nero-kalokairi-potiria-litra-eisaimonadikigr

Πόσο νερό την ημέρα πρέπει να πίνεις το καλοκαίρι;

Εσύ ξέρεις πόσο νερό πρέπει να πίνεις το καλοκαίρι για να μην αφυδατώνεται ο οργανισμός σου;

Το καλοκαίρι είναι από τις πιο όμορφες εποχές, δεν αντιλέγω, αλλά όλα τα καλά έχουν και κάτι αρνητικό. Στη προκειμένη περίπτωση η εποχή του καλοκαιριού συνδυάζεται με ήλιο. Και όχι έναν απλό, ήσυχο ήλιο, αλλά έναν καυτό, πολύ φωτεινό και πολύ κουραστικό ήλιο που σε εξουθενώνει. Και τι φέρνει ο ήλιος μαζί του; Ζέστη, που συνεπάγεται ότι θα ιδρώνεις και θα σκας μόνο και μόνο επειδή πήγες μέχρι τη κουζίνα να πάρεις νερό.

afidatosi-nero-igra-litra-eisaimonadikigr-soma

Οπότε βγαίνουμε στο αποτέλεσμα ότι το καλοκαίρι χρειάζεται να καταναλώνεις πολύ περισσότερο νερό απ’ότι τον χειμώνα, γιατί το σώμα μας χάνει πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ωστόσο, πόσο νερό πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα;

 

 

 

Νερό και καλοκαίρι

litra-nero-mpoukali-kalokairi-afidatosi-eisaimonadikigr

 

Σύμφωνα με αρκετές ιατρικές έρευνες, τον χειμώνα το σώμα μας χρειάζεται γύρω στα δύο με τρία λίτρα νερό την ημέρα για να αντεπεξέλθει μέσα στη μέρα.Ωστόσο, τον χειμώνα λόγω κρύου δεν χρειαζόμαστε τόσο πολύ νερό μιας και δεν ιδρώνουμε και τόσο μέσα στη μέρα.

 

Για περισσότερες συμβουλές υγείας και σώματος πάτα εδώ

 

 

Όμως το καλοκαίρι τα πράγματα αλλάζουν. Ο οργανισμός μας χρειάζεται να καταναλώνει τουλάχιστον τέσσερα με πέντε λίτρα νερό για να μην αφυδατωθεί. Ειδικά, αν κάνετε μία δουλειά που βρίσκεται σε εξωτερικό χώρο ή χρειάζεται πολύ σωματική ενέργεια, τότε χρειάζεται επειγόντως τέσσερα λίτρα την ημέρα.

water-nero-afidatosi-kalokairi-eisaimonadikigr

Μπορεί αυτά τα αποτελέσματα να σας φαίνονται υπερβολικά αλλά δεν είναι, μιας και το καλοκαίρι το σώμα μας έχει ανάγκη από υγρά για να λειτουργήσει κανονικά και να παραμείνει υγιές και ενυδατωμένο.

Φρόντισε να έχεις μαζί σου πάντα ένα μπουκαλάκι με νερό και να εφοδιάζεσαι με παγωμένα ροφήματα και αναψυκτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, να φοράς πάντα αντηλιακό και να έχεις πάντα μαζί σου καπέλο και γυαλιά για μεγαλύτερη προστασία.

Ο ήλιος του καλοκαιριού δεν αστειεύεται και μπορεί να σου προκαλέσει μεγάλες ζημιές και στο δέρμα σου αλλά και στο ανοσοποιητικό σου σύστημα λόγω αφυδάτωσης.

 

Άσε το σχόλιο σου!

Διαβάστε περισσότερα
Δείξε το στους φίλους σου!Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on TumblrEmail this to someonePin on PinterestShare on Reddit

Post Author: Tzia