arnitikes-trofes-xoris-thermides-midenikes-soma-diatrofi-frouta-laxanika-ugeia-eisaimonadikigr

Αρνητικές τροφές | Ποιες είναι οι τροφές που έχουν ελάχιστες θερμίδες;

Εσύ γνωρίζεις ποιες είναι οι αρνητικές τροφές που δεν έχουν καθόλου θερμίδες και συγχρόνως οι πιο πολλές αδυνατίζουν κιόλας;

 

Αρνητικές τροφές

trofes-xoris-thermides-me-liges-arnitikes-trofes-eisaimonadikigr

 

 

Read more about Αρνητικές τροφές | Ποιες είναι οι τροφές που έχουν ελάχιστες θερμίδες;

diaita-ton-tessaron-imeron-thermides-plana-diatrofi-soma-ugeia-ginaika-simvoules-eisaimonadikigr

Η δίαιτα των 4 ημερών για να χάσεις γρήγορα 2,5 κιλά

Η δίαιτα των 4 ημερών που θα σε κάνει να χάσεις εύκολα και γρήγορα κιλά. Ωστόσο, πριν τη ξεκινήσετε πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.

 

Η δίαιτα των 4 ημερών

dieta-imeron-xasimo-kilon-thermides-soma-ugeia-ginaika-eisaimonadikigr

Αυτή η δίαιτα των τεσσάρων ημερών είναι για όσες το αποφασίζουν την τελευταία στιγμή. Με αυτήν μπορείτε να χάσετε μέχρι δυόμιση κιλά. Όμως προσέξτε, το περισσότερο βάρος είναι υγρά, που γρήγορα θα ξαναπάρετε, αν αφήσετε τον εαυτό σας ανεξέλεγκτο όταν τελειώσει η δίαιτα.

Η δίαιτα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά, απαραίτητα για κάθε ημέρα. Να έχετε υπόψη ότι 800 θερμίδες ημερησίως είναι το λιγότερο που μπορείτε να πάρετε –με ασφάλεια –και αυτό μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Μην μπείτε στον πειρασμό να τις μειώσετε.

 

 

ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ: Καθημερινά 0,15 του λίτρου ημιαποβουτυρωμένο γάλα για τον καφέ ή το τσάι σας.

ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΧΩΡΙΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ: Τα αναψυκτικά λάιτ, το μεταλλικό νερό, η σόδα, το πράσινο τσάι, τα ντρέσινγκ σαλάτας χωρίς λάδι και ζάχαρη.

 

 

 

 

 

ΗΜΕΡΑ ΠΡΩΤΗ

Read more about Η δίαιτα των 4 ημερών για να χάσεις γρήγορα 2,5 κιλά

diaites-pou-tairiazoun-se-olous-ugeia-soma-ginaika-omorfia-eisaimonadikigr

Εσύ γνωρίζεις ποια δίαιτα σου ταιριάζει; Μπορείς να το ανακαλύψεις τώρα

Εσύ πόσο καλά γνωρίζεις ποια δίαιτα σου ταιριάζει; Μήπως ο οργανισμός σου δεν μπορεί να δεχτεί όλες τις δίαιτες που κυκλοφορούν;

 

Γνωρίζεις ποια δίαιτα σου ταιριάζει;

diaites-pou-sou-tairiazoun-analoga-me-ton-metavolismo-sou-diaita-dieta-soma-ugeia-omorfia-ginaika-simvoules-eisaimonadikigr

 

Η μεγαλύτερη αλήθεια για τις δίαιτες είναι ότι δεν κάνουν όλες για όλους. Ανακαλύψτε αυτή που σας ταιριάζει.

 

Read more about Εσύ γνωρίζεις ποια δίαιτα σου ταιριάζει; Μπορείς να το ανακαλύψεις τώρα

epipedi-koilia-gumnastiki-simvoules-diatrofi-ugeia-soma-eisaimonadikigr

Χρήσιμα απλά μυστικά για ν’αποκτήσεις και εσύ επίπεδη κοιλιά

Θέλεις και εσύ ν’αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που πάντα ονειρευόσουν; Μικρά, χρήσιμα μυστικά για να έχεις και εσύ επίπεδη κοιλιά.

 

Επίπεδη κοιλιά και τρόποι

flat-belly-epipedi-koilia-soma-askiseis-gumnastikis-simvoules-ugeia-eisaimonadikigr

Αν θέλετε επίπεδη κοιλιά, διαβάστε παρακάτω. Σας έχουμε τους τρόπους για να την αποκτήσετε, κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή σας και στον τρόπο που ασκείστε.

 

Read more about Χρήσιμα απλά μυστικά για ν’αποκτήσεις και εσύ επίπεδη κοιλιά

10-xronia-neoteri-frontida-epidermida-simvoules-soma-mallia-omorfia-peripoihsh-ugeia-prosopo-eisaimonadikigr

Δείξε 10 χρόνια νεότερη με αυτές τις πολύ απλές συμβουλές

Δείξε 10 χρόνια νεότερη με κάποιες πολύ απλές συμβουλές για τη προσωπική σου υγιεινή και φροντίδα. Για να δείχνεις πάντα εντυπωσιακή.

 

 

Δείξε 10 χρόνια νεότερηneaniki-epidermida-frontida-peripoiisi-soma-ugeia-omorfia-eisaimonadikigr

Αν δεν μπορούμε να κερδίσουμε τον πόλεμο ενάντια στον χρόνο, σίγουρα μπορούμε να επικρατήσουμε σε μικρές μάχες εναντίον του. Αρκεί λίγη προσοχή και μερικά κολπάκια, για να φαινόμαστε πιο νέες σε λίγα λεπτά.

Η ομορφιά δεν είναι θέμα ηλικίας, αλλά εξυπνάδας. Αν τηρούμε σχολαστικά την καθημερινή μας φροντίδα και κάνουμε κατά περιόδους εξειδικευμένη περιποίηση, έχουμε δώσει το πρώτο μεγάλο χτύπημα στο χρόνο. Από κει και πέρα, υπάρχουν πολλά τρικ που βοηθούν τις ώριμες γυναίκες για να «κρύβουν» χρόνια. Χρειάζονται μόνο δέκα λεπτά σε ημερήσια βάση για να πετύχετε το στόχο σας.

Read more about Δείξε 10 χρόνια νεότερη με αυτές τις πολύ απλές συμβουλές

kaliteri-diaita-xase-kila-se-mia-evdomada-simvoules-soma-dieta-diatrofi-trofes-eisaimonadikigr

Χάσε 4 κιλά την εβδομάδα χωρίς να ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου

Χάσε 4 κιλά την εβδομάδα χωρίς να ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου. Η πιο ασφαλής δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά.

 

Χάσε 4 κιλά την εβδομάδα

diaita-xase-tessera-kila-se-mia-evdomada-soma-diatrofi-ugeia-eisaimonadikigr

Με αυτή τη διατροφή, σε συνδυασμό με άσκηση, χάνετε 3 – 4 κιλά σε μία εβδομάδα. Αν χάσετε λιγότερα (κάτω από 2) είναι μια ένδειξη κακής λειτουργίας του θυρεοειδούς σας, οπότε καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε γιατρό.

Μόλις τελειώσει η εβδομάδα, προσθέτουμε 1 – 2 φρούτα στη διατροφή μας και αντικαθιστούμε κάποια γεύματα κρέατος με όσπρια ή λαχανικά. Μπορούμε να κάνουμε αυτή τη διατροφή μία εβδομάδα κάθε μήνα (τις υπόλοιπες εβδομάδες κάνουμε συντήρηση) μέχρι να χάσουμε τα κιλά που θέλουμε.

 

Συνέχισε να διαβάζεις και μάθε και εσύ τη θαυματουργή δίαιτα.

 

Read more about Χάσε 4 κιλά την εβδομάδα χωρίς να ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου

laxanika-diskolo-paidi-den-thelei-na-faei-diatrofi-fagito-tropoi-na-faei-pokogeneia-simvoules-eisaimonadikigr

Παιδί και Διατροφή | Το παιδί σας δεν τρώει εύκολα; Σου έχω τη λύση

Παιδί και διατροφή. Το παιδί σας δεν αποδέχεται να δοκιμάσει όλα τα φαγητά που του σερβίρετε; Μην ανησυχείς, σου έχω τη λύση.

 

Παιδί και Διατροφή

paidi-oikogeneia-diatrofi-pos-na-faei-apo-ola-ta-fagita-diatrofi-mama-eisaimonadikigr

Πολλές είναι οι μαμάδες που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα, το μικρό τους «ψειρίζει» το φαγητό που έχει στο πιάτο του. Δεν του αρέσουν τα φρούτα, δεν θέλει τα λαχανικά ούτε να τα βλέπει. Μόλις δει ψάρι αλλάζει δρόμο και κάθε φορά που του μιλάτε για φακές, αρακά και σπανακόρυζο ρωτάει: «Τι άλλο έχουμε;».

Στατιστικά οι βασικότερες ομάδες τροφίμων με τις οποίες τα παιδιά δεν τα πάνε και πολύ καλά είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και το ψάρι. Αρχικώς, αποκλείουμε την περίπτωση να είναι άρρωστο. Αν εξαιρέσουμε την περίπτωση της αδιαθεσίας ή ακόμα και της απλής δραστηριότητας, θα πρέπει να επικεντρωθούμε σε άλλους παράγοντες για να βρούμε λύση. Ευτυχώς, υπάρχει στρατηγική και γι’αυτό το πρόβλημα.

 

Read more about Παιδί και Διατροφή | Το παιδί σας δεν τρώει εύκολα; Σου έχω τη λύση

diaita-dieta-diatrofi-ti-kano-lathos-soma-ugeia-sinitheies-kanones-fagito-eisaimonadikigr

Κάνεις δίαιτα; Τα λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά

Εσύ γνωρίζεις ποια είναι τα λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα; Ποια πράγματα πρέπει να προσέξεις καλύτερα και να δώσεις βάση;

 

Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά

diatrofi-igeia-diaita-dieta-soma-ugeia-kanones-eisaimonadikigr

Για λίγο ξεχάστε τους συνδυασμούς τροφών, το διαρκές μέτρημα θερμίδων, τις καύσεις, τους γλυκαιμικούς δείκτες. Το τελευταίο trend στη διαιτολογία έχει να κάνει με την μελέτη των «συμπεριφορών της διατροφής», το πού, το πότε, το πώς και το με ποιον τρώμε τι. Και υποστηρίζει πως υπάρχει μία σειρά άγνωστων «περιβαλλοντικών» δεικτών που προκαλούν την πολυφαγία.

 

Read more about Κάνεις δίαιτα; Τα λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά

apotrixosi-me-keri-spiti-anodini-apotrixwsi-mistika-tropos-soma-derma-omorfia-ugeia-eisaimonadikigr

Μικρά χρήσιμα μυστικά για ανώδυνη αποτρίχωση με κερί στο σπίτι

Θέλεις να πετύχεις τη πιο ανώδυνη αποτρίχωση με κερί; Βαρέθηκες να πονάς; Μάθε και εσύ πως μπορείς να έχεις τη πιο ανώδυνη αποτρίχωση με κερί στο σπίτι.

 

Ανώδυνη αποτρίχωση με κερί στο σπίτι

anodini-apotrixosi-me-keri-sto-spiti-soma-derma-ugeia-omorfia-eisaimonadikigr

Όλες επιθυμούμε ένα λείο δέρμα χωρίς τρίχες και με διάρκεια.  Συχνά όμως η αίσθηση του πόνου μας προκαλεί φόβο με αποτέλεσμα να καταφεύγουμε σε λύσεις όπως το ξυράφι και διάφορες αποτριχωτικές κρέμες που χάνουν και σε διάρκεια αλλά επιπλέον αυξάνουν την ποσότητα των τριχών στο σώμα μας και τις κάνουν πιο σκληρές και πιο εμφανείς…

 

Εδώ θα βρείτε μυστικά για μια ανώδυνη αποτρίχωση με κερί που θα έχει σαν αποτέλεσμα μεγάλη διάρκεια και σταδιακά θα καταπολέμησει την επανεμφάνιση των τριχών στο σώμα μας.

 

Read more about Μικρά χρήσιμα μυστικά για ανώδυνη αποτρίχωση με κερί στο σπίτι

soma-apsogo-maurisma-paralia-ilios-sunbathe-iliotherapeia-ugeia-omorfia-eisaimonadikigr

Tips για να αποκτήσεις και εσύ άψογο μαύρισμα χωρίς εγκαύματα

Θέλεις και εσύ να έχεις το πιο τέλειο μαύρισμα αυτό το καλοκαίρι; Μάθε πως μπορείς ν’αποκτήσεις άψογο μαύρισμα χωρίς εγκαύματα με λίγα χρήσιμα tips.

Άψογο μαύρισμα χωρίς εγκαύματα

maurisma-soma-kalokairi-iliotherapeia-sosto-mavrisma-eisaimonadikigr

Όλοι περιμένουμε πως και πως το λατρεμένο καλοκαιράκι, τόσο για να βγούμε στη παραλία και να απολαύσουμε τη θάλασσα όσο και για να αποκτήσουμε αυτό το αισθησιακό σοκολατένιο χρώμα που λαχταράμε. Τι γίνεται όμως όταν αυτό συνδέεται με πόνους, κόκκινα σημάδια και ένα αντιαισθητικό ξεφλούδισμα που καταλήγει να μας χαλάει το μαύρισμα που με τόσο κόπο αποκτήσαμε; Δεν είναι λίγες οι φορές που στη προσπάθεια μας να αποκτήσουμε το τέλειο μαυρισμένο κορμί πήραμε φωτιά στην κυριολεξία…!

 

Παρακάτω, θα δεις αναλυτικά χρήσιμες συμβουλές για το ονειρεμένο μαύρισμα που επιθυμείς.

Read more about Tips για να αποκτήσεις και εσύ άψογο μαύρισμα χωρίς εγκαύματα