 



 

Περπάτημα

Μία από τις πιο αγαπημένες μου ασχολίες είναι το περπάτημα. Συνήθως περπατάω μισή με μία ώρα αναλόγως τον χρόνο μου. Πηγαίνω σε περιοχές γύρω από το σπίτι μου και με τη συνοδεία μουσικής περνάει η ώρα. Ωστόσο, πολλές φορές μου αρέσει απλά να σκέφτομαι και να παρατηρώ το τοπίο.

Εκτός από πολύ καλή γυμναστική είναι και μία μορφή ψυχοθεραπείας. Είναι από τις πιο αγαπημένες μου εξωτερικές δραστηριότητες και μόνο 30 λεπτά την ημέρα, κάνουν καλό στον οργανισμό σου.

 

 

  • Για τα πιο φθηνά αλλά και πιο μοδάτα ρούχα, αξεσουάρ και παπούτσια ρίξε μία ματιά εδώ και εδώ! Οι προσφορές σε περιμένουν!

 

 

Yoga

Υπάρχουν άπειρα βίντεο στο youtube, που μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις yoga. Η yoga είναι μία μορφή γυμναστικής που ηρεμεί το σώμα και το πνεύμα. Συσφίγγει και ξεπιάνει όλο το σώμα. Υπάρχουν πολλές βαθμίδες δυσκολίας αλλά δεν χρειάζεται να αρχίσεις από τα δύσκολα.

Ακόμα και 5 λεπτά κάθε μέρα να κάνεις yoga, θα δεις αποτελέσματα και στο σώμα σου αλλά και στη ψυχολογία σου. Θα αποκτήσεις ευλυγισία και ένα στητό και σφιχτό σώμα. Βάλε τα αθλητικά σου και κάνε yoga σπίτι σου ή μπορείς να ακολουθήσεις κάποιο ομαδικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου.

 

 

 

 

 

Χορός

Βάλε την αγαπημένη σου μουσική και χόρεψε όπως λαχταράει η ψυχή σου. Ο χορός γυμνάζει το σώμα σου και είναι από τις καλύτερες αερόβιες δραστηριότητες.

Καις πολλές θερμίδες και δεν το καταλαβαίνεις. Σε συνεπαίρνει η μουσική και οι ενδορφίνες που κυλάνε στο αίμα σου εκείνη τη στιγμή και το μόνο που νιώθεις είναι χαρά και αυτοπεποίθηση. Μία από τις πιο αγαπημένες μου ασκήσεις που γυμνάζει όλο το σώμα.

 

 

 

 

 

 

Κοιλιακοί και ασκήσεις με βίντεο

Δεν θες να ιδρώσεις και να κουραστείς αλλά θέλεις να γυμναστείς και λίγο; Τότε άνετα μπορείς να κάνεις διάφορες ασκήσεις που θα βρεις στο ίντερνετ για να εξασκηθείς.

Οι αγαπημένες μου είναι οι κοιλιακοί που μπορείς ακόμα να κάνεις και αν είσαι στο κρεβάτι σου, αλλά και τα καθίσματα που είναι πανεύκολα. Φρόντισε να κάνεις διατάσεις πριν και μετά από κάποια δραστηριότητα για να μην νιώθεις ότι έχεις πιαστεί.

 

 

 

  • Για τα πιο φθηνά αλλά και πιο μοδάτα ρούχα, αξεσουάρ και παπούτσια ρίξε μία ματιά εδώ και εδώ! Οι προσφορές σε περιμένουν!

 



Άσε το σχόλιο σου!
Διαβάστε περισσότερα
Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit

Post Author: Eisaimonadikigr