meiose-tis-ragades-soma-enidatosi-liseis-simvoules-ugeia-eisaimonadikigr

Μείωσε την εμφάνιση ραγάδων με λίγα απλά μυστικά

Το ήξερες ότι μπορείς να μειώσεις τις ραγάδες με λίγα απλά μυστικά. Μείωσε την εμφάνιση των ραγάδων χωρίς κόπο και πολλά χρήματα.

 

Μείωσε την εμφάνιση των ραγάδων αποτελεσματικά

ragades-soma-ugeia-simvoules-meiosei-derma-epidermida-eisaimonadikigr

Πριν ξεκινήσω να σου λέω τους τρόπους για να εμποδίσεις την εμφάνιση των ραγάδων, θα ήθελα να ξέρεις κάποια πράγματα. Είτε έχεις ραγάδες, είτε όχι, δεν αλλάζει τίποτα. Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχεις ραγάδες και όλες μας έχουμε.

Είναι το σώμα σου, πρέπει να το αγαπάς με όλα τα σημάδια του, είτε είναι από κάποια γέννα, κάποια δίαιτα, κάποια απότομη αλλαγή στο σώμα σου ή κάποια εγχείρηση πχ. Είσαι αρκετή, είσαι όμορφη και μοναδική και αν σέβεσαι και αγαπάς το σώμα σου, τότε θα σε αγαπήσει και εκείνο πίσω. Εκτός όμως από το σώμα μας, πρέπει να κοιτάμε και τη ψυχή μας. Να κάνεις ότι λαχταρά η ψυχούλα σου λοιπόν και όλα τα άλλα είναι περιττά.

 

Παρακάτω θα σου αναφέρω κάποια tips που με βοήθησαν και μένα και εκτός του ότι μείωσαν την εμφάνιση των ραγάδων, μου έκαναν καλό στο δέρμα αλλά και στην υγεία μου. Για να δούμε ποια είναι αυτά που ίσως βοηθήσουν και σένα. Μείωσε την εμφάνιση των ραγάδων εύκολα και γρήγορα.

 

 

 

 

Πίνε αρκετό νερό

pine-nero-enidatosi-somatos-ugeia-neraki-simvoules-gia-ragades-eisaimonadikigr

Η ενυδάτωση παίζει μεγάλο ρόλο στην ελαστικότητα του δέρματος και γενικά κάνει πολύ καλό στον οργανισμό μας. Αποβάλλει τις τοξίνες και βοηθάει στην κατακράτηση.

Φρόντισε να ενυδατώνεσαι καθημερινά και ειδικά αν κάνεις γυμναστική ή ιδρώνεις συχνά. Αποφεύγουμε την αφυδάτωση με το να δίνουμε πολλά υγρά στο σώμα μας και έτσι επιτυγχάνουμε να κρατάμε τη σφριγηλότητα του δέρματος μας και να μειώσουμε τις ραγάδες και να απαλύνουμε την υφή της επιδερμίδας μας.

 

 

 

 

 

Τα λαδάκια και οι κρέμες σώματος είναι θαυματουργά

krema-somatos-gia-ragades-ugeia-meiose-ragada-simadia-eisaimonadikigr

Αυτό που με βοήθησε πάρα πολύ με τις ραγάδες και με βοηθάει μέχρι και σήμερα, είναι τα λαδάκια και οι κρέμες σώματος. Είτε έχεις, είτε δεν έχεις ραγάδες, αυτά τα προϊόντα θα σε βοηθήσουν με την ελαστικότητα του δέρματος σου.

Το σώμα μας λόγω καθημερινότητας, απορρυπαντικών αλλά και της διατροφής μας, σπάει και φθείρεται και το αποτέλεσμα είναι να εμφανίζονται ραγάδες. Πρέπει να προσέχουμε και να ενυδατώνουμε το δέρμα μας κατάλληλα και ειδικά μετά το μπάνιο μας που χρειάζεται περισσότερη φροντίδα. Μην ξεχνάς ότι το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος μας και συχνά το αμελούμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε.  Διάλεξε το αγαπημένο σου λαδάκι ή τη κρέμα που προτιμάς και μείωσε την εμφάνιση των ραγάδων .

 

 

 

Για περισσότερες χρήσιμες συμβουλές υγείας δες εδώ



Read more about Μείωσε την εμφάνιση ραγάδων με λίγα απλά μυστικά

ponoi-periodou-liseis-eukoles-fisikes-ugeia-soma-periodos-ginaika-eisaimonadikigr

Πόνοι περιόδου; Απαλλάξου φυσικά με πολύ απλούς τρόπους

Οι πόνοι περιόδου κάθε μήνα σε κάθε γυναίκα, είναι πολύ ενοχλητικοί. Μην ανησυχείς όμως, γιατί σου έχω κάποιες απλές λύσεις να μειώσεις τον πόνο.

 

Πόνοι περιόδου και κράμπες

ponoi-tis-periodou-periodos-ugeia-soma-ginaika-eisaimonadikigr

Πολλές από εμάς υποφέρουμε κάθε μήνα λόγω της περιόδου μας. Οι πόνοι είναι μεγάλοι και χωρίς φαρμακευτική αγωγή δεν περνάνε εύκολα. Αυτό το γεγονός μας δυσκολεύει στη καθημερινότητα μας και τα χάπια δεν είναι και η καλύτερη λύση.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί φυσικοί και εύκολοι τρόποι για να απαλλαχθείς από αυτόν τον πόνο. Με λίγα απλά βήματα θα σωθείς και δεν θα σου αποσπά τίποτα τη προσοχή. Παρακάτω θα σου αναφέρω κάποιους τρόπους που με βοήθησαν εμένα προσωπικά και οι πόνοι περιόδου είναι πια παρελθόν.

 

 

 

Ζέστη στη κοιλιά σου

Μία πολύ καλή λύση για να απαλλαχθείς από τους πόνους της περιόδου, είναι να βάλεις ζέστη στη κοιλιά σου. Με μία θερμοφόρα ή μία κουβέρτα μπορείς να βρεις την ησυχία σου. Βάλε στο σημείο που πονάς κάτι ζεστό και κράτησε το όσο πιο πολύ μπορείς.

Οι κράμπες της περιόδου θα εξαφανιστούν αμέσως. Φρόντισε αν βάλεις κάποια θερμοφόρα, να μην είναι πολύ ζεστή για να μην πάθεις κάποιο έγκαυμα.

 

 

 

Τα ζεστά ροφήματα κάνουν καλό

Όπως και η θερμοφόρα, έτσι και τα ζεστά ροφήματα θα σε ανακουφίσουν άμεσα. Προτίμησε τσάι ή χαμομήλι μιας και έχουν διουρητικές δυνατότητες, κάτι που χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια της περιόδου σου.

 

 

Στη περίοδο όλες έχουμε κατακράτηση και δυσφορία, γι ‘αυτό καλό θα ήταν να προτιμήσεις διουρητικά ζεστά ροφήματα για να διευκολύνεις τη κατάσταση.

 

 

 

Για περισσότερες συμβουλές υγείας δες εδώ



Read more about Πόνοι περιόδου; Απαλλάξου φυσικά με πολύ απλούς τρόπους

simvoules-gia-autopepoithisi-psuxologia-autoektimisi-ginaika-eisaimonadikigr

Μικρές καθημερινές συμβουλές για να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου

Θέλεις να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου αλλά δυσκολεύεσαι και δεν μπορείς να βρεις τον τρόπο; Ακολούθησε κάποιες καθημερινές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν.

 

Τόνωσε την αυτοπεποίθηση σου

tonosi-autopepoithisis-psuxologia-autoektimisi-ugeia-ginaika-eisaimonadikigr

Η αυτοπεποίθηση μιας γυναίκας είναι ένα σημείο καμπής στη καθημερινότητα της. Για να νιώσεις όμορφα με τον εαυτό σου, χρειάζεται πολύ δουλειά, κυρίως εσωτερική. Πρέπει να αναγνωρίσεις την αξία σου και να μην αφήνεις κανέναν να ρίχνει την αυτοπεποίθηση σου.

Την αξία σου τη γνωρίζεις μόνο εσύ και μπορείς να την αναπτερώσεις κάθε μέρα με μικρές καθημερινές πράξεις. Παρακάτω σου δείχνουμε κάποιες συμβουλές για να δοκιμάσεις και εσύ και να διαλέξεις αναλόγως ποια σου αρέσει και σου ταιριάζει.

 

Πιστεύεις ότι η αυτοπεποίθησή σου χρειάζεται τόνωση; Μην ανησυχείς, όλοι το παθαίνουμε, και αρκετά συχνά μάλιστα. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι εύκολο να έχουμε πάντα υψηλή αυτοπεποίθηση. Είναι πολλοί οι αστάθμητοι παράγοντες που μπορεί να την υπονομεύσουν.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

Η αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση σου

Σε πρώτη φάση, έχε στο νου σου ότι εξαρτάται άμεσα από την αυτοεκτίμησή σου. Αυτοεκτίμηση είναι η γνώμη που έχεις για τον εαυτό σου και τις ικανότητές σου. Μπορεί να είναι χαμηλή, υψηλή ή κάπου ανάμεσα. Ενώ όλοι έχουμε περιστασιακά αμφιβολίες για τον εαυτό μας, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας αφήνει με έντονα συναισθήματα ανασφάλειας και μας στερεί από κίνητρα.

Μπορεί να έχεις εντοπίσει τι επηρεάζει τη γνώμη σου για τον εαυτό σου (ίσως να σου κάνουν bullying στη δουλειά ή μπορεί να νιώθεις μοναξιά) ή μπορεί να παραμένει μυστήριο που μπορείς να το λύσεις αρκεί να προσπαθήσεις.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να τη βελτιώσεις. Να θυμάσαι πως αν έχεις υψηλή αυτοεκτίμηση, θα έχεις και αυτοπεποίθηση. Να λοιπόν τι μπορείς να κάνεις.

 

autopepoithisi-somvoules-autoektimisi-psuxologia-ginaika-eisaimonadikigr

 

 

Μην είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου

Να είσαι καλή με τον εαυτό σου. Αυτή η εσωτερική φωνούλα που λέει ότι είσαι τέλεια (ή ότι δεν είσαι) είναι πολύ πιο δυνατή από όσο πιστεύεις. Κάνε μία προσπάθεια να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου. Ένα καλό κόλπο που θα σε βοηθήσει είναι να μιλάς στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε μία φίλη σου. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αν εξασκηθείς θα το τελειοποιήσεις. Με αυτόν τον τρόπο θα τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου. Και μην ξεχνάς, ότι μόνο εσύ μπορείς να αγαπήσεις πραγματικά τον εαυτό σου.

 

Για περισσότερες συμβουλές ψυχολογίας δες εδώ



Read more about Μικρές καθημερινές συμβουλές για να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου

vromika-pinela-bromiko-pinelo-derma-epiptoseis-ugeia-eisaimonadikigr

Βρώμικα πινέλα ; Δες τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν στο πρόσωπο σου

Τα βρώμικα πινέλα πολλές φορές μπορούν να καταστρέψουν το πρόσωπο μας. Ωστόσο, ξέρεις ποιες είναι οι επιπτώσεις που μπορούν να δημιουργηθούν στο δέρμα σου;

 

Βρώμικα πινέλα και πρόσωπο

pinela-makigiaz-kathariotita-epiptoseis-derma-prosopo-bromika-vromika-pinelo-eisaimonadikigr

Το μακιγιάζ είναι από τις πιο αγαπημένες ασχολίες πολλών γυναικών. Ειδικά στην εποχή μας υπάρχουν πολλά είδη και εταιρείες μακιγιάζ που μπορούν να σε προμηθεύσουν με τα αγαπημένα σου προϊόντα. Μάσκαρα, σκιές, ρουζ, πινέλα, πούδρες και ότι άλλο μπορείς να φανταστείς, στέκονται καρτερικά και σε περιμένουν στα ράφια.

Μπορεί όλα αυτά να φαίνονται υπέροχα, αλλά η υγιεινή του προσώπου και του δέρματος μας, ειδικά μετά από ένα μακιγιάζ, είναι απαραίτητη. Αν είσαι και εσύ make up junky, τότε πρέπει να γνωρίζεις και εσύ τους κανόνες υγιεινής για να έχεις ένα καθαρό και υγιές πρόσωπο.

 

Για περισσότερες συμβουλές για το πρόσωπο σου δες εδώ



Read more about Βρώμικα πινέλα ; Δες τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν στο πρόσωπο σου

fouskoma-prismeni-koilia-priksimo-ugeia-soma-logoi-simvoules-eisaimonadikigr

Μάθε πως μπορείς να εξαφανίσεις το ενοχλητικό φούσκωμα στη κοιλιά

Ώρα να εξαφανίσεις εύκολα και γρήγορα το ενοχλητικό φούσκωμα στη κοιλιά. Το πρόβλημα θα λυθεί άμεσα χωρίς πολύ κόπο και χρόνο.

 

Φούσκωμα στη κοιλιά και λύση

Οι περισσότερες από εμάς προβληματιζόμαστε όταν φοράμε στενά ρούχα επειδή βλέπουμε την «κοιλίτσα» μας να πετάει. Αρχίζουμε άμεσα δίαιτα, αλλά παρατηρούμε ότι πάλι το συγκεκριμένο σημείο εξέχει πεισματάρικα. Δυστυχώς η κοιλιά είναι ένα από τα σημεία που συγκεντρώνουν το πιο επίμονο λίπος. Εκτός του ότι είναι αντιαισθητικό, είναι και επικίνδυνο, καθώς συνδέεται με μια σειρά παθήσεων.

 

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

Είναι λοιπόν αδύνατο να αποκτήσουμε την επίπεδη κοιλιά που ονειρευόμαστε; Τα πάντα είναι δυνατά, αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μας και εφαρμόσετε το κατάλληλο διαιτολόγιο.

 

 

  • Σε πρώτη φάση, πρέπει να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα. Αυτό θα το πετύχετε αν στο γυμναστήριο προτιμάτε τα ομαδικά προγράμματα με αντιστάσεις καθώς και την άρση βαρών, που είναι ιδανική για απώλεια λίπους. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της γυμναστικής, συνδυάστε την με μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Για μια εβδομάδα καλό θα είναι τα γεύματα σας να βασίζονται αποκλειστικά στο κρέας, στο ψάρι και στο αβγό. Απέφυγε τους περιττούς υδατάνθρακες το βράδυ και φρόντισε μετά το γυμναστήριο να καταναλώνεις μόνο πρωτεΐνη και λίγο υδατάνθρακα.

 

koilia-fouskoma-priksimo-ugeia-soma-eisaimonadikigr

 

  • Το επόμενο βήμα είναι να περιορίσετε τις τροφές που διπλασιάζουν την κοιλιά. Πολλές φορές τα ελάχιστα επιπλέον κιλά που δείχνει η ζυγαριά δεν οφείλονται σε αύξηση λίπους αλλά σε κατακράτηση υγρών ή σε δυσκολίες στην πέψη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να μπείτε σε ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους. Απλώς αποφύγετε τις τροφές που σας φουσκώνουν και σου προκαλούν αυτό το ενοχλητικό πρήξιμο και φούσκωμα, όπως φακές, αγκινάρες, μπρόκολο, κουνουπίδι, πράσα, πιπεριές, κρεμμύδια, ανθρακούχα ποτά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Ταυτόχρονα καλό θα είναι να μειώσετε το αλάτι, αφού προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως πρήξιμο, κυρίως στην κοιλιά και στα πόδια.

 

 

Για περισσότερες συμβουλές υγείας δες εδώ



Read more about Μάθε πως μπορείς να εξαφανίσεις το ενοχλητικό φούσκωμα στη κοιλιά

prototipa-kai-oikonomika-dora-oikogeneia-liseis-dwra-gifts-eisaimonadikigr

Τα πιο πρωτότυπα και οικονομικά δώρα για τους αγαπημένους σου

Διάλεξε το αγαπημένο σου δώρο για να κάνεις σε όσους αγαπάς. Τα πιο πρωτότυπα και οικονομικά δώρα για να διαλέξεις αυτά που θέλεις.

 

Πρωτότυπα και οικονομικά δώρα

dora-gia-olous-oikonomika-prototipa-dwra-gifts-liseis-spiti-oikogeneia-eisaimonadikigr

Αυτές οι μέρες είναι χαρούμενες για τις περισσότερες από εμάς, αλλά «θλιβερές» για την τσέπη μας, αφού ξοδεύουμε πολλά χρήματα για δώρα. Δεν είναι όμως απαραίτητο να κηρύξουμε πτώχευση για να ικανοποιήσουμε τους αγαπημένους μας. Παρακάτω θα βρείτε ιδέες για πρωτότυπα δώρα που δεν κοστίζουν μια περιουσία.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

 

 

Ιδέες για πρωτότυπα και οικονομικά δώρα

oikonomika-dora-liseis-dwra-prototipa-eisaimonadikigr

 

  • Σε πρώτη φάση, μπορείτε να δωρίσετε κάτι χειροποίητο. Εκτός από το γεγονός ότι μπορείτε να φτιάξετε πολλά πράγματα από οικονομικά υλικά, θα εκτιμηθεί περισσότερο από εκείνον που θα το λάβει.

 

 

  • Αν σας έχουν μείνει βότσαλα από τις διακοπές, μην βιαστείτε να τα πετάξετε. Βάψτε τα με μαύρο ακρυλικό χρώμα, κολλήστε επάνω με κόλλα σιλικόνης χριστουγεννιάτικες τσόχινες φιγούρες, τις οποίες θα βρείτε σε πολλά καταστήματα με πολύ χαμηλό κόστος, και … είστε έτοιμη. Αυτή η κατασκευή μπορεί να χρησιμεύσει και ως στολισμός δέντρου. Εάν το βότσαλο είναι σχετικά μεγάλο, μπορείτε να το διακοσμήσετε με ντεκουπάζ και να το δωρίσετε ως πρες παπιέ. Διαλέγετε μια χαρτοπετσέτα με σχέδιο που σας αρέσει (περίπου 0,20 σεντ κόστος), την κολλάτε με ατλακόλ (πωλείται πολύ φτηνά σε βιβλιοπωλεία) πάνω στην πέτρα και έτοιμο το δώρο σας.

Για περισσότερες ιδέες δες εδώ



Read more about Τα πιο πρωτότυπα και οικονομικά δώρα για τους αγαπημένους σου

nikise-ti-kitaritida-soma-ugeia-simvoules-eisaimonadikigr

Νίκησε τη κυτταρίτιδα και φτιάξε το σώμα των ονείρων σου

Νίκησε τη κυτταρίτιδα εύκολα και γρήγορα. Το καλοκαίρι σε περιμένει για να βγεις στις παραλίες με το σώμα που επιθυμείς και αγαπάς.

 

Νίκησε τη κυτταρίτιδα εύκολα

kitarritida-liseis-soma-liseis-ugeia-eisaimonadikigr

Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάρα για τις γυναίκες, ακόμα και για τις πιο αδύνατες. Οι αιτίες της είναι πολλές : ορμονικές διαταραχές, κακό κυκλοφορικό, περιττά κιλά … με αποτέλεσμα τα λιπώδη κύτταρα να πρήζονται από λίπος και να κάνουν το δέρμα ανάγλυφο, με υφή φλοιού πορτοκαλιού. Όταν μάλιστα παχαίνουμε, τα κύτταρα αυτά φράζουν τα αγγεία και τους λεμφαδένες προκαλώντας προβλήματα στο κυκλοφορικό και κατακράτηση υγρών.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

 

 

 

Τρόποι αντιμετώπισης

kutaritida-soma-ugeia-simvoules-liseis-derma-eisaimonadikigr

 

  • Μην αποθαρρύνεστε όμως. Υπάρχουν τρόποι να εξαφανίσετε την … εχθρά σας. Σε πρώτη φάση, καλό είναι να μην φοράτε πολύ στενά ρούχα, ιδιαίτερα στους γοφούς και στα πόδια, ούτε πολύ ψηλά τακούνια.

 

  • Καλό είναι επίσης να μην έχετε απότομες εναλλαγές στο βάρος σας και να μην καταναλώνετε τροφές με πολύ αλάτι και πολλά μπαχαρικά. Να πίνετε πολύ νερό, για να αποφεύγετε την κατακράτηση, και να κάνετε γυμναστική, επιμένοντας στις προβληματικές περιοχές. Αυτό θα βοηθήσει πολύ στην βελτίωση του κυκλοφορικού σας.

 

  • Θα βοηθήσει πολύ αν πίνετε κάθε πρωί, τουλάχιστον 30 λεπτά πριν πάρετε πρωινό, τον χυμό ενός λεμονιού, σκέτο ή διαλυμένο μέσα σε λίγο χλιαρό νερό. Είναι διουρητικό κι έτσι αποφεύγετε το πρήξιμο. Μόλις πιείτε το χυμό, φάτε μία κουταλιά μέλι. Βοηθά στη λειτουργία του εντέρου. Αν το έντερο λειτουργεί σωστά, δεν έχουμε πρηξίματα και κατακράτηση υγρών.
  • Δες εδώ πως μπορείς να φτιάξεις το πιο εύκολο διουρητικό ρόφημα.

 

 

 

Για περισσότερες συμβουλές δες εδώ



Read more about Νίκησε τη κυτταρίτιδα και φτιάξε το σώμα των ονείρων σου

xalarosi-meta-ti-douleia-ksekourasi-soma-ugeia-simvoules-eisaimonadikigr

Χαλάρωσε μετά τη δουλειά με αυτούς τους απλούς τρόπους

Χαλάρωσε μετά τη δουλειά με κάποιους πολύ εύκολους τρόπους που μπορούμε όλοι να κάνουμε. Ήρεμος ύπνος και χαλάρωση γιατί το αξίζεις.

 

Χαλάρωσε μετά τη δουλειά

xalarose-meta-tin-douleia-xalarosi-relax-ugeia-simvoules-eisaimonadikigr

Μετά τη δουλειά όλοι και όλες χρειαζόμαστε μία έξτρα χαλάρωση για να μας φύγει η ένταση της ημέρας. Δεν χρειάζεσαι πολλά πράγματα για να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς άνετα και ήσυχα. Όλο το άγχος και η κούραση της ημέρας θα εξαφανιστούν και το σώμα και το νου σου θα χαλαρώσουν.

Παρακάτω θα δεις κάποιους τρόπους για να το πετύχεις αυτό.

 

 

 

 

Κάνε ένα ζεστό μπάνιο

xalarotiko-zesto-mpanio-keria-aromata-alata-simvoules-ugeia-eisaimonadikigr

Ένα χαλαρωτικό και ζεστό μπάνιο μετά τη δουλειά είναι ότι πρέπει για να χαλαρώσεις όλα τα νεύρα του σώματος σου. Σε συνδυασμό με μία χαλαρωτική μουσική, το αγαπημένο σου αφρόλουτρο αλλά και άλατα μπάνιου, θα γίνει η καθημερινή σου αγαπημένη ρουτίνα.

 

 

Βάλε χαλαρωτική μουσική

xalarotiki-mousiki-meta-ti-douleia-simvoules-upnos-eisaimonadikigr

Το αγαπημένο μου κομμάτι μέσα στη μέρα, είναι όταν ακούω μία μουσική που με ηρεμεί. Προσωπικά, διαλέγω να ακούσω μουσική για meditation ή με ήχους της φύσης. Αν σε χαλαρώνει κάποιο άλλο είδος, τότε διάλεξε το και χαλάρωσε. Μπορείς επίσης να ακούς χαλαρωτική μουσική όταν διαβάζεις, όταν κάνεις μπάνιο, όταν γράφεις, όταν κάνεις γυμναστική αλλά και όταν κάνεις δουλειές.

 

 

 

 

Μασάζ στα σημεία που έχεις ένταση

massage-sto-spiti-masaz-soma-ugeia-simvoules-eisaimonadikigr

Είτε είσαι μέσα στο μπάνιο, είτε έχεις τελειώσει , βάλε στο πρόγραμμα σου να κάνεις ένα μασάζ σε ότι σημεία σε πονάνε. Ακόμα και λίγα λεπτά διατάσεις ή τεντώματα θα σε βοηθήσουν και θα σε χαλαρώσουν. Τρίψε με λίγο λάδι σώματος ή μία κρέμα τα πονεμένα σου σημεία και θα καταλάβεις αμέσως τι σημαίνει αληθινή χαλάρωση.

 

 

 

Για περισσότερες συμβουλές δες εδώ



Read more about Χαλάρωσε μετά τη δουλειά με αυτούς τους απλούς τρόπους

talaiporimena-nuxia-kai-xeria-ugeia-simvoules-soma-therapeies-eisaimonadikigr

Φυσικές θεραπείες για να γιατρέψεις τα ταλαιπωρημένα χέρια και νύχια

Έχεις ταλαιπωρημένα χέρια και νύχια και θέλεις γίνουν ξανά απαλά και υγιή; Σου έχω τις πιο εύκολες φυσικές θεραπείες που θα σου λύσουν τα χέρια.

 

Ταλαιπωρημένα χέρια και νύχια

nuxia-kai-xeria-kria-talaiporimena-kourasmena-ugeia-simvoules-eisaimonadikigr

 

Από τη συνεχή χρήση και τις πολλές δουλειές, τα χέρια μας σκάνε και ερεθίζονται. Τα νύχια είναι φαινομενικά πιο ανθεκτικά, όμως, καθώς αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, όπως τα μαλλιά, κιτρινίζουν, μαλακώνουν και σπάνε. Η εικόνα τους καθρεφτίζει τις δυσμενείς επιδράσεις του περιβάλλοντος ή την έλλειψη ορισμένων βιταμινών.
Κι όμως, υπάρχουν τρόποι για να έχετε φροντισμένα χέρια. Ακολουθήστε τις συμβουλές μας και θα έχετε πάντα άψογο μανικιούρ.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 

 

 

Θεραπεία με μαγιά μπύρας

Τα νύχια αποτελούνται κυρίως από κερατίνη. Τα θαμπά και εύθραυστα νύχια συνδυάζονται, πολύ συχνά, με την κακή κατάσταση των μαλλιών, το θαμπό και ξηρό δέρμα, κ.λπ.. Αν θέλετε να δυναμώσουν, να χρησιμοποιείτε μαγιά μπύρας σε σκόνη στο φαγητό σας (υπάρχει και σε μορφή χαπιών).

 

 

 

 

Μέλι για απαλά χέρια

apala-xeria-therapeies-nuxia-ugih-nails-talaiporimena-eisaimonadikigr

Αν τα χέρια σας έχουν σκάσει από το κρύο ή το νερό, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι ένα επανορθωτικό και ενυδατικό κατάπλασμα. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και ένα κουταλάκι του γλυκού υγρό μέλι. Απλώστε το μείγμα στα χέρια σας, αφήστε το να δράσει είκοσι λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

 

 

 

 

Ενυδατικό λουτρό με άργιλο

Σε μια μεγάλη λεκάνη με κρύο ή χλιαρό νερό ρίξτε τέσσερις κουταλιές της σούπας λευκό άργιλο (καολίνη) και ένα κουταλάκι του γλυκού σιταρέλαιο. Προσθέστε δύο κουταλιές του καφέ αιθέριο έλαιο λεβάντας και αντίστοιχη ποσότητα έλαιο φοινικόροδου, διαλυμένο μέσα σε λίγο γάλα. Ανακατέψτε καλά και μουλιάστε τα χέρια σας για 15-20 λεπτά.

 

 

 

Για περισσότερες συμβουλές δες εδώ



Read more about Φυσικές θεραπείες για να γιατρέψεις τα ταλαιπωρημένα χέρια και νύχια

eukola-snaks-me-liges-thermides-ugieina-snacks-diatrofi-eisaimonadikigr

Εύκολα και γρήγορα σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όταν βαριέσαι

Υγιεινά σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για να έχεις πάντα στη διάθεση σου πιο υγιεινές εκδοχές. Όλοι μας μπορούμε να φτιάξουμε την υγεία μας με απλά βήματα.

 

Σνακ χωρίς πολλές θερμίδες

snaks-eukola-xoris-polles-thermides-diatrofi-ugieina-frouta-ksiroi-karpoi-ugeia-eisaimonadikigr

Αυτή τη περίοδο θέλω να προσέξω λίγο πιο πολύ την υγεία μου γιατί την είχα παραμελήσει. Λόγω υποχρεώσεων, πολλές φορές παραμελούμε τον εαυτό μας με αποτέλεσμα να μην τρεφόμαστε όπως θέλουμε.

Έχω υπάρξει σε πολλές στιγμές βαρεμάρας ή μίας μικρής λιγούρας που δεν ξέρω τι να φάω για να διατηρήσω τη διατροφή μου. Ωστόσο, ήξερα ότι μπορώ με λίγη σκέψη και καλή διάθεση να φτιάξω τα πιο υγιεινά σνακ. Ρίξε μία ματιά και εσύ στις δικές μου επιλογές που μπορεί να σου αρέσουν.

 

 

 

 

Μήλο με κανέλα και μέλι

mila-me-meli-kai-kanela-diatrofi-eukola-snacks-diatrofi-eisaimonadikigr

Για να φτιάξεις αυτό το εύκολο σνακ, το μόνο που θα χρειαστείς είναι 1-2 μήλα ή ξινόμηλα, μία κουταλιά της σούπας μέλι και λίγο κανέλα, όση θες εσύ. Κόψε τα φρούτα και βάλε από πάνω μέλι και κανέλα. Ένα πολύ εύκολο σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όλες τις ώρες της ημέρας.

 

 

 

 

Ρυζογκοφρέτες με διάφορες παραλλαγές

rizogkofretes-ugieina-snacks-grigora-snak-diatrofi-ugeia-eisaimonadikigr

Οι ρυζογκοφρέτες ήταν πάντα μία γρήγορη λύση για όταν θέλω ένα εύκολο σνακ. Μπορείς να τους βάλεις μέλι, τυρί κρέμα, κάποια μαρμελάδα ή να τις φας έτσι σκέτες. Υπάρχουν στο εμπόριο διάφορες ρυζογκοφρέτες με γεύσεις που μπορείς να συνδυάσεις. Δύο ρυζογκοφρέτες είναι ότι πρέπει για ένα ελαφρύ σνακ.

 

 

 

 

Αυγά βραστά με λαχανικά ή παξιμάδια

auga-vrasta-avga-me-laxanika-ugieini-diatrofi-ugeia-eukola-snaks-snak-eisaimonadikigr

Εγώ έχω πάντα μέσα στο ψυγείο μου αυγά που έχω βράσει για ώρα ανάγκης. Απλά βγάζω 1-2 από το μπολάκι μου και τα συνδυάζω με κάποιο ψητό λαχανικό στη λαδόκολλα ή με κάποιο παξιμάδι χωρίς ζάχαρη. Αν θέλεις βάλε και λίγη μουστάρδα στο πιάτο σου.

 

 

 

 

Για περισσότερες νόστιμες και εύκολες συνταγές δες εδώ



Read more about Εύκολα και γρήγορα σνακ χωρίς πολλές θερμίδες για όταν βαριέσαι