omorfa-kai-ugii-podia-ugeia-omorfia-simvoules-eisaimonadikigr

Απέκτησε υγιή και μαλακά πόδια με αυτές τις απλές συμβουλές

Θέλεις να έχεις υγιή και μαλακά πόδια χωρίς κόπο; Αυτές οι απλές συμβουλές θα σε βοηθήσουν και θα έχεις όμορφα πόδια στο λεπτό.

 

Υγιή και μαλακά πόδια στο άψε σβήσε

ugii-malaka-podia-simvoules-aples-omorfia-ugeia-soma-eisaimonadikigr

 

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι ημερησίως κάνεις τουλάχιστον 8.000 βήματα;  Τα πέλματα είναι εκείνα που «σηκώνουν» το βάρος του σώματός σου και, φυσικά, εκείνα που σου επιτρέπουν να περπατάς και να τρέχεις.  Οι παρακάτω χρήσιμες συμβουλές θα σε βοηθήσουν να τα διατηρείς πάντα σε άριστη κατάσταση. Πάμε να δούμε μαζί πως μπορείς να έχεις και εσύ υγιή και μαλακά πόδια.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



 

 

ΜΗΝ ΠAΤAΣ ΞΥΠΟΛΥΤΗ

Σίγουρα το έχεις ξανακούσει.  Οι ντουζιέρες και το πάτωμα στα αποδυτήρια των γυμναστηρίων αποτελούν γόνιμο έδαφος για τους μύκητες, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να φοράς πάντα σαγιονάρες.  Μετά το ντους σκούπισε σχολαστικά τα πόδια σου με μια καθαρή πετσέτα, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα, όπου παραμένει η υγρασία.  Το ίδιο ισχύει και για τους νιπτήρες του πεντικιούρ.  Για να είσαι σίγουρη, κλείσε το πρώτο ραντεβού.  Aναμφίβολα θα είναι πιο καθαρά.

 

 

 

ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΟΥ «ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ» ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ

Αν πέσουν ξαφνικά οι τρίχες από τα δάχτυλα των ποδιών σου ή γίνουν πιο λεπτές, αυτό υποδηλώνει ότι πάσχεις από Περιφερειακή Αρτηριακή Νόσο, που οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του αίματος και συνδέεται με εγκεφαλικά ή καρδιαγγειακά προβλήματα.  Επίσης, απευθύνσου άμεσα στον γιατρό σου αν παρατηρήσεις ότι είναι πολύ ξηρό το δέρμα στα πόδια ή κάποια πληγή αργεί να επουλωθεί.  Ίσως υποβόσκει διαβήτης, αφού τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνουν τον ιδρώτα και τη λιπαρότητα.

 

 

malaka-ugii-podia-ugeia-soma-simvoules-aples-eisaimonadikigr

 

 

ΜΗΝ ΤΑ ΣΤΡΙΜΩΧΝΕΙΣ

Τα παπούτσια που πιέζουν το μεγάλο σου δάχτυλο προς τα υπόλοιπα είναι η αιτία για την εμφάνιση των κάλων.  Το δέρμα γύρω από τους κάλους κοκκινίζει, ερεθίζεται και πρήζεται, με αποτέλεσμα να γίνεται επίπονο το περπάτημα.  Οι ιδανικές γόβες είναι εκείνες που έχουν στρογγυλή μύτη και το τακούνι δεν ξεπερνά τα έξι εκατοστά. Ωστόσο, προτίμησε να φοράς άνετα παπούτσια για να μην δυσανασχετείς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 

 

 

ΤΟ ΜΗΚΟΣ ΤΩΝ ΔΑΧΤΥΛΩΝ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ

Τα δάχτυλα των ποδιών είναι υπεύθυνα για την σωστή κατανομή του βάρους σου.  Αν το δεύτερο δάχτυλο είναι πιο μακρύ από το μεγάλο, υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος να αναπτυχθούν κάλοι, ακόμη και να παρουσιαστούν προβλήματα στην πλάτη και τη μέση σου.  Αν έχεις αυτή την ιδιαιτερότητα, τότε σου προτείνουμε να επισκεφθείς έναν ποδίατροποδολόγο για να σε καθοδηγήσει κατάλληλα.

 

 

ugii-podia-malaka-papoutsia-simvoules-ugeia-omorfia-derma-eisaimonadikigr

 

 

ΠΡΟΣΕΧΕ ΠΩΣ ΠΕΡΠΑΤΑΣ

Ορισμένοι άνθρωποι είναι εκ γενετής επιρρεπείς στα στραμπουλήγματα.  Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο αστράγαλός τους είναι πιο αδύναμος.  Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, ξεκίνα αμέσως το γυμναστήριο, αφού το μόνο που χρειάζεσαι είναι ενδυνάμωση του συγκεκριμένου σημείου. Με αυτή την απλή συμβουλή θα έχεις υγιή και μαλακά πόδια στο λεπτό.

 

 

 

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΦΑΝΤΑΣΙΑ ΣΟΥ, ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΟΥ ΑΚΟΜΑ ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΝ

Δεν έχεις πάρει ούτε ένα γραμμάριο, αλλά τα πόδια σου έχουν μεγαλώσει μισό νούμερο την τελευταία δεκαετία.  Αυτό συμβαίνει σε όλο σου το σώμα, αφού οι τένοντες και οι σύνδεσμοι παύουν με τα χρόνια να είναι τόσο ελαστικοί.  Καλό είναι να ελέγχεις το μέγεθος του πέλματός σου μια φορά τον χρόνο.  Τα στενά παπούτσια δεν σου προκαλούν μόνο δυσφορία, αλλά αυξάνουν και τις πιθανότητες για την εμφάνιση κάλων.

 

 

 

Ποιες από τις παραπάνω συμβουλές ακολουθείς και εσύ για υγιή και μαλακά πόδια;

Άσε το σχόλιο σου!
Διαβάστε περισσότερα
Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit

Post Author: Eisaimonadikigr